Taijiquan (یا تای چی) - این سیستم اصلی ژیمناستیک سالم در چین است، تمام تمرینات دارای مبانی مبارزه هستند و هنوز هم در اسپارینگ ورزش استفاده می شود. ژیمناستیک Taijiquan در میلیون ها نفر از مردم در سراسر جهان، به تنهایی چینی ها، که به طور سنتی هر شب با تای چی در پارک ها آغاز می شود، مشغول است. ژیمناستیک چینی Taijiquan می تواند هر دو در سلامت و در مبارزه انجام می شود.
امروز ما چند تمرین ساده ژیمناستیک سالم Taijiquan را بررسی خواهیم کرد. این مجموعه به نام 24 فرم و شامل 24 عنصر است. در نگاه اول، اجرای آنها به اندازه کافی ارزش ندارد، اما شما متوجه خواهید شد که موضع بسیار پایین که در آن عمل custom chi انجام می شود، عضلات شما را افزایش می دهد. برای اولین بار فقط برای سه جنبش اول مطالعه می شود.
- استراحت می کند ما همیشه از روی صندلی عقب شروع می کنیم، ما ساکت می شویم، دست ها را بیدار می کنیم، به سمت جلو و جلو و عقب می کنیم. در همان زمان، دست راست از پایین است، سمت چپ از بالا است. ما نشان می دهیم که در زیر چپ دست مار اسب و آهن آن را از بالا به پایین.
- ما از اولین حرکت به مرحله دوم منتقل می کنیم. بازوی چپ به قلاب خم می شود، انگشتان دست راست آرنج چپ را لمس می کنند. پای راست بر روی پا، نشسته با دست راست خود را به زانو در اطراف زانو و قرار دادن پا راست خود را به جلو.
- بازی لوت موضع سمت راست، بازوی چپ از طرف خم می شود. ما نشان می دهیم که در کف دست راست توپ قرار دارد و ما با دست چپ آن را فشار می دهیم، در نتیجه یک گام با پای راست درست می کنیم.
شغل Taijiquan - این یک نمایش زیبایی باور نکردنی است، حتی اگر شما فقط یک تماشاگر هستید. و عملکرد تمرینات تای چی نیاز به توسعه یک فانتزی خوب دارد، از آنجایی که تمام حرکات از زندگی گرفته شده است و اگر تمرین نامیده می شود "باران اسب" را شستشو دهید، پس برای شما اسب باید در مقابل شما قرار داده شود.