صبحانه مناسب تضمین یک روز خوب است. صبحانه قطعا بخش مهمی از رژیم غذایی ما است، زیرا ما با عناصر حیاتی زیادی را تامین می کند، با ما انرژی می گیرد و در طول روز شادی می بخشد. بهتر است صبحانه را با یک لیوان آب برای نیم ساعت قبل از غذا شروع کنید، اما در هیچ صورت، بلافاصله پس از خوردن یا نوشیدن نوشیدنی نباشد. انواع صبحانه های مغذی بسیار زیاد است و انتخاب آسان نیست، اما بدون شک در رتبه بندی صبحانه های سالم، جایزه یقینا بلغور جو دوسر است. جای تعجب نیست که آنها می گویند: "جو دوسر ملکه صبحانه است". از دوران کودکی ما عشق به بلغور جو دوسر داریم، اما چرا؟ فرنی که برای صبحانه بسیار مفید است - این چیزی است که ما باید یاد بگیریم.
چرا بلغور جو دوسر صبح مفید است؟
البته، پاسخ به این سوال این است که آیا جو دوسر در صبح مفید است واضح است، اما آنچه که مفید است برای همه شناخته نشده است. این ماده غنی از پتاسیم، منیزیم، کروم، منگنز، فسفر، آهن، ید، فلوئور و روی است که از ویتامین های مختلف (A، E، B1، B2، B6، K)، میکرب های حیاتی است.
همچنین ترکیب بلغور جو دوسر شامل مقدار زیادی فیبر و کربوهیدراتهای پیچیده است که به ما اجازه می دهد تا روزانه احساس خشن و یا حداقل تا ناهار داشته باشیم. این محصول همچنین دستیار انتگرال در از دست دادن وزن است، زیرا این ویژگی بلدرچین ما را از همه میان وعده های غیر ضروری محافظت می کند. بلغور جو دوسر به بهبود هضم کمک می کند و همچنین بدن را از سموم پاک می کند.
آرد گوجه فرنگی مفید برای صبحانه، اثبات دو جزء اصلی محصول - پروتئین و فیبر است. آنها سوخت و ساز بدن را تسریع می کنند ، رشد و توسعه توده عضلانی را تحریک می کنند، و علاوه بر این، به ما کمک می کند تا کلسترول و پلاك های عروقی را از بین ببریم، اما تنها اگر بلغور جو دوسر بر روی آب انجام شود. همچنین، دانه های جو دوسر برای بیماری های مختلف دستگاه گوارش، اسهال و نفخ استفاده می شود.
ویتامین های گروه B عصاره روند هضم، اثر مثبت بر روی پوست دارد. فسفر و کلسیم تاثیری مثبت بر روی ریشه مو و صفحه ناخن دارند، تقویت سیستم استخوانی.
برای صبحانه، بهتر است غذاهای حاوی مقادیر زیادی از کربوهیدراتهای پیچیده را بخورید، که بیشتر آنها غلات مختلف است. بنابراین، بلغور جو دوسر برای صبحانه مفید است، زیرا نه تنها خوشمزه، بلکه همچنین مغذی است.
درست است که حتی خوب می تواند بسیار باشد - گاهی اوقات اتفاق می افتد که برخی از غذاهایی که اغلب ما استفاده می کنیم یا ظروف ما را شروع می کنیم
افزودن عالی به بلغور جو دوسر میتواند باشد:
- میوه تازه؛
- نه کم خوابی ترکیبی از بلغور جو دوسر و میوه های خشک است؛
- تعداد انگشت شماری از آجیل به بلغور جو دوسر نیز آسیب نخواهد خورد.
و اگر شما یک دندان شیرین مشتاق هستید، پس باید چند قطعه شکلات تیره باشد، زیرا که به هیچ وجه غیرممکن نیست، زیرا وجدان تمیز است (بلغور جو دوسر مفید است)، و قند با اندورفین بالا می رود.