اغلب پس از یک زمستان سرد، دشوار است به شلوار جین مورد علاقه خود دسترسی پیدا کنید، و تعداد بر روی مقیاس ها به ظالمانه افزایش می یابد. این همه تقصیر خلق بد است، با یک فنجان قهوه، شیرینی و کیک نشسته در خانه. اغلب در زمستان، بسیاری از مردم منجر به شیوه غیر فعال زندگی، نشستن در خانه و تماشای تلویزیون می شوند. اگر به بعضی توصیه ها برسید، بعد از زمستان این رقم تغییر نخواهد کرد و پوند اضافی به بدن شما آسیب نمی رساند.
اولین ظروف را از دست ندهید
از لحاظ علمی اثبات شده است که اگر شما در یک ناهار یک کاسه سوپ بخورید، کل کالری مصرف شده به طور قابل توجهی کاهش خواهد یافت. فقط گزینه های غیر چربی را انتخاب کنید، به عنوان مثال، سوپ سبزیجات یا مرغ . با تشکر از اولین ظرف داغ، شما به سرعت گرسنگی خود را خنک می کنید و بدن را به مدت طولانی اشباع می کند.
در مورد عواقب فکر کنید
به محض این که می خواهید چیزی شیرین یا مضر بخورید، تصور کنید که چطور شلوار کوتاه را در تابستان نگاه دارید و بلافاصله بخورید. هر زمان که بخواهید، به محض اینکه دست به یخچال برسد، فکر کنید.
تحویل غذا در خانه را رد کنید
در زمستان بسیار دشوار است که خود را به چیزی بخورید، به همین دلیل اغلب مردم از تحویل غذا در خانه استفاده می کنند و اساسا این پیتزا است که برای کسانی که این رقم را تماشا نمی کنند بسیار مفید است. به یاد داشته باشید که تنبلی عامل اصلی افزایش وزن در هر زمان سال است.
خیلی قهوه نوشیدنی نکنید
بسیاری از زنان دوست دارند، در یک پتو با یک فنجان قهوه داغ با تلویزیون تماشا شوند. از آنجا که بدن به طور قابل توجهی مقدار کافئین را افزایش می دهد، که باعث انباشت چربی اضافی می شود. بنابراین، بهتر است جایگزین قهوه با چای سبز خوشمزه - آن کالری نیست و بسیار مفید است.
خودتان را منحرف کنید
با شب های زمستانی طولانی خسته نباشید، یک سرگرمی جالب پیدا کنید. خدا را شکر، امروز هیچ مشکلی با این موضوع وجود ندارد: گلدوزی، بافندگی، کوبی کردن، بافندگی و غیره. چنین فعالیت هایی از ایده غذای خوشمزه منحرف خواهد شد.
خوردن پروتئین
به منظور توسعه سروتونین، که برای سلامت و خلق و خوی لازم است، استفاده از تریپتوفان ضروری است. محصولاتی که حاوی آن شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ، پنیر و دانه است.
لباس های تنگ را در زمستان بپوش
بسیاری از زنان در زمستان شلوار شلوار بی شکل، شلوار جین را می پوشند و نمی توانند ببینند که حجم آنها افزایش می یابد. برای کنترل ظاهر پوند اضافی، پوشیدن لباس تنگ
رنگ نارنجی را دوست دارم
دانشمندان می گویند که رنگ می تواند بر شخص تاثیر بگذارد، به عنوان مثال، نارنجی خلق و خو را بهبود می بخشد. سعی کنید غذاهای نارنجی مصرف کنید، به عنوان مثال، پرتقال، کدو تنبل، هویج و غیره
وقت بیهوش نزنید
شروع به برنامه ریزی تابستان کن. اگر پیش از انتخاب یک مکان برای استراحت و رزرو هتل و بلیط، شما می توانید مقدار قابل توجهی از پول را ذخیره کنید. به ویژه اگر میخواهید به خارج بروم، وقت آزاد کافی برای تقویت زبان وجود دارد.
فراموش نکنید در مورد ورزش
نمی خواهم به ورزشگاه بروم، سپس به خانه بروم، چند تمرین ساده کمک می کند که این رقم را در وضعیت مطلوب حفظ کند و عضلات را در تنه نگه دارد.
فراموش نکنید در مورد آب
اغلب در فصل سرد، مقدار مایع مصرف شده به طور قابل توجهی کاهش می یابد، به همین دلیل احساس گرسنگی افزایش می یابد و بنابراین شما خیلی بیشتر می خورید. بنابراین فراموش نکنید که هر روز 2 لیتر آب بنوشید.
به افسردگی نریزید
حتی در شب های زمستانی سرد، شما باید به یادداشت های مثبت نگاه کنید. صرف وقت با خانواده خود، بازی با بچه ها، راه رفتن در خارج از منزل، سورتمه سواری، آن را بسیار سرگرم کننده است و در تابستان آن کار نخواهد کرد.
در اینجا چنین راهنمایی های ساده کمک خواهد کرد که شما برای به دست آوردن پوند اضافی و به بهار در شلوار جین مورد علاقه خود را دریافت کنید. تلاش و تمایل کمی، و شما مطمئنا موفق خواهید شد.