رژیم توسط گروه خون - شرح مفصلی

به عنوان مثال، روش های متعددی برای کاهش وزن عامل اصلی خود را دارند، مثلا گزینه ای وجود دارد که تشکیل رژیم غذایی خود را با تمرکز بر روی گروه خون فرد انجام می دهد. دانشمندان ارتباط خود را با ویژگی های روند فرآیندهای متابولیک و کار اندام های داخلی ایجاد کرده اند.

رژیم توسط گروه خون - شرح مفصلی

دکتر پیتر د آدامو تئوری خود را در رژیم غذایی، که نتیجه سالها مشاهدات بود، مطرح کرد. در ابتدا هدف ایجاد یک تکنیک جدید مربوط به بازیابی بدن، نه کاهش وزن است، اما به عنوان یک نتیجه از استفاده از آن، امکان ایجاد این امر وجود داشت که به تدریج باریک تر می شد. رژیم غذایی با نوع خون و عامل Rh به معنای رعایت قوانین خاص و رد مواد غذایی مضر است. شما می توانید برای هر مقدار زمان و حتی یک عمر به آن بچسبید، زیرا تمام نیازهای یک فرد را مورد توجه قرار می دهد.

علاوه بر قوانین ویژه برای هر گروه خاص برای دفع چربی بیش از حد، توصیه های کلی برای کاهش وزن مهم است. توصیه می شود که مقدار کربوهیدرات ساده مصرف شده یا حداقل قبل از ناهار بخورید. یکی دیگر از قوانین - هر روز حداقل 1.5 لیتر آب تمیز می نوشند. علاوه بر این، برای دستیابی به نتایج خوب، ورزش منظم انجام دهید.

رژیم توسط گروه خون - 1 مثبت

افرادی که چنین خونریزی دارند، بیشتر در جهان هستند و به عنوان "شکارچیان" نامیده می شوند، زیرا رژیم غذایی اصلی گوشت است. آنها سیستم گوارشی و ایمنی قوی کار می کنند، اما تغییرات در غذاهایی که آنها به شدت رنج می برند. برای تعادل غذای پروتئین، سبزیجات و میوه ها استفاده می شود. مهم است که اولویت را برای تغذیه کسری داشته باشیم .

غذای مجاز شامل: گوشت، غذاهای دریایی، ماهی، تخم مرغ و عسل. رژیم غذایی برای افرادی که با گروه خون اول قرار می گیرند، تبو را می خورند، غلات، محصولات لبنی (به جز پنیر)، سس مایونز و ماریناد. با مصرف بیش از حد نان، ذرت و غلات، چاقی رخ می دهد. اگر می خواهید وزن کم کنید، از شیرینی، آجیل، شیرینی و حبوبات باید کاملا دور ریخته شود.

رژیم توسط گروه خون - 2 مثبت

دکتر که این تکنیک را پیشنهاد کرد، معتقد است که چنین افرادی برای گیاه خواری مناسب هستند، به این معناست که به حداقل رساندن یا رد گوشت. بدن آنها بدون هیچگونه مشکلی به تغییرات تغذیه سازگار است. رژیم غذایی برای گروه دوم خون مثبت برای گروه دوم خون، مصرف ماهی، پنیر و محصولات شیر ​​آشامیدنی، اما آنها باید کم چربی باشد. سبزیجات و میوه ها اساس رژیم غذایی هستند و همچنین می توانید غلات را بخورید. فهرست مواد غذایی مضر حاوی حبوبات، گوشت، سیب زمینی، بادمجان، مرکبات و میوه های شیرین، و همچنین شیرینی و شکلات است.

رژیم توسط گروه خون - 3 مثبت

چنین افرادی سیستم ایمنی و عصبی قوی دارند و با این وجود به راحتی و در کوتاه مدت با تغییرات غذا سازگار هستند. آنها "عشایر" نامیده می شوند، زیرا محصولات اصلی آنها شیر است. یکی دیگر از ویژگی های متمایز این است که غذا توسط گروه خون 3 در انتخاب غذاها بیشتر آزادانه است. مواد غذایی مفید شامل گوشت خوک، خرگوش، ماهی، پنیر بز، روغن زیتون، بلغور جو دوسر، برنج، کلم و آلو است.

اگر فرد می خواهد وزن کم کند، در این صورت رژیم غذایی شامل محصولات جانبی، گوشت قرمز، سبزیجات سبز، تخم مرغ و محصولات لبنی کم چرب است. همانطور که برای مواد غذایی مضر، که مجموعه ای از وزن بیش از حد را تحریک، شامل ذرت، گندم سیاه و عدس است. فهرستی از مواد غذایی است که می توانید بخورید، اما به ندرت: انواع دیگر گوشت، غذاهای دریایی، روغن های گیاهی، بلغور گندم و گوجه فرنگی.

رژیم توسط گروه خون - 4 مثبت

ویژگی های متمایز این افراد عبارتند از ایمنی حساس و توانایی استفاده از تقریبا هر غذا. دستگاه گوارش مقاومت کم به عفونت های مختلف دارد. تغذیه توسط گروه خون (4 مثبت) توصیه می کند تمرکز بر روی محصولات: بوقلمون، آجیل، غلات، محصولات لبنی، ماهی، سبزیجات و میوه های شیرین. همانطور که برای مواد غذایی مضر برای سلامت و شکل، آن را ژامبون، گوشت قرمز، زیتون، گندم سیاه، حبوبات و فلفل است.

