نعنا یک گیاه فوق العاده معطر است که با طراوت و طعم غیر معمول همراه است. استفاده از آن می تواند در آماده سازی انواع ظروف و نوشیدنی، علاوه بر این، نعناع خوب و برای از دست دادن وزن است. واقعیت این است که آن را یک اثر قریب الوقوع در اشتها، که به موجب آن فرد به طور منظم کمتر غذا می خورد و بنابراین، وزن را از دست می دهد.
محتوای کالری نعناع
اگر نان را به مواد غذایی اضافه کنید، مقدار کمی کالری اضافه می کند. در 100 گرم محصول فقط 49 کالری وجود دارد، اما شاخه های گیاه معطر بسیار سبک هستند و بنابراین کل کالری این ظرف عملا توسط اضافه کردن نعناع تحت تاثیر قرار نمی گیرد.
در مورد نوشیدنی های نعناع برای کاهش وزن، این بستگی به کالری مصرفی سایر اجزا دارد. چای نعناع خالص به هیچ وجه کالری ندارد، درست مثل ترکیب چای نعناع با چای سبز و بسیاری دیگر.
چای با نعناع برای کاهش وزن
گزینه های مختلفی برای چای نعنا وجود دارد که می تواند در مسئله دشواری کاهش وزن کمک کند. ارزش آن نوشیدن نصف لیوان 20 دقیقه قبل از هر وعده غذایی است. بیایید برخی از دستور العمل های محبوب را در نظر بگیریم:
- مخلوط کردن یک قاشق غذاخوری نعناع و بابونه (یا یک کیسه از هر دو) و
دو فنجان آب جوش را بگذارید. مخلوط را به مدت 20-30 دقیقه تحت پوشش قرار دهید. فشار نوشیدن - و آماده است! این می تواند هر دو گرم و سرد است. - چای سبز را بشویید، یک قاشق چای خوری نعناع را به یک لیوان آب اضافه کنید. این نوشیدنی تنها 10 دقیقه اصرار دارد و آماده خواهد بود.
- دم 1 قاشق چای خوری نعناع را با یک لیوان آب اضافه کنید و به آن کمی دارچین و / یا زنجبیل بخورید. نوشیدنی آماده خواهد بود، تنها 10 تا 15 دقیقه است.
نذر خوردن غذا به نفع چای نعناع ارزشش را ندارد شما نتایج بسیار واضحتری خواهید داشت اگر فقط آن را در ترکیب با رژیم نور و متعادل قرار دهید . برای صبحانه - فرنی یا پنیر، برای شام - سوپ، برای شام - سبزیجات و گوشت، مرغ یا ماهی. با چنین رژیم غذایی، کاهش وزن آسان خواهد بود و نتایج مقاوم خواهد بود.