رژیم چینی در میان زنان، که در یک زمان کوتاه به خداحافظی با اضافه وزن می اندیشند، گسترده است. نام و نام خانوادگی "رژیم چینی" فریبنده است - این رژیم غذایی شامل غذاهای سنتی آشپزی چینی نیست.
این رژیم برای زنان محاسبه شده است، آماده اقدامات رادیکال برای مبارزه با کیلوگرم بیش از حد است. رژیم غذایی سخت و گرسنه چینی نیازمند نیروی ارادهی قابل توجه است. با کمک یک رژیم غذایی چینی، می توانید وزن 5 تا 10 کیلوگرم را از دست بدهید. کل راز این است که محصولاتی که برای رژیم چینی در نظر گرفته شده اند کم کالری هستند. متأسفانه این می تواند به این واقعیت منجر شود که در طول رژیم غذایی احساس گرسنگی وسواس ایجاد می کنید.
مدت زمان رژیم غذایی چینی می تواند 13 روز و 21 روز باشد. رژیم چینی برای 13 روز می تواند 5 تا 10 پوند اضافی را از بین ببرد. در طول این روزها کاهش وزن رخ می دهد، باسن، معده، معده و باسن کاهش می یابد. رژیم چینی برای 21 روز با نسخه قبلی رژیم غذایی تکمیل شده است. فقط در طول 8 روز گذشته، تلفیق نتیجه حاصل شده است.
منوی رژیم غذایی چین
1 هفته. هفته اول رژیم غذایی ممکن است دشوار باشد. در طی این دوره از زمان، محصولات اصلی و آشنا و انتقال به غذاهای کم کالری رد شده است. با این حال، روزهای 6 تا 7 از رژیم غذایی، بدن به عنوان یک قاعده به یک رژیم غذایی جدید تبدیل می شود و رژیم غذایی ساده تر می شود.
صبحانه اول هفته رژیم غذایی چینی با قهوه سیاه یا چای سبز آغاز می شود. به هر حال، چای سبز تنها محصول غذاهای چینی است که در این رژیم قرار دارد. هیچ چیز، به جز یکی از این دو نوشیدنی برای صبحانه، نمی تواند مورد استفاده قرار گیرد.
برای ناهار، شما می توانید سالاد سبزیجات تازه، چاشنی با روغن نباتی، تخم مرغ آب پز شده، آب گوجه فرنگی را تهیه کنید. گزینه دیگری برای شام رژیم چینی ممکن است از غذاهای زیر باشد: ماهی سرخ شده (آب پز)، سالاد کلم. همچنین ماهی را می توان با مرغ پخته شده، سبزیجات، سیب یا میوه های دیگر جایگزین کرد.
برای شام، می توانید گوشت گاو گوشت گاو و سالاد کلم، یا ماهی آب پز و ماست بخورید. سالاد هویج، سیب، تخم مرغ - همچنین برای شام مناسب است.
2 هفته منوی هفته دوم عملا منوی اول را تکرار می کند. تنها چند تغییر وجود دارد:
- برای صبحانه امکان استفاده از پودرهای سوخاری، هویج عسل و آب پز وجود دارد؛
- برای ناهار می توانید غلات را در آب پخت (به جز سمولینا) بخورید.
- مقدار تمام محصولات مورد استفاده را می توان افزایش داد.
3 هفته هفته سوم مثبت است. در این زمان، رژیم غذایی توسط بسیاری از غذاها و ظروف تکمیل شده است. مجاز به استفاده از خورش گیاهی، همه میوه ها و سبزیجات در هر شکل، گوشت کم چرب است. هفته سوم رژیم غذایی چینی برای انتقال صاف و تدریجی از رژیم غذایی به رژیم غذایی معمول طراحی شده است.
در طول دوره رژیم چینی نانوایی، الکل، شکر و نمک به طور کامل از رژیم غذایی حذف می شود.
بررسی های مشتاق و ناامید کننده رژیم غذایی 13 روزه چینی وجود دارد. در برخی از زنان، این اثر بیش از انتظارات بود، دیگران حتی نمی توانند از شر آن خلاص شوند
در میان بررسی های رژیم چینی برای 3 هفته، اغلب مثبت هستند. رژیم غذایی چینی برای 21 روز موثرتر برای از دست دادن وزن است، زیرا نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه همچنین باعث تعادل تغذیه می شود. بدن انسان سه هفته طول می کشد تا به رژیم غذایی جدید برسد و از مواد غذایی مضر خارج شود. در پایان رژیم چینی، نکته اصلی این است که خود را در دست داشته باشیم و نه بیش از حد. امکان از بین رفتن مواد غذایی و غذاهای مضر مانع از ظهور وزن اضافی، بلکه بیماری دستگاه گوارش می شود.