رژیم غذایی گندم سیاه در مدت زمان طولانی در اوج محبوبیت قرار دارد و همه به لطف این واقعیت است که آن را ساده، مقرون به صرفه و غافلگیر کننده می دانند. نسخه های مختلف این روش از دست دادن وزن وجود دارد، طراحی شده برای فواصل زمانی مختلف و لیست خود را از محصولات مجاز است. رژیم غذایی گندم سیاه برای 14 روز کمک می کند تا در مقیاس منهای 10 کیلوگرم مشاهده کنید، اما، البته، همه چیز بستگی به وزن اولیه دارد. فقط می خواهید هشدار دهید که نباید از این روش برای از دست دادن وزن بیش از زمان مشخص استفاده کنید زیرا شما می توانید به سلامتی آسیب برساند. در صورت تمایل، پس از 1.5 ماه. شما دوباره می توانید رژیم را تکرار کنید.
اصول پایه رژیم غذایی گندم سیاه برای 14 روز
توصیه نمی شود که از یک رژیم غذایی استفاده کنید ، زیرا دو هفته پس از نشستن در یک غلات، نه تنها دشوار است، بلکه خطرناک است، زیرا بدن ضرورتا پروتئین دریافت می کند که در این رژیم با کبد نشان داده می شود.
گندم سیاه به عنوان محصول اصلی برای کاهش وزن بیهوده نیست، زیرا دارای تعدادی مزیت است. اول، آن شامل فیبر است که روده را از سموم و مواد زائد مختلف پاک می کند. ثانیا، این محصول غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی است که بدن نیاز دارد. ثالثا، گندم سیاه برای پف کردن توصیه می شود، زیرا تعادل آب و نمک را نرمال می کند. و به طور کلی، کروپ خوشمزه و رضایت بخش است.
رژیم غذایی گندم سیاه برای کاهش وزن به مدت 14 روز بر اساس ترتیب روزها در گروه های جداگانه است. علاوه بر مشاهده رژیم غذایی، مهم است که مقدار زیادی مایعات مصرف کنید، زیرا ممکن است مشکلی با مدفوع وجود داشته باشد. هنجار روزانه 2 لیتر است.
منوی رژیم گندم سیاه برای 14 روز
روز شماره 1، 2، 3:
- صبح : بخشی از فرنی که در آب جوش داده شده، نان از گندم سیاه و 250 گرم کافر؛
- ناهار : خامه ای از فرنی، یک جفت کتلت گندم سیاه و 0.5 لیتر کافر؛
- شب : یک خدمت از نوعی غذای نعناع گندم سیاه و 250 گرم کبد.
روز شماره 4، 5، 6:
- صبح : نان و 250 گرم کافر؛
- شام : 4 پنکیک ساخته شده از آرد گندم سیاه و 0.5 لیتر کبد؛
- عصر : 250 گرم کبد.
روز شماره 7 در شب ششم، کپور را با کافر بریزید و آنرا یک شبه بگذارید. موش سرخ شده باید به 5 قسمت تقسیم شود و در طول روز بخورند. اگر احساس گرسنگی می کنید، می توانید کبد را بخورید.
روز شماره 8، 9، 10:
- صبح : 3 نمک و 250 گرم کافر؛
- ناهار : بخشی از غلات، نان و 250 گرم کافر؛
- شب : بخشی از سالاد غلات و میوه و 250 گرم دیگر از کبد.
روز شماره 11، 12، 13:
- صبح : فرنی، تخم مرغ پخته شده و 250 گرم کبد؛
- ناهار : فرنی، سالاد کلم و یک فنجان چای سبز؛
- شب : فرنی، سالاد سبزیجات و 250 گرم کافر.
روز شماره 14 روز چهاردهم رژیم غذایی گندم سیاه همان روز هفتم است.