رژیم خیار برای کاهش وزن 10 کیلوگرم بهترین گزینه برای کسانی است که تصمیم به فوری خلاص شدن از کیلو و سانتی متر بیش از حد است. به خصوص در فصل مناسب است که یک سبزی سبز به عنوان مفید به عنوان امکان پذیر می شود. گرچه بیشتر ترکیبات آن آب است، ترکیبات با ارزش غذایی نیز کافی است. اینها شامل، ویتامین C، ویتامین A، کلسیم، آهن، فیبر قابل هضم و اسیدهای آلی هستند. علاوه بر این، خیار ها تنها به میزان 15 کیلوکالری در هر 100 گرم است.
ساده ترین راه برای از دست دادن وزن با خیارها روزهای شیردهی یا یک رژیم غذایی است. در اولین مورد، شما باید دو بار در هفته از رژیم غذایی معمول خود را به نفع 1.5-2 کیلوگرم خیار و چای سبز در طول روز محروم کنید. در مرحله دوم - این لذت را برای 10 روز کشف کنید.
رژیم غذایی خالص ویژه برای کاهش وزن 10 کیلوگرم
باید توجه داشت که رژیم خیار برای کاهش وزن برای 10 روز برای همه مناسب نیست. اگر بیماری های جدی قلب، رگ های خونی، کلیه ها، دستگاه گوارش وجود داشته باشد، بهتر است از رژیم تغذیه ای رژیم خودداری کنید یا درباره استفاده مجدد از آن با پزشک مشورت کنید. علاوه بر این، باید یادآوری شود که خیارها باید تازه، فصلی بهتر باشند، نه از فروشندگان مشکوک، بلکه در یک فروشگاه یا بازار.
رژیم خیار به شما اجازه می دهد یک روز به از دست دادن یک کیلوگرم به مقدار 1.5 کیلوگرم به دلیل مصرف کم کالری و نرمال شدن متابولیسم آب-نمک، که باعث افزایش تقسیم سلول های چربی می شود. اصول اصلی تغذیه در دوره 10 روزه عبارتند از:
- وعده های غذایی خصوصی - تا 5-6 بار در روز؛
- رد کامل محصولات نمک و نمک؛
- محدودیت شدید مصرف شکر - تا 1 قاشق چای خوری در روز.
رژیم خیار منو برای 10 روز
رژیم غذایی یک رژیم غذایی خیار برای 10 روز باید پیش از آن برنامه ریزی شود. بهتر است آن را به طور دقیق نقاشی کنید. منو تقریبی می تواند باشد:
- 1 روز - در صبح فقط چای بدون همه چیز، برای ناهار و شام، خیار، بدون شام؛
- 2 روز - در صبح چای با عسل و یک تکه نان، میان وعده بعد از ظهر و ناهار - خیار با نان، شام - شکلات و چای؛
- روز سوم - سوپ نور سبزیجات در طول روز، سالاد خیار و تربچه، سیب؛
- روز 4 - سالاد با روغن گیاهی، چای با عسل ، نان؛
- روز 5 - برنج بخار، سالاد خیار و سبزیجات برگ؛
- 6 روز - برنج پخته شده، پنیر، خیار؛
- 7 روز - 1 تخم مرغ آب پز، سالاد با خیار، تربچه، هویج و کلم، پرتقال؛
- روز 8 - سبزیجات okroshka، چای unsweetened؛
- روز 9 - سوپ سبزیجات، سالاد، چای نعناع؛
- روز 10 - چای با عسل، خیار تازه بدون نمک.