رژیم دکتر گاولیوف

دکتر Gavrilov معروف شد به علت این که او یک رژیم غذایی جالب شناخته شده در سراسر جهان را توسعه داد. محبوبیت این تکنیک به طور تصادفی نیست، اما به طور مستقیم با اثربخشی بالا این روش از بین بردن وزن بیش از حد مرتبط است. در حال حاضر دکتر گاوریلوف رئیس پروژۀ Doctor Bormental است که از حدود 25 تکنیک روانشناسی استفاده می کند که به مشتریان خود اجازه می دهد تا به راحتی از کیلوگرم انباشته خلاص شوند.

رژیم دکتر میشائیل گاوریلوف: اصول اولیه

رژیم دکتر گاوریلوف مانند هر روش از دست دادن وزن مبتنی بر استفاده از اصول اساسی است که اثرات مهمی دارد:

• توانایی کنترل خواسته های خود برای خوردن؛
• در جریان رژیم غذایی، درک مفاهیم "گرسنگی"، "وزن"، "میل" است؛
• در نتیجه استفاده از تکنیک، میل شخص به پریدن از دست رفته است؛
• اثر روانشناختی اضافی تصویربرداری از نتیجه مطلوب را می دهد؛
• این تکنیک به شما امکان می دهد که دانش را سفارش دهید و از آنها برای کاهش وزن استفاده کنید.

با وجود تمام مزایای آشکار، این روش از دست دادن وزن برای همه مناسب نیست: قبل از اجرای تمام نتایج حداقل یک ماه طول می کشد و افرادی که به افسانه اعتقاد دارند که شما می توانید وزن خود را در دو هفته به میزان 15 کیلوگرم از دست بدهید، معمولا آماده صبر نیستند.

دکتر گاوریلوف: محدودیت های رژیم غذایی

آیا آماده برای رژیم غذایی سالم هستید؟ سپس شما باید قبول کنید که برخی از غذاها دیگر در رژیم غذایی شما جای ندارند. برنامه تغذیه مناسب به شدت ممنوعیت خوردن غذاهای زیر را ممنوع می کند:

• قنادی یا آب نبات؛
• قارچ در گوجه فرنگی، قارچ کنسرو شده؛
• ساندویچ ها، همبرگرها یا چیپسبرگرها؛
• نان، دونات، کریستال ها؛
• شکلات، کره

همانطور که می بینید، فهرست ممنوعیت ها نسبت به آنچه که بسیاری از سیستم های قدرت دیگر ممنوع است نسبتا کوچک است. رژیم گویریوف در این رابطه بسیار ساده است، به ویژه از آنجا که بسیاری از محصولات مجاز به مصرف است، که به راحتی این را جایگزین می کند. اول از همه، آنها شامل هر سبزی و میوه می شود.

دکتر Gavrilov قبل از خوردن غذا را آموزش می دهد تا محصول را در دست بگیرد و اگر بخواهد از بدنش بخواهد همانطور که بدن شما بازسازی می شود، شما به وضوح متوجه خواهید شد که بدن سوسیس ها را نمی خواهد، اما خوشبختانه یک پنیر یا میوه ای دریافت می کند.

رژیم Doctor Gavrilov: محصولات مجاز

منو شما فقط باید از چنین فهرستی از محصولات ساخته شود. باور کنید، با پخت و پز ماهر شما رژیم غذایی متنوع و جالب دریافت خواهید کرد.

• آووکادو، سبزیجات، انواع سالاد؛
• جو مروارید، بلغور جو دوسر، فرنی گندم سیاه؛
• آب های طبیعی، آب
• ماست کم چرب، پنیر؛
• سبوس

این محصولات به شما امکان می دهد به راحتی انرژی دریافت کنید، اما پوند اضافی را ذخیره نکنید. دکتر Gavrilov دکتر او را توصیه برادر با او، به طوری که همیشه فرصتی برای خوردن چیزی مفید است، اما نه از گرسنگی رنج می برند.

تغذیه مناسب برای از دست دادن وزن: منو

به منظور ساده تر کردن رژیم غذایی کربوهیدرات دکتر گاویرلوف، ما یک منو تقریبی می کنیم که به درستی خوردن و از دست دادن وزن کمک می کند:

1. صبحانه - بلغور جو دوسر.
2. صبحانه دوم یک قطعه پنیر، چای است.
3. ناهار - سوپ لاغر، سالاد سبزیجات.
4. اسنک - میوه، آب میوه.
5. شام - خورش گیاهی
6. قبل از رفتن به رختخواب - ماست بدون چربی.

مطلوب است که در حدود همان زمان بخورید، این به بدن اجازه می دهد تا به ریتم خاصی متصل شود و سوخت و ساز بدن را به سطح مناسب برساند. سیستم Gavrilov نه تنها محدودیت های غذایی، بلکه همچنین حرکت منظم را نیز شامل می شود: ورزش، پیاده روی، و درس های طناب و یا حلقه ها در خانه نیز مناسب هستند.