رژیم غذایی با نفخ

افزایش گاز در روده می تواند به دلایل مختلف ایجاد شود. این وضعیت همراه با حالت تهوع، ناراحتی در حفره شکم، وزن، یبوست است. تغذیه مناسب و رژیم غذایی با نفخ می تواند این مشکلات را نجات دهد و عملکرد مناسب روده را بهبود بخشد.

رژیم غذایی با نفخ

از رژیم غذایی با افزایش تولید گاز باید محصولاتی را که می توانند موجب نفخ شدن شوند حذف کنند. اما در عین حال باید آنها را با غذاهای مشابه برای ارزش غذایی جایگزین کرد، به طوری که منو متعادل و کامل بود. ممنوع است که از حبوبات، انگور و گلابی، کلم، تربچه، گوشت چرب و ماهی، سوسیس دودی، شیرینی های پخته شده و تازه، نوشابه، غلات غلات، شیر شیر و محصولات از آن بخورید. در طول رژیم غذایی، در هنگام تورم، محصولات زیر نشان داده شده است: گوشت بدون چربی جوش، لاغر ماهی unsalted، چغندر، کدو تنبل، هویج، نوشیدنی های گرم، محصولات لبنی، نان خشک، میوه های خشک شده، سوپ، گندم سیاه و فرنی برنج، سبزیجات تازه.

باید یاد داشته باشید که پرخوری با رژیم غذایی به هیچ وجه غیر قابل قبول نیست. نیاز به اغلب، اما کمی کم است، که روده ها زمان برای پردازش غذا وجود دارد. برای اطمینان از این که گازها به طور دقیق بر روی ساعت تحویل نمی شوند، GIT وقت خود را برای آماده شدن برای کار آماده می کند و مشکلات گوارشی وجود نخواهد داشت.

بسیاری از مردم فکر می کنند که افزایش تولید آب باعث آب می شود. اما این کاملا اشتباه است در هنگام تورم، برعکس، شما باید یک روز حداقل 1.5 لیتر آب بنوشید - آن را قادر به خنثی کردن حباب های گاز است.

ویژگی های رژیم غذایی با نفخ و یبوست

اگر نفخ با یبوست همراه باشد، منوی رژیم غذایی باید شامل محصولاتی است که روده تحریک می کنند و در همان زمان حاوی فیبر نرم هستند. این است که، اول از همه، میوه های خشک، و همچنین مواد غذایی سبزیجات تازه. علاوه بر این، آب میوه های چغندر و هویج، روغن نباتی در این مورد بسیار مفید است.