چگونه پلاژیا وزن خود را از دست داده است - یک راه موثر برای از دست دادن وزن از ستاره ها

خواننده معروف Pelagia در این فصل نشان می دهد "صدای" مخاطبان با شخصیت او را شگفت زده کرد. برای یک مدت کوتاه او خوش شانس بود که از 10 کیلوگرم خلاص شود و این باعث زیبایی زیبایی روسیه شد. با تشکر از لباس های چسبیده، یک چهره شسته و ریز شده به وضوح قابل مشاهده بود، و در ذهن همه سوال های ناپیدا - چگونه او از دست دادن وزن؟

چه مدت پلاژیا وزن کم می کند؟

برای مدت کوتاهی بین تیراندازی نمایش، خواننده متوقف سوسو زدن بر روی صفحه نمایش تلویزیون. اما، در 4 تا 6 ماه، دختر در یک تصویر جدید خیره کننده دیده شد. بسیاری از استدلال می کنند که غیر ممکن است که بتواند به سرعت به شکل بدون آسیب رساندن به بدن تبدیل شود؛ چرا که ستاره های کسب و کار نشان دهنده یک برنامه بسیار دقیق هستند، برای آموزش و تغذیه مناسب، بسیار دشوار است. از دست دادن Pelagia تمرکز خود را بر بررسی در مورد خود و ادامه به رفتن به شکل ایده آل خود را.

پارامترهای شکل Pelagei

رژیم غذایی برای خواننده بسیار سخت است. از دوران کودکی او تمایل کامل داشت و تقریبا همیشه با آن مبارزه می کرد. چگونه Pelageya در حال حاضر از دست رفته است، برای بسیاری بسیار علاقه مند است، چرا که قبل از اینکه او به عنوان گربه نجیب دیده می شود. وزن گذشته او به طور سنتی برای مقیاس 60 کیلوگرم رفته است و او نمی تواند لباس های تنگ را بپوشد، اما توانایی تغییر همه چیز را داشت.

Pelagia، که به طور جدی با چهره اش نگه داشته است و ارتفاع آن در حال حاضر 55 کیلوگرم و 163 سانتیمتر است، تصمیم گرفت که در آنجا متوقف نشود. بیست روز در ماه، او به شدت در سالن تمرین می کند، با توجه به ویژه طراحی شده برای تکنیک او. دختر بعد از اینکه وزنش را از دست داد و اطلاعات ورزشی اش را جمع کرد، جذاب تر شد.

چگونه پلاژیا وزن کم کرد؟

برای بسیاری از زنان، سوال این است که چگونه Pelageya از دست دادن وزن و خواننده می گوید که برای یک نتیجه هوشمند او نیاز به یک رویکرد جامع جامع است. در دو ماه اول، او در یک رژیم تقویت شده مشغول به کار شد، و بعدا به سطح کمتری تبدیل شد. علاوه بر آموزش فعال، رژیم غذایی پلاژیایی شامل قوانین زیر است:

• امتناع از آرد و شیرین؛
• افزایش مصرف آب آشامیدنی؛
• امتناع از خوردن بعد از 19.00؛
• استفاده از فرنی گندم سیاه ممکن است.

این مجموعه محدودیت ها توسط برخی از چیزهایی که موجب کاهش وزن می شود، اضافه شده است. Pelageya اغلب به حمام رفت. این نه تنها ذوب شده چربی، بلکه همچنین پارامترهای پوست را بهبود می بخشد. اسکراب طبیعی یک دوست واقعی از دختر تبدیل شد، زیرا او به طور کامل تیز و ماساژ بخش های مشکل و، مهمتر از همه، این خلق و خوی درونی است. تنها به دست آوردن اعتماد به خود و دوباره شروع به لذت بردن از زندگی، هدف در از دست دادن وزن خواهد شد به دست آورد.

رژیم غذایی از Pelagia برای تنبل ترین

با توجه به اینکه خواننده وزن کم کرده است، به طور جدی او را سرگرمی می کند. در حال حاضر او خوشحال است که یک سیستم تغذیه و آموزش، برای هر دو روش جدی و برای تنبل ترین. راه دوم بسیاری را به خود جلب کرده است، زیرا در روزهای سردرگمی، زمان کمی برای خودشان است. این گزینه توسط زنان خانه دار و مادران جوان به کار می رود. یک رژیم غذایی جالب از Pelagia ، که منو آن شامل چنین ظروف است:

• غلات گندم سیاه بدون روغن (صبحانه)؛
• سالاد سبزیجات با روغن زیتون در هر مقدار یا ماهی کم چرب، مرغ بیش از 120 گرم (ناهار)؛
• گندم سیاه بدون روغن، تا 200 گرم، شما می توانید چند سبزی (شام) داشته باشید.

یک رژیم غذایی برای یک هفته باید قطعا بر روی فرنی گندم تمرکز کند. دو بار در روز، آن را در مقادیر کم، بدون روغن استفاده کنید. در روزهای استثنا، شما می توانید آن را با غذاهای دریایی و یا ماهی جایگزین کنید، وزن آن بیش از 200 گرم نیست. مطمئن باشید که آخرین وعده غذایی را تا هفت صبح انجام دهید. در صورتی که شما یک برنامه مشغول دارید و بعد از نیمه شب به رختخواب میروید، نباید 4 ساعت قبل از خواب بخورید.

رژیم غذایی Pelagia در گندم سیاه

رژیم غذایی گندم سیاه محبوب و گسترده است که بسیار محبوب است، زیرا واقعا نتیجه قابل توجهی به ارمغان می آورد، اما طبق توصیه پزشکان، شما نمی توانید بیش از یک هفته آن را بشوید. خواننده بدن او را مجازات نکرد و در رژیم غذایی اضافه شده محصولاتی که به شدت کاهش وزن را ساده کرده بودند. رژیم غذایی Pelagei بر روی گندم سیاه، که منو آن را شامل گوشت بدون چربی و غذاهای دریایی، اثر خود را از دست نمی دهد و به طور قابل توجهی در کاهش وزن کمک می کند. بنابراین، دختر قادر به نگه داشتن آن به مدت تقریبا 6 ماه بود.

Pelageya قبل و بعد از از دست دادن وزن