خواننده دارای دو فرزند است، اما هنوز هم دارای اشکال ایده آل است. در زرادخانه Alsou، رژیم غذایی روزانه و روش بیان، که او قبل از رویدادهای مهم استفاده می کند، وجود دارد.
خواننده گفته شده است که چند سال پیش او رژیم غذایی او را کنترل نکرد. السو در مصاحبه خود می گوید: "من اغلب صبحانه نداشتم، در ناهار غذای خوشمزه ای در مک دونالد خوردم و برای شام به یک ظرف در یک رستوران مورد علاقه منتظر بودم." پس از آنکه متوجه افزایش سریع وزن شد، به متخصص متکی شد که به حل این مشکل کمک کرد.
ساده ترین رژیم غذایی از Alsou
خواننده به ما می گوید که هنگامی که رژیم غذایی خود را تجدید نظر کرده اید، می توانید برای پوند اضافی به خوبی فراموش کنید. توصیه های متخصص تغذیه که به کاهش وزن کمک می کند:
- هنگام جمع آوری رژیم غذایی برای کاهش وزن، Alsou بار فیزیکی و عاطفی را در نظر گرفت.
- نسبت مواد مغذی مصرف شده باید به صورت زیر باشد: چربی ها 25٪، پروتئین ها 25٪ و کربوهیدرات ها 50٪.
- از اهمیت زیادی در از دست دادن وزن نیز توزیع صحیح محتوای کالری است: صبحانه - 30٪، ناهار - 45٪ و شام - 25٪.
رژیم غذایی السو برای تنبل مناسب است، زیرا از غذاهای غیر معمول و دشوار تهیه نمی کند. منو تقریبی خواننده شامل:
- صبحانه - فرنی و محصولات لبنی؛
- ناهار - ماهی یا گوشت بدون چربی؛
- شام - سالاد و محصولات لبنی؛
- تنقلات - کشمش، آجیل، میوه ها .
با توجه به توصیه های یک متخصص تغذیه، خواننده توانست وزن خود را با وزن 13 کیلوگرمی بدون هیچ گونه صدمه ای به سلامت برساند.
رژیم غذایی شکلات Alsou
این تکنیک خواننده قبل از کنسرت و سایر رویدادهای مهم، که او می خواهد به 100٪ نگاه کند لذت می برد. باید بلافاصله هشدار دهد که چنین رژیم غذایی می تواند موجب ضعف، سردرد شدید و حالت تهوع شود.
رژیم روزانه حاوی 90 گرم شکلات تیره تیره است که باید به 4 تا 5 وعده تقسیم شود. Alsou توصیه می کند که بعد از نوشیدن شیرینی نوشیدن نکنید 3 ساعت. در موارد دیگر، شما می توانید قهوه طبیعی، آب معدنی هنوز آب و چای سبز بدون شکر را نوشیدنی.
یک رژیم غذایی شکلات و موارد منع مصرف وجود دارد. از این گزینه برای افراد مبتلا به بیماری های مزمن استفاده نکنید، با کمبود ایمنی و مشکلات قلبی، کبد و GIT. Alsou توصیه می کند که در موارد شدید از چنین کاهش شدید وزن استفاده کند.