رژیم Pelmeni برای کاهش وزن

رژیم Pelmeni برای کاهش وزن، به نظر می رسد، حداقل، عجیب است، چرا که چگونه می توانید خمیر را با گوشت بخورید و از وزن بیش از حد خلاص شوید؟ برای طرفداران این ظرف یک خبر ناامید کننده وجود دارد: متخصصان تغذیه معتقدند که تداوم گوشت و خمیر برای هضم سخت تر است. علاوه بر این، گوشت خوک و آرد با بالاترین درجه در لیست محصولاتی که به این شکل آسیب می رسانند، گنجانده شده است. بنابراین، اطلاعاتی درباره آنچه شما می توانید dumplings معمولی و کاهش وزن، چیزی بیش از یک افسانه است.

آیا می توانم دمبلینگ را با یک رژیم غذایی بخورم؟

در هنگام تهیه یک رژیم غذایی، کارشناسان توصیه می کنند توجه به ارزش کالری محصول یا ظرف داشته باشند. Dumplings را می توان با پر کردن متفاوت، که به طور مستقیم بر مقدار انرژی تاثیر می گذارد. بیشتر کالری، و در نتیجه، مضر برای شکل یک ظرف است که پخته شده با گوشت خوک، به طوری که در 100 گرم 275 کیلوکالری است. علاوه بر این، باید توجه داشت که اگر شما نیمه تمام محصولات را خریداری کنید، ارزش انرژی آنها حتی بیشتر اهمیت دارد. همانطور که می دانید، هر فرد بخش های مختلفی را می بخشد، بنابراین برای محاسبه کالری که مصرف می کنید، با توجه به اینکه وزن یک پالمینی حدود 15 گرم است.

صحبت کردن درباره اینکه آیا می توانید غذاهای خوشمزه ای را با وزن کم وزن بخورید، ارزش این را دارد که شما می توانید ترکیب این ظرف را تغییر دهید، در نتیجه کالری را کاهش می دهید. اجازه دهید با پر کردن شروع کنیم، که در آن عنصر اصلی باید مرغ باشد. همچنین توصیه می شود سبزیجات را اضافه کنید که محتوای چربی را کاهش می دهند و حتی در آنها فیبر نیز وجود دارد که فرآیند هضم غذا را تسهیل می کند. شما همچنین می توانید خمیر را با کلم خرد شده یا قارچ پر کنید. ارزش انرژی پالمنی با پر شدن قارچ بیش از حد بالا نیست و 100 کیلوکالری در 100 گرم است.

چگونه وزن خود را در رژیم غذایی پالمنی کاهش دهید؟

در حال توسعه یک رژیم غذایی برای کاهش وزن، شما باید قاعده اصلی را در نظر بگیرید - میزان کالری مصرفی باید کمتر از مصرف باشد. اگر شما نمیتوانید از dumplings مورد علاقه خودداری کنید، منو باید با سبزیجات تازه، میوه ها، محصولات ترش و غیره تکمیل شود. در منوی رژیم غذایی پالمنی، توصیه می شود که ظرفی را تهیه کنید که از محصولات مفید برای شکل تهیه شده باشد. این در رژیم Ducane در مرحله "متناوب" مجاز است. ما پیشنهاد می کنیم به یاد بیاورید که چگونه طبخ غذاهای مفید را بپوشانید.

کوفته های رژیمی

مواد تشکیل دهنده:

• تخم مرغ - 1 قطعه؛
• ذرت - 2.5 قاشق غذاخوری. قاشق
• سبوس گندم - 1.5 قاشق غذاخوری. قاشق
• سبوس جو - 4،5 اونس. قاشق
• گوشت گوساله - 200 گرم؛
• پیاز - 1 قطعه؛
• آب، نمک و ادویه جات ترشی جات.

آمادگی

شستشو با گوشت گوساله، برش داده شده و با یک چرخ گوشت یا مخلوط کن برای گوشت چرخ کرده. پیاز خالص نیز از طریق چرخ گوشت عبور می کند. ترکیب آن را با گوشت و اضافه کردن ادویه به مزه. برای ساخت یک خمیر، از یک قهوه جوش به منظور شستشو دادن به حالت وعده های سبوس استفاده کنید و به آنها نمک و نیمی از نشاسته تهیه کنید. تخم مرغ و آب را در مقدار 2-2.5 قاشق غذاخوری اضافه کنید. قاشق خمیر را خیس کنید و بقیه نشاسته را بگذارید. به طور معمول، پالمنی را شکل داده و آنها را در آب جوش آماده کنید. معمولا این روند 8 دقیقه طول می کشد.

نسخه دیگری از dumplings رژیم غذایی است که از شیرینی شکلات تهیه شده است.

Dumplings کوفته

مواد تشکیل دهنده:

• پنیر دلمه - 400 گرم؛
• تخم مرغ - 2 قطعه؛
• نشاسته - 3 قاشق غذاخوری. قاشق
• نمک - 4 پینچ؛
• گوشت چرخ کرده.

آمادگی

کوارک باید خشک باشد، که برای مدتی می توان آن را تحت فشار قرار داد. اضافه کردن پروتئین، نشاسته و مخلوط کردن تا زمانی که یک خمیر همگن به دست می آید. سوسیس را از آن بریزید و به همان قسمت ها بریزید. گوشت را در گوشت چرخ کرده و زرده را به آن اضافه کنید. از یک تکه خمیر، یک کیک را شکل دهید، یک چاشنی بر روی آن قرار دهید، قسمت دیگری از خمیر را پوشانده و باهم بخورید. 5 دقیقه در آب جوش جوشانده شود.

موفقیت هر گونه رژیم غذایی این است که شما مجبور باشید حداقل گاهی اوقات غذای مضر بخورید، اما مورد علاقه شما. چنین استراتژی میل میل را به حداقل می رساند. بنابراین، شما گاهی اوقات می توانید خود را با بخش کوچکی از dumplings مورد علاقه خود را لعله، اما بهتر است آنها را از غذاهای مفید طبخ.