رژیم غذایی "داربست" - منو

امروزه این روش از دست دادن وزن بسیار رایج است، مانند رژیم "Lesenka" که شامل پنج مرحله است. یک گام یک روز است که محصولات خاصی را ارائه می دهد. در طول این دوره، واقعا 6 پوند خراب می شود.

منوی رژیم غذایی "Lesenka"

روز اول پاک کردن بدن.

در این مرحله، تمیز کردن معده وجود دارد که بدن را برای فرآیند دیگری از دست دادن وزن آماده می کند. در مواردی باید تنها مصرف شود:

• کیلوگرم سیب؛
• 6 قرص کربن فعال؛
• 1.5 لیتر آب هنوز.

کربن فعال سرباره، سموم، رادیکال های خطرناک را از بین می برد. فیبر ، پکتین و اسیدهای آلی که در ترکیب سیب یافت می شوند، شرایط و عملکرد روده را بهبود می بخشد، چربی ها را کاملا تجزیه می کنند. آب را از بدن دفع می کند هدر می دهد.

روز دوم بازیابی

پس از انجام چنین پاکیزگی موثر باید میکروارگانیسم روده را بازسازی کرد. در اینجا محصولات زیر برای مرحله دوم رژیم معجزه "Lesenka" به ما کمک می کند:

• پنیر کم چرب - 600 گرم؛
• 1٪ کبد - 1 لیتر؛
• هنوز آب - 1.5 لیتر.

محصولات شیر ​​آشامیدنی دستیار عالی در بازسازی میکرو فلورا معده هستند و تعداد باکتری های مفید را که برای عملکرد طبیعی روده ضروری است افزایش می دهد.

روز سوم انرژی

در این مرحله از کاهش وزن، بدن ما را با انرژی پر می کند که منبع آن فروکتوز و گلوکز است. در طول روز می توانید غذا بخورید:

• عسل - 2 قاشق غذاخوری؛
• کشمش - 300 گرم؛
• کمپوت میوه های خشک شده مورد علاقه خود را - 2 لیتر.

کبد، قلب و مفاصل، عناصر ضروری، مواد و آنتی اکسیدان ها را دریافت می کنند که در میوه های خشک ، عسل و کشمش بسیار غنی هستند و مغز با گلوکز خالص اشباع می شود، بنابراین شما افزایش قدرت و فعالیت را احساس خواهید کرد.

روز چهارم ساخت و ساز

مواد اولیه پایه همه عضلات پروتئین هستند، بنابراین، در مرحله چهارم قدم زدن، توصیه می شود غذای غنی از این ماده غذایی را بخورید:

• مرغ سرخ شده یا سوخاری - 500 گرم؛
• هنوز آب - 1.5 لیتر.

گوشت مرغ رژیم غذایی به سرعت توسط بدن جذب می شود، نه در چربی ها ذخیره می شود، و پروتئین قابل هضم شدن می تواند "ماهیچه های ما" را تولید کند.

روز پنج سوزاندن چربی.

روز آخر گام به گام "Lesenka" رژیم غذایی. بدن ما فیبر را اشباع می کند که کار معده را بهبود می بخشد و چربی ها را می سوزاند. برای تمام روز، به طور مساوی غذاهای زیر غنی از این ماده را توزیع کنید:

• فلکس جو دوغ - 200 گرم؛
• سبزیجات تازه - 500 گرم؛
• میوه تازه - 500 گرم؛
• هنوز آب - 1.5 لیتر.

مزایا و صدمات رژیم غذایی "Lesenka"

این برنامه لاغری دارای مزایا به اندازه کافی است. در اینجا برخی از آنها عبارتند از:

حالت این روش کاملا رایگان است. شما می توانید در یک زمان راحت برای شما غذا بخورید که روزانه روزمرگی نداشته باشد. رژیم غذایی رژیم غذایی متنوع است، حاوی تمام میکروارگانیسم های حیاتی، ویتامین ها، کربوهیدرات ها، انواع پروتئین ها است. این منو شامل غذاهای غنی از فیبر و فیبر است. این مواد کار روده را بازسازی می کنند و پرستالیزه آن را نرمال می کنند.

در طول 5 روز از رژیم "Lesenka"، غذاهایی با میزان گلوکز زیاد خورده می شوند. این بدان معناست که بدن شما با انرژی اشباع خواهد شد و روند از دست دادن وزن به آسانی و بدون توجه، بدون ایجاد تحریک و استرس، همانطور که در سایر رژیم ها اتفاق می افتد، عبور می کند.

با این حال، به یاد داشته باشید، این روش از دست دادن وزن به طور قطع برای مادران آینده که زنان شیرده و افراد مبتلا به بیماری های جدی قلب، معده، کبد و کلیه هستند، مقارن است.