تا به امروز، ما بسیاری از روش های کاهش وزن را می دانیم، که بسیاری از آنها به اثبات رسیده اند. کارشناسان توصیه می کنند که اولویت را برای رژیم های سخت تهیه کنند، زیرا آنها فقط می توانند نتیجه کوتاه مدت را به دست آورند، در حالی که به طور قابل توجهی به سلامت آسیب می رسانند. اگر می خواهید از چند پوند اضافی قبل از یک رویداد مهم خلاص شوید، بهتر است که برای یک رژیم غذایی مناسب برای 7 روز اولویت بندی کنید. روش های مختلفی وجود دارد که در میان آنها همه می توانند گزینه ای مناسب برای خود انتخاب کنند.
رژیم چغندر 7 روزه
ترکیب چغندر شامل بسیاری از مواد مفید است که به کاهش وزن کمک می کند. به عنوان مثال، بتائین، متابولیسم چربی را عادی می کند و فیبر بدن را پاک می کند و سیستم گوارش را بهبود می بخشد. اصل اساسی چنین رژیم غذایی - میزان کالری دریافتی باید کمتر از مصرف باشد. چغندر می تواند در هر صورت استفاده شود و حتی آب را تهیه کند. رژیم غذایی روزانه سه وعده غذایی، رژیم غذایی غذاهای با کالری بالا و مصرف حداقل 1.5 لیتر آب نیاز دارد. رژیم غذایی باید از گوشت، ماهی، میوه ها، سبزیجات، غلات، محصولات شیری تخمیر شده و چای و قهوه نوشیدنی ساخته شود . نیم ساعت قبل از غذا شما نیاز به 1 قاشق غذاخوری بنوشید. آب چغندر، که می تواند با آب پرتقال، آب هویج و سیب رقیق شود.
منو این رژیم تخلیه برای 7 روز ممکن است چنین شبیه باشد:
- صبحانه - جو دوسر در آب؛
- ناهار - برس لاغر، ماهی بخور یا گوشت؛
- میان وعده - گریپ فروت
- شام - خاویار از سبزیجات یا سالاد سبزیجات.
رژیم مروارید برای 7 روز
کاش یک ظرف ایده آل برای کاهش وزن است. بسیاری از مردم به راحتی از جو مروارید رد میشوند، زیرا محصول سنگین آنهاست. به عنوان مثال، این غلات برای بدن بسیار مفید است، به عنوان مثال، حاوی الیاف است که به شما اجازه می دهد طولانی مدت احساس کنید و بدن مواد مضر را تمیز کنید.
برای این رژیم غذایی، شما باید شب بخاری را با آب گرم بخورید و برای شب بخوابید و صبح یک ساعت صبر کنید. از نمک و روغن استفاده نکنید. مهم این است که حجم فرنی 5 بار افزایش یابد. منو بسیار نازک است، زیرا شما فقط می توانید فرنی را بخورید. آب معمولی و چای را بدون قند بنوشید.
رژیم غذایی موز برای 7 روز
با توجه به این که موز میوه ای شیرین است، بر طبق دانشمندان بریتانیایی، می توان آنها را به عنوان پایه ای برای رژیم غذایی استفاده کرد. کارشناسان معتقدند که فقط یک هفته شما می توانید از چند پوند خلاص شوید، در حالی که بهبود سلامت خود را. میوه های زرد دارای اثر ملین و دیورتیک کم، که اجازه می دهد تا کار روده را بهبود بخشد. قبل از اینکه رژیم غذایی توصیه شود از مصرف مواد مضر رها کنید و روز قبل از از دست دادن وزن، فقط چای سبز را بنوشید.
رژیم غذایی موز در نظر گرفته شده است سخت، به عنوان تنها می تواند روزانه می تواند موز و بیش از 1.5 کیلوگرم خورده شود. شما همچنین می توانید یک تخم مرغ آب پز را در منو بگذارید و چای سبز را بنوشید.
رژیم گریپ فروت برای 7 روز
این مرکبات به عنوان یکی از موثرترین چربی ها شناخته شده است. گریپ فروت به بهبود هضم، متابولیسم و تقویت ایمنی کمک می کند.
در نهایت می خواهم بگویم که قبل از شروع وزن، شما باید با یک پزشک برای جلوگیری از پیامدهای منفی مشورت کنید. به وزن بعد از رژیم غذایی برای تغذیه مناسب تغذیه نمی کند.