رژیم غذایی ژاپنی برای از دست دادن وزن در میان راه های مختلف برای از بین بردن وزن بیش از حد، سادگی و دسترسی آن را برجسته می کند. این دلیل محبوبیت آن در میان زنان در سراسر جهان است. به منوی شرقی، این رژیم چیزی برای انجام دادن ندارد. اما او در یک کلینیک ژاپنی توسعه یافت، به همین دلیل او آن نام گرفت.
جوهر رژیم غذایی در سیستم ژاپنی این است که آن را بدون نمک است. علاوه بر این، شما باید از الکل، شیرین و آرد اجتناب کنید. اما غذاهای ماهی و گوشت، تخم مرغ و کره توصیه می شود. منو رژیم غذایی ژاپنی بدون نمک اجازه می دهد قهوه سیاه، پنیر، کراکر، kefir، آب گوجه فرنگی، سبزیجات و میوه های آب پز شده.
مزایای رژیم غذایی
کمبود نمک و شکر در منو به شما امکان می دهد سه نتیجه اصلی را به دست آورید:
- برای نجات بدن از آب اضافی.
- عروق و اندام های تمیز؛
- بهبود فرآیندهای متابولیک.
رژیم غذایی سالم ژاپنی به مدت 14 روز طراحی شده است. جیره غذایی به وضوح مشخص شده است، و باید دقیقا مشاهده شود. علاوه بر این، همانند هر رژیم غذایی، باید مقدار زیادی آب بنوشید تا به پاک کردن بدن کمک کند.
رژیم غذایی سالم ژاپنی برای کاهش وزن به شما اجازه می دهد تا 6 تا 8 کیلو وزن اضافی را از بین ببرید. به علاوه این دو هفته این است که وزن از دست رفته به مدت طولانی باز نمی گردد. با این حال برای این منظور ضروری است که در تغذیه عقلانی آینده فراموش نشود.
یک هفته قبل از شروع رژیم غذایی باید تمرینات را شروع کنید. محدود کردن در این زمان مقدار نمک، غذای سرخ شده و شیرین.
در طول رژیم غذایی ژاپنی بدون نمک، وضعیت خود را تماشا کنید. هر کس نمیتواند به راحتی شکست نمک را تحمل کند و میزان مصرف مواد غذایی را کاهش دهد. شما می توانید از بدن با استفاده از ویتامین های مصنوعی و آب معدنی حمایت کنید. اما اگر احساس درد در معده و خستگی شدید در رفاه عمومی را داشته باشید، رژیم غذایی باید قطع شود.