رژیم غذایی ایده آل برای کاهش وزن در تابستان چه باید باشد - این سوال اغلب از جنس منصفانه می تواند شنیده شود. از آنجا که تابستان فصل سبز، سبزیجات و میوه های فصلی است، بهترین گزینه منو با مشارکت مستقیم آنهاست. اما در اینجا گزینه های مختلف وجود دارد.
بهترین رژیم غذایی برای تابستان
ساده ترین و موثر ترین رژیم سالاد است. ماهیت آن در استفاده از انواع سبزیجات تازه برخی از میوه ها است که از سالادهای تازه برای هر وعده غذا تهیه می شود. آنها باید با روغن نباتی، ماست کم چرب و خامه ترش، چای سبز بدون قند، آجیل و میوه های خشک ، که همچنین می تواند در سالاد قرار داده شود، نیز قابل قبول است. هفته اول منو باید به طور انحصاری از سبزیجات تشکیل شود، در هفته دوم به آنها می توانید یک روز، یک قاشق سوپخوری، ماهی یا تخم مرغ آب پز را اضافه کنید.
دیگر رژیم های غذایی مناسب برای تابستان
یکی دیگر از رژیم های غذایی محبوب برای کاهش وزن در تابستان سوپ است. این نیز بسیار ساده است و شامل مصرف روزانه سوپ سبزیجات سبک است. دستور العمل های زیادی برای چنین ظروف وجود دارد، یا حتی می توانید سعی کنید
به عنوان یک کوتاه مدت - برای یک هفته یا حداکثر 14 روز - شما می توانید رژیم غذایی میوه و توت را انتخاب کنید. این برنامه برای مصرف میوه ها و انواع توت ها و همچنین محصولات کم چرب و شیرین در مقادیر کم فراهم می کند. میوه ها می توانند خام یا پخته شده در اجاق خورده شوند. شما همچنین می توانید آبمیوه های طبیعی، کمپوت ها، نوشیدنی های میوه را بنوشید.