چغندرقند محصولی غنی از آنتوسیانین ها است که شرایط پوست و مو را بهبود می بخشد. علاوه بر این، چغندر حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها، فیبر و میکرولیت های مفید است که می تواند سلامت شما را تقویت کند. آیا می توان یک رژیم غذایی در چغندر در همان زمان موثر و سودمند باشد؟ البته! رژیم غذایی چغندر به شما اجازه می دهد تا کمتر از 2 هفته از دست دادن تا 6 کیلو وزن داشته باشید، اما این نیز به پاک کردن بدن و تقویت سلامت کمک می کند. چند راه برای استفاده از چغندر برای کاهش وزن وجود دارد. این و روز تخلیه و مصرف طولانی مدت از ظروف این سبزیجات.
رژیم غذایی کاهش وزن چغندرقند
یکی از رایج ترین گزینه ها را در نظر بگیرید: رژیم غذایی 10 روزه در چغندر. این به منظور کاهش وزن و روده را پاک می کند. رژیم غذایی برای این مدت زمان شامل غذاهای کم کالری و درواقع چغندرقند است. مجاز به استفاده از گوشت کم چرب، سالاد از سبزیجات، چاشنی با چند قاشق چای خوری روغن زیتون و همچنین محصولات لبنی کم چرب است. تفاوت عمده ای از رژیم های دیگر خوردن نوشیدنی خاص قبل از غذا است که طبق دستور العمل زیر تهیه می شود: آب از 1 بت تازه، 2 هویج متوسط و 1 نارنجی در آبمیوه گیری تهیه کنید و آن را 20 تا 25 دقیقه قبل از غذا بخورید.
شما می توانید به 3 وعده غذا در روز برسانید و یا می توانید مقدار مشخصی از غذا را به 5-6 پذیرایی (به عنوان مناسب) شکستن. در این مورد، آب چغندر برای کاهش وزن باید 2 بار در روز قبل از ناهار و شام بخورند.
برای صبحانه، شما می توانید یک سالاد سالاد خوشمزه برای کاهش وزن آماده کنید. برای انجام این کار، شما باید چغندر تازه، هویج یا سیب سبز، 4 تخم مرغ (ترجیحا تنها از پروتئین استفاده کنید). تخم مرغ به سختی جوش می خورند، همه آنها به نوار یا مکعب بریده می شود، شما می توانید آب لیمو کمی برای طعم و روغن زیتون کمی اضافه کنید. همچنین استفاده از پنیر کم چرب اجازه داده شده است.
برای ناهار و شام، فرنی از چغندر گندم سیاه و یک تکه کوچکی از گوشت بدون چربی (گوشت گاو، گوشت گاو، مرغ) را می توانید از سبزیجات با ماهی بپوشانید. تمام ظروف باید بدون روغن تهیه شوند، به این ترتیب، محصولات پخته می شوند، در فویل پخته می شوند و یا در بخار پخته می شوند.
فراموش نکنید که آب بخورید رژیم غذایی با چغندر همچنین نیاز به بدن را از کم آبی بدن رنج می برد. بنابراین، آب آشامیدنی بدون گازدار و چای بدون قند را بنوشید.
رژیم غذایی با چغندر مناسب نه تنها برای اثربخشی آن، بلکه برای دسترسی به آن است. تمام محصولات در هر فروشگاه یا بازار آسان است و هزینه آنها بسیار کم است. بنابراین، شما نه تنها وزن اضافی را از بین می برید، بدن را پاک می کند، بلکه پول را برای یک لباس جدید کوچکتر نیز صرفه جویی می کند.
روز آرامش بر روی چغندرقند
این رژیم چغندرقند فقط باید یک بار در هفته مشاهده شود. برای پاک کردن بدن، به عنوان مثال، پس از تعطیلات و یا برای درمان یبوست استفاده می شود. رژیم غذایی شما برای این روز شامل یک سالاد است که شامل:
- 400 گرم چغندر خام؛
- 300 گرم هویج خام؛
- 300 گرم سیب خام خام.
تمام محصولات را بر روی یک گردو بریزید، با آب لیمو و 1 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. ل روغن نباتی. وقتی احساس گرسنگی می کنید، سالاد را بخورید، مطلوب است که کل خدمت را به 4-6 پذیرایی برسانید. در صورت امکان، چنین روزی را در منزل ترتیب دهید، همانطور که با چنین تغذیه، پرستالیس را افزایش می دهد و باعث تحریک تخلیه از روده می شود و چنین شگفتی هایی در کار به وضوح بدون استفاده است.
رژیم تخلیه چغندرقند باید به ندرت انجام شود، اما اگر می خواهید روزانه تخلیه را ترتیب دهید، توصیه می کنیم رژیم غذایی دیگری را انتخاب کنید.