تهوع قبل از قاعدگی

در سراسر چرخه قاعدگی، احساسات زن در بدن تغییر می کند. بنابراین، برای مثال، او ممکن است متوجه شود که او قبل از قاعدگی بیمار است. آیا می توانم قبل از قاعدگی استفراغ کنم؟

تهوع و سرگیجه شدید قبل از قاعدگی ممکن است به خوبی باشد. آنها ممکن است نشانه هایی از سندرم پیش از قاعدگی ( PMS )، که اغلب در میان زنان رخ می دهد.

چرا قبل از دوره شما احساس می کنید؟

1. تهوع و ممکن است ناشی از افزایش مقدار سروتونین در مایع مغزی نخاعی باشد. تجمع زیاد آب در بدن همچنین باعث ایجاد احساسات ناخوشایند می شود. به عنوان یک نتیجه، زن فشار داخل جمجمه را تغییر می دهد که نه تنها حالت تهوع، بلکه سرگیجه نیز ایجاد می کند. و در موارد بسیار شدید، استفراغ، بلع پوست، اضطراب و حتی از دست دادن هوشیاری را افزایش می دهد.
2. افزایش فعالیت بدنی (به عنوان مثال، ورزش طولانی مدت در ورزشگاه) موجب تهوع تهوع می شود. در طول تمرین فشار بر روی تمام اعضای داخلی زن انجام می شود، رحم، به عنوان یک قاعده، کمی به سمت عقب حرکت می کند. در نتیجه این وضعیت، طناب نخاعی ستون فقرات را که منجر به ظهور حالت تهوع می شود، فشار می دهد. بنابراین، توصیه می شود که فعالیت بدنی در آستانه شروع خونریزی قاعدگی کاهش یابد: هنگام ورزش، ورزش را بسوزانید، بارگیری را کوتاه نکنید.
3. اگر یک زن قرص ضد بارداری مصرف کند، پس زمینه هورمونی یک زن را تغییر می دهد، هورمون های بدن را افزایش می دهد، به همین علت است که استفراغ رخ می دهد. عدم تعادل هورمونی اغلب نه تنها با تهوع، بلکه سرگیجه، استفراغ، تحریک پذیری و افزایش عرق همراه است. همه این علائم می تواند موجب ناراحتی زیادی در زندگی روزمره زن شود.
4. وجود شرایط استرس زا، overexertion عاطفی همچنین موجب سرگیجه، حالت تهوع و میگرن می شود. در این مورد مهم است که در طول روز شکسته شود و سر به استراحت بگذارد. به عنوان مثال، مدیتیشن می تواند به کاهش تنش نه تنها در بدن بلکه در سر نیز کمک کند.

چگونه برای مقابله با حالت تهوع قبل از قاعدگی؟

در صورتي كه تهوع قبل از ماهيانه باعث ناراحتي جدي شود، لازم است از مشاوره با پزشک خود مشورت نمائيد، زيرا انتخاب دارو بهينه (مثلا منالگين) کمک مي کند تا در صورت شروع قاعدگي، ظاهر رفلکس معده کاهش يابد.

بدون استفاده از مواد مخدر، یک زن می تواند به راحتی از طریق تنظیم رژیم غذایی در روزهای قاعدگی، وضعیت خود را کاهش دهد: لازم است غذاهای بیش از حد چرب، تند، نمکی، ترجیح دادن سالاد نور، گوشت کم چرب و ظروف پخته شود. همچنین به یاد داشته باشید که شما باید حداقل دو لیتر مایع در روز بنوشید و همچنین زمان بیشتری را در هوای تازه صرف کنید. یک خواب کامل به یک زن کمک می کند قدرت خود را به دست آورد، قبل از روز جدید روز بماند و خطر را کاهش دهد تهوع و تهوع و استفراغ قبل از ماهانه تا حداقل.

لازم به ذکر است که امتناع از مصرف سیگار و الکل نیز به عادت دادن به کار تمام اعضای بدن و سیستم بدن کمک می کند، به همین دلیل یک زن احساس قدرت، فعال و آرامش خواهد داشت.

چنین روش هایی برای جلوگیری از تهوع تهوع قبل از قاعدگی نه تنها شرایط یک زن را عادی می کند، بلکه باعث تقویت نیروهای حیاتی بدن، افزایش ایمنی می شود. و یک زن فعال و سالم، در طول روز ناراحت نیست، موفق ترین در زندگی است.