تعداد زیادی از رژیم های کوتاه مدت وجود دارد که کمک می کند وزن اضافی را از بین ببرید. مهم است بدانیم که این تنها اولین قدم برای هماهنگی است و اگر بعد از دوره رژیم غذایی به تغذیه مناسب نرسید ، تمام کارهایتان هدر خواهد رفت و به زودی فلش تعادل به موقعیت اصلی خود بازگردانده می شود. در میان مشاهیر، و در حال حاضر همه چیز باقی مانده، رژیم غذایی غذای کودک محبوبیت به دست آورده است - ویژگی های آن در این مقاله مورد بحث قرار می گیرد.
اختراع لاغری بر روی غذای کودک
اعتقاد بر این است که این رژیم توسط یکی از طراحان خانه مسی کریستین دیور و مربی تریسی آندرسون توسعه یافته است. در ابتدا، مربی تناسب اندام این رژیم را برای خود ایجاد کرد، زیرا در طی بارداری 20 کیلوگرم به دست آورد و غذای کودک همیشه در دست بود. دیدن نتیجه شگفت انگیز، دختر مشاوره با متخصصان تغذیه و متوجه شد که او این کشف را ساخته است.
شایان ذکر است که رژیم غذایی با غذای کودک توسط ستاره هایی مانند Lady Gaga، Cheryl Cole، Jennifer Aniston، Beyonce و Reese Witherspoon استفاده می شود. هیچ رازی نیست که برنامه مشهور اغلب وقت کافی برای پخت و پز و فعالیت های مشترک دیگر را برای دیگران در دسترس نداشته باشد. به همین دلیل است که ایده استفاده از محصولات با کیفیت بالا از نظر کیفیت بالاتر بود.
ترکیب غذای کودک
استفاده از غذای کودک در تبلیغات نیازی نیست - تولید کنندگان تنها از مواد طبیعی، مفید، حداقل مواد نگهدارنده و بدون رنگ و دیگر "شیمی" استفاده می کنند. علاوه بر این، این غذای هیپوالرژیک است، از لحاظ پروتئین، چربی و کربوهیدرات متعادل است، دارای حداقل نمک و شکر، مغذی و همچنین به سلیقه بسیار لذت بخش است.
سوال این است که چقدر کالری در غذای کودک، برای حل آن به اندازه کافی ساده است - به اندازه کافی برای نگاه کردن به بسته بندی. شمار بی نهایت شیشه های مختلف با پوره های سبزی و گوشت وجود دارد و برای هر محصول شاخص ها فردی خواهند بود. یکی از چیزهایی که نمی توانید شک کنید - چربی های مضر، اضافه وزن کربوهیدرات های ساده و تمام اجزای بدن که منجر به اضافه وزن می شوند وجود ندارد. به عنوان یک قاعده، بسیاری از پروتئین ها و کربوهیدرات ها بخشی از غذای کودک هستند، و چربی ها تنها مفید و در مقادیر محدود هستند.
یک نوع رژیم غذایی در غذای کودکان
رژیم غذایی غذای کودکان چندین نوع متفاوت را در نظر میگیرد که با شدت جیره تفاوت دارند. محبوب ترین آنها را در نظر بگیرید - یک رژیم غذایی 14 روزه.
در این مورد، شما می توانید کاملا غذای کودک را بخورید، اما قبل از آن، بسته بندی را دقیقا مطالعه کنید و کالری را حساب کنید - برای یک روز نباید بیش از 1200 کیلو کالری مصرف کنید. در حقیقت، روزانه بیش از 10 دقیقه طول می کشد، اما بسیاری از آنها ترسناک هستند.
با این حال، اگر چنین منوئی را دنبال کنید، مجبور نیستید تقریبا هر چیزی را حساب کنید. از آنجا که این گزینه در حال حاضر متعادل است و در چارچوب پیشنهاد شده از ارزش انرژی گنجانده شده است.
- صبحانه : 100 گرم کنجد، 1 بطری پوره میوه (گزینه دیگری - نیم لیوان فرنی بچه)، یک فنجان چای سبز - البته بدون شکر.
- دومین صبحانه (چند ساعت پس از اولین): انتخاب 100 گرم کنجد یا یک فنجان پوره میوه.
- ناهار : 1 قاشق غذاخوری گوشت و یا پوره ماهی با سبزیجات
و یک لیوان آب برای کودکان (انتخاب کنید که حاوی قند نیست). - میان وعده های بعد از ظهر : برای انتخاب - یا چای با یک جفت بچه کبد، یا یک مخلوط شکلات و یا پوره میوه. سعی کنید گزینه های مختلف برای هر وعده را انتخاب کنید!
- شام : 1 فنجان سیب زمینی پخت و پز یا سبزیجات و بخشی از شکلات و چای.
اگر بعد از شام احساس گرسنگی کنید، بعد از 2 تا 5 ساعت می توانید یک فنجان پوره سبزیجات بخورید و چای را بنوشید.
اگر مجبور به غذا خوردن نباشید، میان وعده می تواند در جیره ناهار قرار داده شود و هر یک از منوها برای صبحانه یک بار مصرف شود. این گزینه کمتر مطلوب است، چرا که اغلب شما غذا می خورید، فرآیندهای متابولیک بهتر کار می کنند و سریعتر پوند ها ناپدید می شوند.