به طور معمول، از دست دادن وزن در آخرین لحظه؟ بی مسئولیتی زنان هیچ لبه ای ندارد و حتی وضعیت سلامتی نمی تواند مانع پیگیری نظم و ترتیب ما شود. اگر فورا وزن خود را کم کنید، میتوانید از یک رژیم غذایی برای 3 روز استفاده کنید. اما به یاد داشته باشید که کیلوگرم ها به راحتی قابل بازگشت هستند و شما می توانید از این روش بیش از دو بار در سال استفاده کنید.
رژیم عروس
چه کسی، چطور عروسها نمیتوانند 3 روز برای رژیم غذایی فوری نیاز داشته باشند؟ کجا او زمان زیادی را برای از دست دادن وزن برای مدت زمان طولانی و کامل به دست آورد؟ همه آماده سازی های قبل از ازدواج پر از اعصاب و نگرانی بود، که به خوبی شیرین و شیرین است. اما در اینجا، مهم ترین و طولانی ترین لحظه زندگی - و لباس عروسی گران قیمت مناسب نیست.
منوی عروس برای صرفه جویی در شکل و لباس:
روز اول
- قبل از صبحانه باید نیمی از لیتر آب خالص را بنوشید.
- پس از صبحانه یک ساعته: 1 قاشق غذاخوری. کاکائو + 1 قاشق چایخوری عسل از 1 قاشق غذاخوری بشویید. شیر؛
- شام - 200 گرم ماهی پخته یا پستان مرغ، 300 گرم سبزیجات تازه، چاشنی روغن زیتون؛
- میان وعده صبحانه - 300 میلی لیتر از ماست کم چرب؛
- شام - براث سبزیجات در هر مقدار، اما در مقادیر بیش از 200 میلی لیتر.
قبل از رفتن به رختخواب نیز مجاز به نوشیدن یک لیوان کافر است.
روز دوم
- در صبح - آب؛
- صبحانه تازه از 2 گریپ فروت یا کاکائو؛
- ناهار - سبزیجات سبز؛
- میان وعده - ماست طبیعی با عسل؛
- شام - 200 گرم ماهی آب پز و سالاد سبزیجات.
روز 3
- صبحانه - برای تمام صبح شما باید 1 لیتر آب هنوز هم؛
- ناهار - 500 گرم پنیر کم چرب با عسل؛
- میان وعده صبحانه - یک لیوان کافر کم چرب؛
- شام - پودر مرغ آب پز (200 گرم) یا سالاد سبزیجات.
در اینجا یک رژیم غذایی فوق العاده برای عروس ها به مدت 3 روز است. و اگر صادقانه و جدی، از اندازه مسابقه لباس و حجم خود در پیشبرد مراقبت کنید.
سه روز رژیم تخلیه
نه تنها عروس ها می خواهند وزن کم کنند. زنان معمولا در تمام طول روز (در ذهن من) نازک می شوند. ما 3 روز دیگر نسخه موثر رژیم تخلیه را ارائه می دهیم.
روز اول - روز پروتئین (900 کیلو کالری)
منو:
- شکلات بدون چربی - 400 گرم؛
- ماست طبیعی تا 3،2 درصد محتوای چربی - 600 میلی لیتر.
این غذاها به 6 وعده غذایی تقسیم می شوند و هر دو ساعت قبل از احساس گرسنگی می خورند. کوفته را با ماست مخلوط کنید. آخرین وعده غذایی بعد از 20.00 است.
چیزی که ما می خوریم:
- آب (1.5-2 لیتر)، چای نعناع و قهوه ، شیر نابالغ.
روز دوم - روز کربوهیدرات (800 کیلو کالری)
منو:
- سبزیجات - 700 گرم؛
- میوه - 700 گرم.
سبزیجات را می توان توسط خورش غذا خورد، همه چیز به جز سیب زمینی می رود. میوه ها - به جز موز (بیش از حد در کالری) و انگور (بیش از حد شیرین). سیب باید در کوره پخته شود، زیرا در شکل خام آنها اشتها را تحریک می کنند.
آخرین وعده غذایی بعد از 20.00 است. هر 2-3 ساعت باید وجود داشته باشد، سبزیجات را می توان با روغن زیتون پر کرد.
چیزی که ما می خوریم:
- آب (1.5-2 لیتر)، چای نعناع و قهوه، شیر نابالغ.
روز سوم - پروتئین کربوهیدرات (700-800 کیلو کالری)
منو:
- گریپ فروت - 4 عدد.
- تخم مرغ - 4 عدد.
تخم مرغ با گریپ فروت با فاصله یک ساعته می خورند. تخم مرغ را می توان به صورت پخته شده نرم، جوش، سخت آب پز یا به شکل یک مهره (اما در یک ظرف بدون ماهی بدون روغن) می خورند.
در طول این رژیم غذایی موثر برای 3 روز، سعی کنید کمتر در خانه بنشینید و به یخچال نزنید.
احتیاط
پیوستن به چنین رژیم های غذایی ضروری است با اطمینان مطمئن شوید که سلامتی شما در برابر چنین استرس مقاومت خواهد داشت. کوچکترین خشم - تصمیم گیری در مورد چنین رژیم غذایی، احساس بد در روز اول - قطع رژیم غذایی. همه رژیم های غذایی بیان می تواند منجر به تشدید بیماری های مزمن و ایجاد بیماری های جدید شود. قبل از اینکه شما در مسیر رژیم غذایی قرار بگیرید، فکر کنید که آیا واقعا یک بازی شمع است یا نه.