با یائسگی یا اختلالات هورمونی، پزشک میتواند داروهایی حاوی هورمون جنسی زنانه را تجویز کند. اما اگر یک اصلاح کوچک لازم باشد، می توان آن را با تغذیه مناسب انجام داد - در واقع، هورمون های جنسی زنانه، دقیقا آنالوگ های آنها، در برخی محصولات غذایی وجود دارد. اما باید یادآوری شود که محصولات حاوی هورمون استروژن زن وجود دارد، و آنهایی که حاوی پروژسترون هستند، دقیقا آنالوگهای آنها، مشابه عمل جراحی آنها به این هورمونها هستند.
چه غذاهایی حاوی پروژسترون هورمون زنانه است؟
اگر شما نیاز به افزایش سطح پروژسترون دارید، یک عمل مشابه با آن، محصولاتی مانند فلفل قرمز و شیرین بلغاری، زیتون، تمشک، آووکادو و آجیل و دانه های مختلفی حاوی ویتامین E و روی دارید. برای اینکه پروژسترون در بدن سنتز شود، محصولاتی از الکل حیوانی با کلسترول بدست می آید: گوشت چرب، مرغ، ماهی. همچنین، محصولات حاوی ویتامین C (گلچین، لیمو، پرتقال، چرک سیاه) مورد نیاز است.
هورمون های زنانه استروژن در غذا
برای افزایش سطح استروژن، از گیاهان فیتواستروژن استفاده می شود که در بسیاری از گیاهان یافت می شود و به طور مشابه با هورمون های جنسی زنانه عمل می کند.
- بسیاری از گیاهان فیتواستروژن حاوی سویا و سایر محصولات حبوبات (لوبیا، لوبیا، نخود فرنگی) هستند.
- فیتواستروژن های گندم، دانه های کتان و آفتابگردان، کلم، آجیل دارای خواص مشابهی هستند.
- همچنین فیتواستروژن های گیاهی می توانند به شیر منتقل شوند زیرا محصولات لبنی نیز به افزایش میزان استروژن در زنان کمک می کنند.
- تعداد زیادی از phytoestrogens حاوی آبجو، بنابراین حتی در مردان که بسیاری از آبجو مصرف می کنند، اختلالات خارجی وجود دارد که با اضافه شدن استروژن همراه است. اما آبجو - یک محصول حاوی الکل و مصرف بیش از حد آن ممکن است برای سلامتی مضر زنان مفید باشد.