رکتوم انقلابی جدید اتکینز

آیا شما می خواهید دکتر تجویز یک رژیم غذایی خوشمزه و رضایت بخش داشته باشد؟ رژیم تحریم اتکینز، فقط این مورد.

دکتر اتکینز یک جراح قلب آمریکایی است که در دهه 1970 یک رژیم غذایی را که با تمام هنجارهای رژیم غذایی، حتی امروز، هماهنگ کرده است، اختراع کرده است. شاخص های مصرف پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها اساسا از هنجارهای سازمان بهداشت جهانی متفاوت بود و همچنین تمام توصیه های سازمان های مشابه آمریکایی. دکتر اتکینز پیشنهاد کاهش مصرف کربوهیدرات را به 15٪ رژیم غذایی روزانه و "بالا بردن" پروتئین ها و چربی ها - به ترتیب به 25٪ و 55-66٪ می پردازد. و اگر این رژیم غذایی کوتاه مدت بود - این یک چیز است، اما رژیم انقلابی برای زندگی طراحی شده است.

چرا "جدید"؟

در هفتاد هشتاد، کتاب هایی که رژیم های نوآورانه را توصیف می کردند در میلیون نسخه فروخته شد. و در سال 92، دکتر اتکینز "فرزندان" خود را در شکل جدید و پیشرفته منتشر کرد و آن را به نام "رژیم جدید انقلابی" اتکینز نامید.

چرا چربی های زیادی وجود دارد و چرا کربوهیدرات ها کم است؟

دکتر اتکینز معتقد است که تمام رژیم های کم کالری بی معنی و حتی مضر هستند. کاهش وزن تنها در روزهای اول اتفاق می افتد، و سپس بدن سازگار می شود و تحت تهدید گرسنگی شروع به جمع آوری رسوبات چربی می کند. در نتیجه، به نظر می رسد که خوردن کمتر، فرد شروع به افزایش وزن حتی فعال تر از قبل.

برعکس، رژیم اتکینز کار می کند - اول از همه، با هدف کاهش انسولین با کاهش تولید انسولین است. اگرچه بسیاری از دانشمندان بر این باورند که مقاومت به انسولین یا مقاومت به انسولین، علت چاقی نیست، بلکه نتیجه آن است. با توجه به افزایش سه برابر مصرف چربی، اگر کالری بیشتری مصرف کردید، چربی از هر چیزی تجمع پیدا خواهد کرد.

منو

ما قبلا نسبت درصد را ذکر کردیم. در حال حاضر در مورد رژیم جدید انقلابی دکتر اتکینز در واقع با یک لیست از محصولات صحبت کنید:

اجازه استفاده از استفاده نادرست از سالاد سبزی. یک سبز (ریحان، آویشن، کیک ، کرفس، جعفری، رازیانه، کرفس و غیره) دکتر استکینز قویا توصیه می کند خوردن و بیشتر.

باید حذف شود: