انواع مختلفی از رژیم غذایی وجود دارد که فقط سه روز محاسبه می شود، اما بر اساس محصولات کاملا متفاوت است. رژیم غذایی و عملکرد آنها را به هم پیوند می دهد، زیرا در چنین مدت کوتاهی می توانید بیش از 4 کیلوگرم را از دست بدهید.
انواع اصلی رژیم غذایی برای سه روز
رژیم غذایی "عسل و آب"
عسل و آب پایه ای از موثر ترین رژیم غذایی برای سه روز است. توصیه می شود برای شروع صبح با یک فنجان چای و یک لیوان آب با عسل رقیق شوید. برای ناهار، گوشت مرغ و سبزیجات پخته شده مجاز است، حجم کل نباید از 500 گرم تجاوز کند، از آب آشامیدنی تمام عیار با عسل. برای شام - عده ای از کلم و یک قاشق عسل، و در شب یک لیوان کبد و دو لیوان آب. این رژیم غذایی می تواند چهار کیلوگرم وزن خود را کاهش دهد.
رژیم غذایی بالرین
معنای این روش از دست دادن وزن، خوردن سه بار در روز، هر سه ساعت است. اما در اینجا انواع ظروف در منو این رژیم غذایی نمی تواند، چرا که در یک جیره سه روزه شامل تخم مرغ های پخته شده و پنیر خالی می باشد و در یک جلسه مجاز است فقط یک تخم مرغ و 200 گرم پنیر خامه ای مصرف کند. توصیه می شود آب آشامیدنی معمولی یا چای سبز مصرف کنید.
رژیم غذایی پروتئین
منو این رژیم غذایی فقط می تواند شامل غذاهایی با غنی از پروتئین باشد، بنابراین از سبزیجات و میوه ها باید رها شود. در رژیم غذایی رژیم غذایی شما می توانید شامل گوشت بدون چربی و ماهی، آجیل ، محصولات لبنی، سالاد گوشتی باشد. رژیم پروتئینی که برای سه روز طراحی شده است، کمک خواهد کرد که بیش از 5 کیلوگرم از دست بدهد، اما تنها اگر قواعد اصلی را مشاهده کنید:
- نوشیدن مقدار زیادی مایعات این می تواند آب یا چای سبز باشد.
- بعد از شش ننوشید بهترین زمان برای خوردن، نیمه اول روز است.
- پرخوری نکن ترجیحا در بخش های کوچک، اما بیشتر است.
هر رژیم غذایی برای سه روز به راحتی و به سرعت وزن خود را کاهش می دهد، اما مشکل این است که معمولا تمام کیلوگرام ها ناپدید می شوند.