اسرار از دست دادن وزن از کلی Osbourne

خواننده مشهور کلی Osbourne همیشه کامل بوده است، اما اخیرا او همه را با شخصیت جدید خود فتح کرده است. او توانست 20 کیلوگرم وزن اضافی را از بین ببرد، اما این مهم نیست، زیرا کلی توانست وزنش را حفظ کند و حتی بعد از مدتی حتی بهتر نشد. و این ممکن است برای چند، از آنجا که اکثر زنان پس از یک رژیم غذایی پس از یک بار در حالی که افزایش کیلوگرم کاهش یافته است، و حتی در دو برابر مقدار.

بسیاری از آنها می خواهند راز خواننده را بدانند تا بتواند شاهکار خود را تکرار کند. کلی خودش می گوید: "وقت آن است که زندگی خود را تغییر دهیم و خوشحال شویم، اما این حقیقت که من وزن خودم را از دست دادم پاداش عالی است." اسبورن می گوید که شرایط اصلی هر گونه کاهش وزن، لذت بردن از تغذیه مناسب و ورزش است.

او در طول مشارکت در نمایش تلویزیونی مشهور "رقص با ستارگان" به این موضوع رسید. شریک او خواننده را به خوردن درست و عمیق تغییر داد. علاوه بر این، کلی در عشق افتاد و این می تواند یک انگیزه قوی باشد.

فعالیت فیزیکی

خواننده توصیه می کند که ورزش به عنوان اغلب ممکن است. او خودش 5 بار در هفته در ورزشگاه حضور داشت. تمرین او شامل نیم ساعت کاردیوژیک و یوگا یا پیلاتس بود.

مقررات تغذیه ای

به منظور از بین بردن و دوباره رفتن به وزن قبلی، خواننده یک بار در هفته مجاز به خوردن هر چیزی است. به هر حال، این روش رژیم غذایی تقلب نامیده می شود. این به طور خاص اختراع شد، به طوری که افرادی که در رژیم غذایی قرار می گیرند، آرامش می یابند و برای چند روز می توانند از یک رژیم محدود استفاده کنند و غذای ممنوعه را بخورند. با تشکر از تقلب، درصد شکست از رژیم غذایی به حداقل کاهش می یابد. علاوه بر این، کلی توصیه می کند تا هر گونه تنقلات را ترک کند، اما محدود کردن خود به مجموعه ای از محصولات ارزش آن را ندارد، چرا که چنین ممنوعیت باعث تحریک و خشم فرد می شود.

محصولاتی که Osborne رد کرد:

• هر غذای سریع؛
• نیمه تمام محصولات؛
• آرد؛
• ماکارونی؛
• نان سفید؛
• شکر
• الکل

محصولاتی که خواننده را جایگزین کرده اند:

• چیپس برای نان گندم
• شیرینی برای میوه ها و میوه های خشک؛
• پیتزا معمولی برای رژیم غذایی.

چه خواهد شد؟

در آرد و غذاهای شیرین کربوهیدراتهای ساده ای هستند که به چربی تبدیل می شوند و زمانی که در بدن کافی نیست بدن ذخایر خود را می سوزاند. پس از مدتی، اشتیاق برای شیرینی ها به طور کامل کاهش می یابد یا ناپدید می شود. با تشکر از این، بعد از یک هفته خواننده 2 کیلوگرم را از دست داد. و این که در طول متابولیسم خواب، سرعت کمتری نداشت، و کلی هم قبل از رفتن به رختخواب، کار می کرد.

رژیم غذایی تقریبی خواننده

روز # 1

1. برای صبحانه، می توانید بخشی از بلغور جو دوسر پخته شده روی آب، یک تکه کوچکی از سینه مرغ و چند میوه بخورید.
2. در بعد از ظهر - بخشی از بروکلی، پخته شده برای یک زن و شوهر، یک تکه کوچکی از گوشت بدون چربی جوش داده شده و یک لیوان آب طبیعی است.
3. برای شام، دوباره یک مرغ پخته شده و 2 سیب زمینی که باید در کوره پخته شود.

روز # 2

1. برای صبحانه، خدمت برنج قهوه ای، و همچنین سالاد سبزی و 2 سیب را آماده کنید.
2. در ناهار، این منو حداقل است - یک قطعه کوچک از پنیر و یک سالاد از سبزیجات سبز ساخته شده است.
3. برای شام، یک قطعه کوچکی از ترکیه پخته شده مجاز است و یک لیوان شیر کم چرب مست می شود.

روز # 3

1. صبح، یک موز و یک صفحه کوچک از موزلی بخورید، پر از شیر.
2. بعدازظهر یک استیک کیک و سالاد میوه تهیه کنید.
3. منوی شام به شرح زیر است: یک تکه بوقلمون، هویج و 2 گوجه فرنگی.

بعد، شما باید این روزها را جایگزین کنید و پس از آن 6 روز در هفته بخورید و سپس یک روز آرامش بخورید که می توانید هر چیزی بخورید. علاوه بر این، خواننده توصیه می کند از یک مجتمع معدنی ویتامین استفاده کند.