در حالی که طبیعت این شیرین خوشمزه و در عین حال میوه میوه را به ارمغان می آورد، چرا یک روز برای خودتان در یک خربزه ترتیب ندهید. این نه تنها این اطمینان را به اتهام زرق و برق، انرژی و خلق و خوی بزرگ برای کل روز را فراهم می کند، و همچنین بدن را برای فصل آینده عفونت آماده می کند.
لیستی از مواد مفید در خربزه
- سیلیکون این مواد مغذی، که در مقادیر زیادی در خربزه یافت می شود، برای عروق انسانی بسیار مفید است. دقیق تر، آن را بر روی دیواره های خود را از بافت جامد بدن، یک وضعیت از هر دو پوست و مو تاثیر می گذارد. علاوه بر این، دیواره های روده از اثرات مخرب انواع باکتری ها، سموم،
- ویتامین C همانطور که لازم است، زمانی که شما نیاز به آماده سازی بدن خود را برای دوره زمستان! پس از همه، آن نه تنها ایمنی خود را افزایش می دهد، بلکه تقویت سیستم عصبی، که در دوره حملات استرس روزانه بسیار ضروری است.
- بتا کاروتن به عبارت دیگر، ویتامین A در یک خربزه خوشمزه بسیار بیشتر از هویج مورد علاقه است. این نشان می دهد که نه تنها به مبارزه با "شب کوری" که در بسیاری از افراد در دوران گرگ و میش به نظر می رسد، بلکه به پوست سایه پهن منصفانه و شفافیت باور نکردنی نیز می دهد.
- اسید فولیک یک داروی مفید خربزه نیز این است که با توجه به محتوای اسید فولیک ، آن را به شما می دهد خلق و خوی خوب، در نتیجه متعادل کردن زمینه های احساسی.
- Inositol با تشکر از او، مو سریع تر رشد می کند و ضخیم تر می شود.
تعداد کالری در خربزه
این محصول رژیمی در 100 گرم حاوی تنها 33 کیلوکالری است. در همان زمان، 0.5 گرم پروتئین، 0.2 چربی و کربوهیدرات - 8 گرم، به پروتئین ها می افتد.
اسرار تخلیه خربزه
اگر ما در مورد روز تخلیه خربزه صحبت می کنیم، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که برای کسانی که مایل به تمیز کردن دستگاه گوارش خود هستند، از آن استفاده کنند. با این حال، به یاد داشته باشید که نمی توان آن را با سایر محصولات ترکیب کرد و باید بعد از 2 ساعت یا قبل از غذا اصلی لذت ببرید. در غیر این صورت، تخمیر در روده تحریک می شود.
اگر میل دارید، می توانید یک روز را در چنین رژیم غذایی بخورید، فراموش کرده اید در مورد ظرافت های دیگر، یا یک هفته کامل برای ساختن خربزه اصلی محصول میز شما.
بنابراین، صبحانه باید شامل 400 گرم پالپ خربزه، پوست کنده شود. فراموش نکنید که بعد از این ناهار یا ناهار نباید بیش از 2.5 ساعت شروع شود. شایان ذکر است که اثر دیورتیک یکی از خواص اصلی خربزه است، بنابراین اگر شما نمی خواهید آن را صبحانه (برای جلوگیری از سواری توالت های مکرر)، آن را به شام آوردن. فقط زمان را محاسبه کنید تا شام کمتر از 3 ساعت نباشد.
ارزش تغذیه روزانه خربزه در رژیم غذایی شما باید حدود 950 کیلوکالری باشد.