علیرغم نام دقیق، رژیم Buryak فقط یک رژیم غذایی باقیمانده است، نام دوم Buryak است. مثل هر رژیم غذایی گیاهی، به شما اجازه می دهد تمام دستگاه گوارش را پاک کنید و برای کل بدن بسیار مفید است. علاوه بر این، بدن با پتاسیم و تعدادی از مواد معدنی دیگر غنی می شود. مهمتر از همه، رژیم غذایی شیرین دندان، به لطف طعم غنی از این محصول است.
رژیم Buryak برای کاهش وزن: روش بیان برای 3 روز
گزینه های زیادی برای چنین رژیم وجود دارد و بسته به اینکه چه اثری نیاز دارید، می توانید هر نوعی را انتخاب کنید. یک رژیم غذایی کوتاه برای افرادی که می خواهند قبل از یک رویداد مهم وزن را از دست بدهند مناسب است، اما نگهداری نتیجه را دنبال نمی کند. شما می توانید 1-2 کیلوگرم را تنظیم مجدد کنید.
ماهیت رژیم غذایی ساده است: شما به سادگی جوش یک کیلو چغندر و خوردن آن را برای یک روز در بخش های کوچک است. شما می توانید با مقدار کمی از روغن گیاهی خدمت کنید. سبزیجات را می توان رنده کرد، بریده بریده و غیره
رژیم Buryak: منو
همچنین یک نسخه طولانی تر وجود دارد که به نتایج پایدارتری امکان می دهد. لازم است که برای رفع این رژیم 10 تا 14 روز طول بکشد. منو شبیه قوانین غذا خوردن سالم است، بنابراین از دست دادن وزن برای بدن اندازه گیری می شود و بی ضرر است.
چندین گزینه منو را که می توانید در هر جهت استفاده کنید را در نظر بگیرید:
گزینه اول
- صبحانه - سالاد چغندر.
- صبحانه دوم سیب است.
- ناهار - بورچت یا چغندر و یک تکه نان سیاه.
- شام - هر سالاد سبزیجات و سینه مرغ.
گزینه دوم
- صبحانه - بلغور جو دوسر، چای.
- صبحانه دوم سیب است.
- ناهار - پخته شده چغندر و گوشت گاو آب پز.
- شام - سالاد چغندر با آب لیمو و کره.
گزینه سه
- صبحانه - پنیر با انواع توت ها و کبد.
- صبحانه دوم سالاد میوه است.
- ناهار - سالاد چغندر با هویج و کلم، ماهی آب پز.
- شام - پخته شده چغندر و مرغ.
با استفاده از هر یک از گزینه های منو پیشنهاد شده، می توانید یک لیوان 1٪ کبد قبل از خواب و یک سیب نعناع (یا کیوی، نارنجی) را در طول روز اضافه کنید، اما فقط با شروع گرسنگی. هیچ دستور العمل خاصی برای رژیم غذایی Buryak وجود ندارد، بنابراین اگر می خواهید منو را به شیوه ای دیگر متنوع کنید، می توانید انواع دیگری از سوپ را با چغندر و یا تغییرات سالاد چغندر استفاده کنید. در عین حال، اطمینان حاصل کنید که آنها غذاهای کبابی، سس های چرب مانند سس مایونز و لحظات غیر رژیم مشابه را نداشته باشند.