رژیم گوجه فرنگی یکی از بهترین رژیم های غذایی برای اواخر تابستان و پاییز است. در این دوره بود که قفسه ها از گوجه های رسیده، آبدار، معطر و خوشمزه، که علاوه بر طعم لذت بخش خود، از محتوای کم کالریشان لذت برده، بود.
مونوید به مدت 10 روز
آیا نمی خواهید سیستم های غذایی پیچیده را حفظ کنید و سه بار در روز غذا بخورید؟ با این گزینه همه چیز فوق العاده ساده است!
- هر روز فقط 1.5 کیلوگرم گوجه فرنگی، ادویه جات ترشی جات، روغن زیتون کمی و یا 10 درصد ترش (بیشتر از یک قاشق غذا خوری در روز!) برای غذا، بیشتر از یک تکه نان از نان چاودار است.
- رژیم غذایی توصیف شده در بالا، یعنی گوجه فرنگی با افزودنی های منحصر به فرد، باید در مقادیر مساوی 5-6 بار در روز مصرف شود.
- 15-30 دقیقه قبل از غذا شما نیاز به یک لیوان آب نوشیدن، و همچنین در طول روز نوشیدنی - در مجموع کمتر از دو لیتر آب است. این در واقع بسیار مهم است!
این کل سیستم است - همان نتیجه سریع همانند تمام کیت های مؤثر را به ارمغان می آورد. بنابراین شما نه تنها با فیبر و ویتامین ها بدن خود را غنی می کنید، بلکه از 10 تا 5 کیلوگرم در 10 روز نیز از دست می دهید، بسته به اینکه چقدر اضافه وزن دارید. اگر رژیم غذایی همراه با وضعیت بد بدنی دارید، او را متوقف کنید. این اثر حتی اگر شما فقط 3-5 روز در آن صرف می کنید.
رژیم غذایی بر خیار و گوجه فرنگی
جایگزینی یک رژیم غذایی یک راه عالی برای نه تنها برای کاهش وزن است، بلکه همچنین برای غنی سازی بدن با مواد مفید است. هر شرایطی که در بالا توضیح داده شده نیز کار می کند، با این حال، شما محصول اصلی را عوض می کنید: در روزهای عادی - گوجه فرنگی، بر روی عادت - خیار (یا برعکس). متناوبا، شما می توانید دو روز و نه یک بار دیگر جایگزین کنید. با استفاده از این گزینه، به احتمال زیاد بدن با مواد مشابهی بیش از حد بارگذاری می شود. این، اگرچه یک رژیم متعادل نیست، هنوز هم بهتر از مصرف یک محصول است، علاوه بر این، از لحاظ رفاه، انتقال بسیار آسان تر است.
رژیم غذایی در گوجه فرنگی
این گزینه بسیار متنوع است - شما می توانید از گوجه فرنگی و محصولات اضافی غذا بخورید. برای رعایت این رژیم نیاز به 10 تا 14 روز دارید و حدود 2 تا 4 کیلوگرم را از دست خواهید داد. برای درک بهتر، ما یک منو تقریبی برای هر روز ارائه می دهیم:
- صبحانه: سالاد گوجه فرنگی با سبزی، 150 گرم پنیر کم چرب با 10 درصد کرم یا 1 درصد کبد، چای سبز بدون قند.
- ناهار: سوپ گوجه فرنگی، برنج پخته شده و یک تکه شیر مرغ (هر دو گندم سیاه با یک تکه گوشت گاو آب پز یا سبزیجات با پخت ماهی).
- میان وعده های بعد از ظهر: سالاد گوجه فرنگی، چای.
- شام: گوجه فرنگی خرد شده، پر شده با سبزیجات یا برنج قهوه ای، یک قسمت از لوبیا.
ممنوع: شیرین، شور، ترشی، دودی، تند، چرب، الکلی.
رژیم گوجه فرنگی در این مورد کاملا آسان است. مهم نیست فراموش نکنید که هر خدمت فقط باید روی یک صفحه سالت کوچک باشد. اسنک بین وعده غذایی می تواند سیب (1-2 در روز، نه بیشتر).
رژیم غذایی در آب گوجه فرنگی
رژیم غذایی، از جمله برنج و آب گوجه فرنگی، کاملا به سادگی انتقال می یابد، به راحتی می تواند یک تا دو هفته طول بکشد.
- صبح: یک لیوان آب گوجه فرنگی، چند ساندویچ از نان چاودار و پنیر کم چرب، یک سیب (یا گلابی، کیوی، گریپ فروت، نارنجی، توت فرنگی، گیلاس، هلو) را انتخاب کنید.
- روز (ناهار): یک لیوان آب گوجه فرنگی، 100 گرم ترشی قهوه ای (ترجیحا) برنج بدون اضافه کردن روغن با ترشی سبزی، 100 گرم ماهی آب پز.
- روز (میان وعده بعد از ظهر): سیب (یا میوه ای دیگر به جز موز و انگور)، یک لیوان آب گوجه فرنگی.
- شب: کتلت کوچک از گوشت گاو زمین، یک یا دو گوجه فرنگی، 50 گرم برنج قهوه ای، یک لیوان آب گوجه فرنگی.
کاهش وزن با پیروی کامل از اصول، بسته به میزان اضافه وزن، در هفته 2-3.5 کیلوگرم خواهد بود. این رژیم غذایی به طور کامل متعادل نیست، بنابراین خوردن آن برای بیش از دو هفته توصیه نمی شود!