هر گونه آرامش دندان شیرین از دست دادن وزن، فقط از غذاهای خوشمزه استفاده کنید. برای کسانی که هندوانه را دوست دارند، هیچ مشکلی در این وجود ندارد، زیرا این میوه شگفت انگیز به سادگی ایجاد شده است تا روزهای هندوانه دلپذیر را برای آن در تابستان گرم تنظیم کنید!
روز تخلیه: سود و زیان
اول از همه، ما متوجه می شویم که روز تخلیه مفید است. واقعیت این است که بدن از زمان به زمان بسیار مفید است برای کار در یک حالت ملایم، که ارائه روز تخلیه. اگر بدن در طول تغذیه طبیعی، مقدار زیادی از آنزیم ها را برای شکستن انواع ترکیبات و الیاف مواد غذایی، و اگر شما از غذاهای فوری و سایر مواد مضر لذت می برید، بدن مجبور است در حد محدودی کار کند. تخلیه همان روز که یک رژیم غذایی است (یک رژیم غذایی که تنها یک محصول مجاز است)، بدن را قادر می سازد تا از کار سختی بکاهد و شروع به بهبود یافتن آنچه نیاز دارد.
از سوی دیگر، روزهای تخلیه یک وضعیت استرس زا هستند و بدن می تواند به طور فعال چربی ها را ذخیره کند، در صورتی که چیزی مشابه دیگری اتفاق می افتد. این را می توان به راحتی جلوگیری کرد: به سادگی روزهای تخلیه را منظم صرف کنید، به عنوان مثال، در روزهای دوشنبه و پنج شنبه ها. سپس بدن استفاده می شود و وزن شما به آرامی کاهش می یابد (با این حال، تخلیه بیشتر کمک می کند تا حفظ وزن نرمال).
روز تخلیه هندوانه
گزینه هایی برای تخلیه روزهای هندوانه، سخت تر و نرم تر وجود دارد:
- گزینه اول، سخت است . برای تمام روز می توانید فقط یک هندوانه بخورید - ترجیحا هر 2-3 ساعت. علاوه بر آن شما فقط می توانید آب نوشیدنی؛
- گزینه دوم، نرم علاوه بر هندوانه، سه تکه نان از نان چاودار به جیره این روز اضافه شده است که نباید یکبار مصرف شود، بلکه برای سه وعده غذا. در غیر این صورت، سیستم باقی می ماند.
اگر شما در مورد چگونگی مقاومت در برابر روز قیامت نگران هستید، بهتر است بلافاصله گزینه دوم را انتخاب کنید. همچنین، در صورت امکان، این روز را صرف کنید تا شما دیگر محصولات دیگر را وسوسه نکنید، شما به اندازه کافی و فعالانه حرکت نکردید و همیشه به توالت دسترسی داشتید (در غیر اینصورت، هندوانه دارای خواص دیورتیک است).
چگونه یک روز ناشتا صرف کنیم؟
مهمترین روز تخلیه خواهد شد اگر شکست نخورید. بنابراین مهم است که این رویداد مهم را به درستی سازماندهی کنید:
- جارو کردن از بین (و یا بهتر است و نه خرید در همه) شیرینی، تنقلات، هر گونه محصولات است که می تواند شما را از راه بدرقه.
- در صورت امکان، برنامه خود را آزاد کنید، حتی اگر حجم کاری زیاد نداشته باشید - از خستگی شما نمی توانید به تمام قوانین توجه داشته باشید و خوردن، خراب کردن تخلیه را انجام دهید.
- لازم نیست برنامه ریزی هایی برای رویدادهای روزمره ورزشی، سفر به بازدید، در کافه ها و مکان های دیگر که می تواند شما را به خوردن بیش از حد تحریک کند، برنامه ریزی نکند.
- اگر به کارتان بروید انتظار نداشته باشید برای شام منتظر بمانید و سپس شام را با یک ظرف برش داده و به قطعات کوچک هندوانه و چنگال بکشید تا بتوانید
آسان برای خوردن تقریبا در هر کجا.
چگونه از روز قیامت بیرون بیایید؟
برای روز قیامت شما حدود 1.5 کیلوگرم وزن را از دست خواهید داد. برای بارگیری روز بعد به طور کامل، ابتدا سالاد سبزیجات جیره را با چند تکه نان اضافه کنید. فقط یک روز می توانید قطعه کوچکی از گوشت مرغ را اضافه کنید و سپس به تدریج به رژیم غذایی معمولی بروید، اما بهتر است نسخه سالم آن! این روش تخلیه به شما این امکان را می دهد که این رقم را به طور قابل توجهی در یک ماه تنظیم کنید، درصورتی که دو روز حمل در هفته داشته باشید. بنابراین، ممکن است به طور کامل در آن روز که بلافاصله قبل از روز تخلیه، و در بقیه رژیم غذایی آسان است، خوردن است.