رژیم توسط گروه خون - 1 منفی است

عامل ریز برای فرایند جذب مواد مغذی مهم نیست، بنابراین توصیه هایی برای عامل Rh مثبت در این مورد قابل قبول است. مفید ترین گوشت: بره، گوشت گاو، گوشت گوساله، گوشت گاو، اما پرنده بی طرف است. تغذیه افراد مبتلا به گروه خون اول از مصرف گوشت خوک جلوگیری می کند. آجیل و دانه ها برای کار در سیستم عصبی توصیه می شود. میوه ها و سبزیجات بخش مهمی از رژیم غذایی، به ویژه میوه های سبز را جذب می کنند.

غلات حاوی گلوتن برای این رقم خطرناک هستند و شما همچنین باید از میوه های ترش استفاده کنید و محصولات لبنی و لوبیا را محدود کنید. برای ریزوس منفی، محصولات پخته نامطلوب هستند. ادویه جات ترشی جات باید استفاده شود، اما علاوه بر دارچین، وانیل، ماکارونی و فلفل قرمز. مفید است چای های گیاهی و مخصوصا با نعناع مصرف کنید. توصیه می شود روغن زیتون و روغن سویا را در رژیم غذایی خود اضافه کنید.

رژیم توسط گروه خون - 2 منفی است

چنین افرادی سیستم گوارش ضعیف دارند و همچنین دارای یک عامل Rh مثبت هستند. آنها با کاهش اسیدیته آب معدنی مشخص می شوند، بنابراین معده برای مقابله با مواد غذایی سنگین، به عنوان مثال، گوشت دشوار است. علاوه بر این، مخاطی دستگاه گوارش ناهموار است. رژیم غذایی گروه دوم خون شامل محصولات لبنی، پنیر کم چرب، آب میوه ها و میوه ها و نیز کالباس و حبوبات می باشد. مواد غذایی ممنوع شامل گوشت، خاویار، ماهی چرب، غذاهای دریایی و آبمیوه مرکبات.

رژیم توسط گروه خون - 3 منفی است

تغذیه افراد مبتلا به چنین گروهی عملا همانند یک عامل Rh دیگر است، بنابراین برای آنها بهترین محصولات لبنی و گوشتی هستند، اما نه گوشت خوک و مرغ. آنها می توانند همه چیز را بخورند اما تاکید اصلی برای ماهی، سبزیجات و میوه ها (به جز گوجه فرنگی، ذرت و کدو تنبل)، تخم مرغ، حبوبات و غلات، اما نه گندم و ارزن توصیه می شود. گروه سوم خون، غذا که باید متنوع باشد، منجر به رد عدس، غذاهای دریایی، سیب زمینی، تربچه، سس مایونز، نوشابه های گازدار و همچنین انار و خرمالو می شود.

رژیم توسط گروه خون - 4 منفی

اینها "افراد جدید" هستند که دارای هضم حساس هستند؛ بنابراین محصولات لبنی کم چربی، بره، سبزیجات و میوه باید به عنوان پایه رژیم غذایی انتخاب شوند. برای تبدیل شدن به باریک تر، باید بر روی مواد غذایی مانند غذاهای دریایی، سویا، آناناس و سبزیجات سبز تأکید شود. رژیم درمانی بر اساس نوع خون می تواند شامل مرغ، ماهی، بلغور جو دوسر، کلم، نان گندم و روغن ذرت باشد. تحت ممنوعیت گوشت گاو، اردک، شیر کامل، لوبیا لوبیا، لوبیا و روغن زیتون است.

رژیم غذایی گروه خون: جوانب مثبت و منفی

این که هر فرد می تواند تصمیم بگیرد که آیا برای کاهش وزن و بهبودی از این تکنیک استفاده می شود، لازم است مزایا و معایب اصلی را در نظر بگیریم. استفاده از آن برای افرادی است که یک شیوه زندگی سالم را هدایت می کنند . از آنجا که رژیم غذایی برای گروه خون تضمین تعادل درست از BJU. یک لیست مشخص از مزایای این روش وجود دارد.

1. رژیم غذایی متعادل، به این دلیل که منو می تواند شامل انواع محصولاتی باشد که تمام مواد لازم را به بدن می دهد.
2. محدودیت ها سخت نیست و شما به ندرت می توانید از مواد غذایی ممنوعه استفاده کنید.
3. علاوه بر غذای مفید، می توانید غذا بخورید و خنثی باشد، که هیچ آسیبی به آن نمی زند.
4. رژیم غذایی حاوی اشباع ویتامین و مواد معدنی مختلف است که برای سلامتی مهم است.

برای درک اینکه آیا رژیم غذایی بر روی گروه خون کار می کند، شما باید چندین هفته به آن بچسبید و می توانید نتیجه را ارزیابی کنید. دانشمندان معتقدند که این روش تغذیه بی معنی است، زیرا بدن هر فرد منحصر به فرد است و همچنین مجموعه ای از آنتی بادی ها. فراموش نکنید که عوامل دیگر بر روند فرار از اضافه وزن تاثیر می گذارند. معایب متعددی وجود دارد که نمی توان نادیده گرفت.

1. هیچ تضمینی 100٪ وجود ندارد که یک رژیم غذایی برای گروه خون کمک کند باریکتر شود.
2. این روش برای برخی از بیماری های مزمن غیرممکن است و لازم است که این را با پزشک توضیح دهید.
3. به منظور آسیب رساندن، مهم است که میزان کلسترول و وضعیت دستگاه گوارش را در نظر بگیریم.
4. مشکل این است که برخی از غذاهای ممنوعه را رها کنید، که باعث می شود رژیم غذایی گروه خون بی فایده باشد.