رژیم غذایی Mukhina - یک رژیم غذایی غیر معمول، چرا که نه تنها یک رژیم غذایی خاص را تجویز می کند، بلکه شامل اقدامات اضافی نیز در قالب طب سوزنی می شود. دکتر M.M. Mukhina روش های خود را برای سالهای زیادی ارتقاء داده است و اطمینان دارد که نتایج بسیار خوبی به دست می آورد.
رژیم غذایی Mukhina و سوزن های ویژه
اساس این روش از دست دادن وزن بسیار غیر معمول است. رژیم غذایی Mukhina از یک سوزن طلایی استفاده می کند که در گوش به نقطه گرسنگی و تشنگی می رسد. چنین گوشواره سوزن دارای طراحی ویژه ای است که به شما اجازه می دهد تا بر روی نقاط کار کنید و احساس گرسنگی را از بین ببرید. رژیم دکتر Mariyat Mukhina اجازه می دهد تا افرادی که به مواد غذایی معتاد هستند، برای مثال چاقی، برای محدود کردن اشتها و ایجاد یک اصل جدید تغذیه، سالم و متوسط تر. این اندازه گیری اجازه می دهد تا بدن از شستشوی ثابت برده شود و عادات درست را تشکیل دهد. علاوه بر این، این گوشواره متابولیسم را تحریک می کند.
Mukhina: قوانین رژیم غذایی
با این حال، فکر نکنید که فقط یک گوشواره به شما کمک کند وزن اضافی را از بین ببرید. رژیم غذایی برای کاهش وزن وزن مخصوص نیاز به قوانین و مقررات کاملا سختگیرانه دارد که مطابق با آن می باشد و اثر اصلی را به همراه می آورد. بنابراین، آنچه باید انجام شود:
- از سیب زمینی، پاستا، نان، الکل و شکر (همه شیرینی ها) را بگذارید؛
- شام قبل از ساعت 18 بعدازظهر تعطیل است.
هفته اول بسیار دشوار خواهد بود، و سپس بدن از آن استفاده خواهد کرد، و شما شروع به احساس بسیار آسان و خوب خواهید بود. معمولا پس از 1-2 ماه، میزان از دست دادن به پذیرش می رسد، جایی که معاینه انجام می شود، پس تصمیم می گیرد که آیا ادامه رژیم ادامه یابد.
منو رژیم غذایی کوتاه Mukhina
علاوه بر رژیم غذایی طولانی، یک نسخه کوتاه از دکتر Mukhina، که 10-14 روز طول می کشد و شما اجازه می دهد از دست دادن 3-5 کیلوگرم وجود دارد. در این سیستم، انواع مختلفی از پروتئین و کربوهیدرات پیشنهاد می شود که می تواند متناوب باشد، اما یک چیز باقی می ماند - شام پروتئین. بنابراین، دستورالعمل های رژیم غذایی Mukhina را در نظر بگیرید.
- ظرف برای صبحانه (250-300 کیلو کالری) :
- (کربوهیدرات) 5 قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر با رنده سیب یا شیر، قهوه یا چای بدون افزودنی؛
- (کربوهیدرات) سالاد میوه با ماست، چای یا قهوه بدون مواد افزودنی؛
- (سنجاب) نیمه چربی از پنیر کم چرب با خامه ترش، چای یا قهوه با شیر؛
- (سنجاب) نیمی گریپ فروت، 2-3 تخم مرغ، چای یا قهوه با شیر.
- وعده های غذایی برای ناهار (300 کیلو کالری) :
- (کربوهیدرات ها) 3 سیب زمینی پخته شده، سالاد سبزیجات تازه با خامه ترش، چای یا قهوه بدون مواد افزودنی؛
- (کربوهیدرات ها) 5 قاشق غذاخوری گندم سیاه با سبزیجات، میوه را انتخاب کنید، چای یا قهوه بدون مواد افزودنی؛
- (پروتئین) سینه مرغ با سبزیجات تازه، چای یا قهوه بدون شیر و شکر؛
- (پروتئین) سالاد سبزیجات با خامه ترش، چند تخم مرغ، چای بدون شکر و شیر.
- غذاهای شام فقط پروتئین (250 کیلو کالری) :
- تخم مرغ آب پز، سبزیجات تازه، یک لیوان ماست نابجا؛
- یک لیوان kefir، 150 گرم پنیر کم چرب با خامه ترش
- گوشت گاو آب پز شده با سبزیجات خامه ای، یک لیوان شیر نابالغ؛
- سینه مرغ با سبزیجات تازه، یک لیوان ماست نابجا؛
- بخشی از غذاهای دریایی با سبزیجات برگ.
رژیم غذایی Mukhina اجازه می دهد تا شما را به راحتی ترکیب این وعده های غذایی در راه شما را ترجیح می دهند. توصیه می شود بدون استفاده از روغن و چربی، با حداقل مقدار نمک و ادویه جات ترشی جات آماده شود. به طور کلی، این رژیم غذایی کاملا ترکیب شده است و اگر شما مشکلات بهداشتی نداشته باشید، می توانید به مدت طولانی بدون آسیب رساندن به بدن دست پیدا کنید.
بین وعده های غذایی مطلوب است تا به اندازه کافی آب بنوشند، اما نه قبل از دو ساعت بعد از خوردن غذا. پیوستن به تمام نسخه ها، به راحتی نمی توان وزن کم کرد، زیرا این رژیم حداقل کالری و مواد مغذی را برای بدن شما تضمین می کند.