رژیم غذایی نخود برای کاهش وزن - بهترین گزینه برای کاهش وزن

اگر برخی از مردم این محصول را دوست دارند و همیشه با آن غذاهای مختلفی سرو می کنند، یادآور آن باعث می شود که خنده ای بیشتر از شادی در دیگران باشد. با این حال، همه نمی دانند که رژیم غذایی نخود فرنگی یکی از موثر ترین در مبارزه با کیلوگرم بیش از حد است.

آیا در هنگام از دست دادن وزن، نخود مفید است؟

کسانی که مایل به پیدا کردن یک شکل زیبا هستند، اغلب در مورد استفاده از نخود فرنگی برای کاهش وزن علاقه مند هستند. بدن این گیاه را به طور کامل جذب می کند، که حتی می تواند به عنوان یک محصول چربی سوز شناخته شود . او می تواند به عنوان دستیار قابل اعتماد در درمان بیماری های مختلف تبدیل شود و بنابراین به سلامت آسیب نمی رساند. نخود کمک خواهد کرد:

• بهبود متابولیسم؛
• روده را پاک کنید، که تاثیر مثبتی بر عملکرد بدن داشته باشد.
• تأثیر مثبتی بر هضم داشته باشد
• حذف سرباره و سموم
• فشار خون را عادی کنید.

نخود فرنگی در رژیم غذایی بسیار موثر است، زیرا بدن را اشباع کرده و احساس گرسنگی را از بین می برد. در مبارزه با وزن بیش از حد، خوب است، زیرا حاوی لیزین است. با توجه به این متابولیسم اسید آمینه به میزان قابل توجهی افزایش می یابد . این گیاه حاوی ویتامین های مفید برای بدن (گروه های B، H، PP، K) و عناصر ریز (منیزیم، روی، مس، سیلیکون، کبالت، مولیبدن) است که نه تنها باعث کاهش وزن می شود، بلکه سلامت بدن نیز می باشد.

رژیم غذایی نخود فرنگی برای کاهش وزن

یکی از مؤثرترین روشهایی است که به عنوان یک رژیم غذایی بر روی نخود فرنگی مورد استفاده قرار می گیرد. رژیم غذایی روزانه هفت روز کم کالری است و شامل سه وعده غذایی در روز بدون تنقلات می باشد. مجموعه ای از محصولاتی که رژیم غذایی آنها تشکیل شده است:

• بلغور جو دوسر با سیب؛
• قهوه بدون قند؛
• فرنی با یک گیاه لوبیا؛
• سینه مرغ پخته شده با نخود فرنگی؛
• کبد؛
• سوپ؛
• ماهی؛
• میوه

با یک رژیم غذایی سه روزه تنها می توانید فرنی را بخورید و حداقل دو لیتر آب بنوشید. هنگام از دست دادن وزن با نخود سبز، شما باید با استفاده از یک سالاد مخصوص، که شامل روغن زیتون پوشیدنی با نخود سبز، سیب، سبزی و هویج است، دو روز دیگر جایگزین شوید.

1. در رژیم غذایی روز اول و سوم باید غذاهای کم کالری، و برای ناهار ضروری - یک سالاد.
2. منوی دوم روز به خودی خود شامل یک سالاد می شود.

رژیم غذایی نخود فرنگی - 10 کیلوگرم در هفته

با کمک نخود فرنگی، می توانید ده کیلوگرم را از دست بدهید. نخود فرنگی با رژیم غذایی بسیار موثر است. تقسیم تقریبی هر روز به نظر می رسد:

فرنی نخود فرنگی - رژیم غذایی برای کاهش وزن

این ظرف یک ظرف جانبی عالی است و بسیار مفید است، زیرا غنی از پروتئین ها، ویتامین ها و عناصر کمیاب است. در آن فقط در یک هفته فرصتی برای از دست دادن وزن با پنج کیلوگرم وجود دارد . سیستم قدرت نمونه:

1. صبحانه: پنیر با میوه، چای یا قهوه.
2. Snack: - سیب، گلابی یا نارنجی.
3. ناهار: یک ظرف از نخود فرنگی (انتخاب کنید) و سبزیجات پخته شده.
4. اسنک: آب میوه.
5. شام: - خورش و ماهی.

رژیم غذایی با یک ظرف مانند فرنی هویج ساده و واقعا مفید است. این محصول تند کاملا با غذاهای مختلف با سبزیجات ترکیب می شود. این گوجه فرنگی بسیار مغذی است و بنابراین برای مدت زمان طولانی، احساس گرسنگی نمی کند. این روش برای کسانی که درد و رنج دارند مفید خواهد بود:

• فشار خون بالا؛
• کم خونی
• کم خونی
• بیماری های پوستی.

با این حال، متخصصان تغذیه توصیه نمی کنند که این ظرف را مورد سوء استفاده قرار دهند، زیرا می تواند منجر به مسری شود. توصیه نمی شود که از آن استفاده کنید:

• دیابت؛
• بیماری های دستگاه گوارش
• نقرس

رژیم غذایی "سوپ نخود"

دستور غذای سوپ مورد علاقه ما توسط بسیاری از ما برای تحول مناسب نیست، زیرا در سوپ چربی با افزودن عصاره و سیب زمینی که کالری خیلی زیاد است، پخته شده است. مهم است بدانید که چگونه به درستی سوپ نخود را با رژیم غذایی بپزید. برای همه کسانی که میخواهند با پوند اضافی خداحافظی کنند، یک آنالوگ عالی وجود دارد. این سوپ نخود با رژیم غذایی بهترین دستیار خواهد بود.

سوپ نخود فرنگی

مواد تشکیل دهنده:

• آب - 5 لیتر؛
• ریشه کرفس - 200 گرم؛
• هویج - 2 عدد.
• نخود فرنگی - 1 لیوان؛
• پیاز - 1 قطعه؛
• روغن زیتون - 1 لیتر.

آماده سازی:

1. در شب، چاشنی آب سرد را بریزید.
2. در صبح، گیاه لوبیا در یک برش سبزیجات پیش از پخته پوشیده شده است.
3. دم کردن تا آماده شود
4. در حالی که پخت سوپ، هویج و پیاز را پاره کنید.
5. هویج و پیاز به یک کوره گرم منتقل می شود.
6. سبزیجات پخته شده به مدت چند دقیقه تا زمانی که پخته شوند، روی سوپ قرار دهید.
7. نمک و ادویه جات را اضافه کنید.

رژیم غذایی بر روی نخود فرنگی و لوبیا

این روش تحول، مانند دیگران، دارای نقایص آن است. در پایان آن مهم است که بار اضافی را به دست نیاوریم. به همین دلیل، منطقی است که از راه درست خارج شوید و بخش های متعادل و کوچک بخورید. بعد از شش ساعت بهتر است غذا بخورید و در عین حال در فعالیت روزانه خود نیز شامل فعالیت بدنی است. نخود فرنگی برای کاهش وزن جزء اصلی است. منو روز "لوبیا" می تواند به شرح زیر باشد: