صبحانه برای کودکان یک طبقه جداگانه است، که مورد نیاز خاصی است. غذای صبحانه باید بیدار شود، باعث اشتها شود، قبل از ناهار به درستی تغذیه کند و انرژی دهد. برای انجام این کار، باید تخیل را نشان دهید و به طرز ماهرانه ای "غذاهای مورد علاقه کودک" را در ظروف طراحی شده جالب توجه پنهان کنید. محبوب ترین ها در زیر آمده است.
برای صبحانه چه باید بکنم؟
صبحانه مفید برای کودکان باید ترکیب متعادل پروتئین، چربی و کلسیم را نشان دهند. به عنوان یک قانون، آنها حاوی محصولات لبنی هستند، بنابراین کیک پنیر و کاسه شکلات باید در رژیم غذایی ضروری باشد. کربوهیدرات ها را فراموش نکنید - ساندویچ های مفید از نان کل دانه با ماهی و گوشت به بدن کودک کمک خواهد کرد.
- صبحانه خوشمزه و ساده کودکان از شیر، غلات و انواع توت ها کمک خواهد کرد تا عجله مامان را بپوشانید. شما می توانید آن را در شب بخورید و صبح زود سریع ارسال کنید. برای انجام این کار، در 250 میلی لیتر از شیر گرم باید 120 گرم موئلی قرار داده شود، آن را به مدت 7 دقیقه دم کرده و روی فنجان بگذارید. تعداد انگشت شماری از میوه و 50 میلی لیتر ماست را اضافه کنید و داخل یخچال قرار دهید.
- ساده ترین صبحانه برای کودکان ساندویچ ها از نان کل دانه است. شما باید در یک مخلوط کننده 200 گرم پنیر خامه ای را با یک انگشت شمعی از اسفناج، نمک و بر روی نان تست تردید پخش کنید. سبزیجات اضافی برای اضافه کردن یا برش ماهی می توان به طعم و مزه تبدیل کرد.
صبحانه برای یک کودک از تخم مرغ بلدرچین
صبحانه تخم مرغ برای کودکان باید امن و مفید باشد. تخم مرغ بلدرچین با این الزامات مطابقت دارد. بر خلاف مرغ، آنها به طور کامل خطر ابتلا به سالمونلا را از بین می برند، و ترکیب منحصر به فرد آنها به طور مثبت بر رشد فیزیکی کودک تاثیر می گذارد. شما می توانید آنها را به طور روزانه خدمت کنید، با استفاده از طعم و مزه و اشتها برای انواع غذاهای کودک.
مواد تشکیل دهنده:
- تکه نان برای نان تست - 1 قطعه؛
- تخم مرغ بلدرچین - 1 قطعه؛
- روغن - 20 گرم؛
- پنیر رنده شده - 50 گرم؛
- گیلاس - 2 قطعه؛
- سبزی - 20 گرم.
آمادگی
- با استفاده از یک برش کوکی، سوراخ را در تست برش دهید.
- روغن تند را با روغن کوب کنید و از یک طرف سرخ کنید.
- به سوی دیگری بکشید، یک تخم مرغ را به سوراخ بزنید و آن را طبخ کنید تا پخته شود.
- انتقال به یک ظرف و صبحانه برای کودکان در قالب یک خانه.
صبحانه از پنیر برای بچه ها
صبحانه خوشمزه برای بچه ها از کوفته ها متعلق به قلمرو فانتزی نیست، اما واقعیت زندگی را نشان می دهد، جایی که شما مجبور نیستید اجاق گاز را عوض کنید، سرخ شده، بلند شوید و وقت تلف کنید. با تشکر از شما می توانید کیک پنیر کیک موز، آماده شدن برای 5 دقیقه و شبیه یک بستنی کرم مرطوب، که، همانطور که می دانید، کودکان می توانند تمام وقت را پشت سر بگذارند.
مواد تشکیل دهنده:
- پنیر خامه ای - 200 گرم؛
- موز - 2 قطعه؛
- ماست - 100 میلی لیتر؛
- قند - 20 گرم؛
- انواع توت ها - 10 قطعه.
آمادگی
- شیرین کردن مخلوط کن پنیر، موز، ماست و شکر.
- کرم را در ظروف قرار دهید.
- صبحانه از پنیر را برای کودکان با میوه تزئین کنید.
دستور العمل برای یک صبحانه میوه برای کودکان
حقیقت این است که صبحانه میوه برای کودکان باید حاوی مواد مفید و تقویت بدن باشد، همه والدین باید دنبال کنند. به خصوص برای کسانی که فرزندان را کاملا از میوه رها می کند سخت است. در این مورد، بیداری علاقه کودکان به تحویل میوه به شکل یک پف شیر از غلات حاوی ویتامین C کمک می کند.
مواد تشکیل دهنده:
- حلقه آناناس - 1 قطعه؛
- حلقه موز - 1 قطعه؛
- توت - 2 قطعه؛
- نارنجی - 1 قطعه؛
- نوار هویج - 4 عدد.
آمادگی
- نارنجی را بر روی برش ها جدا کنید.
- یک لبه شکل مثلثی ایجاد کنید.
- روی یخچال یک حلقه ی آناناس قرار دهید تا سر شیر باشد.
- در یک دایره، تکه های نارنجی را جای گذاری کنید - آنها خواهند بود.
- قطعه ای از نارنجی تبدیل به یک بینی، نوار هویج - سبیل، انواع توت ها - چشم و نیمه موز - گوش.
- خدمت صبحانه از میوه ها برای کودکان باید بلافاصله صورت گیرد.
صبحانه از سوسیس و تخم مرغ برای کودکان
هنگام پخت و پز، بسیار مهم است که به خواسته های کودک توجه داشته باشید. اگر او خوشحال است که سوسیس و سوسیس را جذب کند - بهتر است که مقاومت نکنیم. علاوه بر این، صبحانه کودکان از سوسیس ، با استفاده از محصولات با کیفیت بالا، طبیعی و مفید است. برای تغذیه بیشتر، شما می توانید آنها را با تخم مرغ خدمت کنید، در همان زمان پخت و پز کنید.
مواد تشکیل دهنده:
- سوسیس - 1 قطعه؛
- تخم مرغ - 2 قطعه؛
- یک قطعه ژامبون - 2 قطعه؛
- گیلاس - 1 عدد.
آمادگی
- سوسیس و ژامبون را بر روی تابه بگذارید و برای 3 دقیقه سرخ کنید.
- سکته مغزی دو تخم مرغ و نیمی از گیلاس را بگذارید.
- ظرف را ظرف 2 دقیقه در آتش نگهدارید.
- اجزاء را به شکل یک لیوان گسترش دهید.
پنکیک برای کودکان برای صبحانه
صبحانه کودک خوشمزه فرصتی است برای تحقق خواسته های غذایی کودک شما. لازم نیست منعکس شود: نظرات فرزندان در یک چیز همگرا می شوند - چیزی بهتر از پنکیک نیست. این ظرف اشتها آور و مغذی است و با توجه به اینکه بدن کودک نیاز به کربوهیدرات بیشتری نسبت به بالغ دارد، حتی مفید است.
مواد تشکیل دهنده:
- آرد - 50 گرم؛
- زرده - 1 قطعه؛
- شیر - 120 میلی لیتر؛
- شکر - 10 گرم؛
- روغن - 25 میلی لیتر؛
- کرم - 60 گرم؛
- کاکائو - 5 گرم؛
- انگور - 1 قطعه؛
- شاخه توت - 1 عدد.
آمادگی
- آرد را با شکر، زرده و کره مخلوط کنید.
- شیر و شیرین را بشویید.
- بخشی از خمیر را به تابه داغ بریزید و از هر دو طرف سرخ کنید.
- تکرار با بقیه آزمون.
- یکی از پانکک ها را روی دیگر قرار دهید، یکی از قسمت های بالا - پروانه ها را در بال ها جمع کنید.
- از کیک خرد شده با کاکائو یک "بدن" را تشکیل می دهند و انواع توت ها را تزئین می کنند.
اسباب بازی برای کودکان برای صبحانه
اکثر والدین یک صبحانه سریع برای کودکان با یک مخلوط کن را می سازند، ترجیح می دهند به گزینه های بسیاری از ترکیبات مفید و مغذی . به عنوان یک قاعده، ترکیبات شیرین کودکان، ماست طبیعی و میوه های فصلی هستند. در این دستور غذا ترکیبی ظریف از یک محصول شیره تخمیر شده با موز برای اضافه شدن سدیم با بیسکویت اضافه شده است.
مواد تشکیل دهنده:
- موز - 1 قطعه؛
- کوکی ها - 100 گرم؛
- ماست - 50 میلی لیتر؛
- شیر تغلیظ شده - 20 گرم.
آمادگی
- شیرینی قطعات موز و کوکی ها را در کاسه مخلوط کنید.
- ماست، شیر تغلیظ شده را اضافه کنید و دوباره شستشو دهید.
املت برای صبحانه برای کودکان
یک صبحانه نورانی برای یک کودک باید از محصولاتی باشد که به سرعت می تواند به یک ظرف ملایم و به سرعت جذب شود. راه حل کامل املت است. تخم مرغ های غنی از آمینو اسیدها و ویتامین ها هستند که خواص مفید در طول درمان گرمائی از دست نمی دهند. با این حال، بهتر است یک عناب را در یک آتش سوزی داغ بپزید ، به ویژه اینکه بچه ها به طور کلی پوسته سرخ شده را دوست ندارند.
مواد تشکیل دهنده:
- تخم مرغ - 3 قطعه؛
- شیر - 40 میلی لیتر؛
- نمک؛
- روغن - 20 گرم؛
- گیلاس - 4 قطعه؛
- نخود سبز - 20 گرم.
- سبزی - 10 گرم.
آمادگی
- تخم مرغ را با نمک و شیر بریزید.
- مخلوط را به یک پخت اسفناج با روغن بریزید و برای 2 دقیقه بجوشانید.
- به محض گرفتن املت، لبه گیلاس را به شکل گل قرار دهید.
- بعد از 2 دقیقه، به ظرفی منتقل کنید.
- صبحانه را برای کودکان با سبزی ها و نخود تزئین کنید، به منظور ظهور یک گل نقاشی، املت را تزئین کنید.
فرنی برای صبحانه برای کودکان
بهترین صبحانه برای کودکان فرنی است. آنها بسیار اشباع شده اند، زیرا اکثر آنها از کربوهیدرات های آهسته تشکیل شده اند و به سرعت پخته می شوند و انتخاب وسیعی از غلات و غلات به شما اجازه می دهد تا منوی متنوع را برای کل هفته ایجاد کنید. فرنی از ویتامین ث در فهرست غذاهای مورد علاقه کودکان گنجانده نشده است ، بنابراین این دستور غذا به تهیه آن و طراحی روشن اختصاص یافته است.
مواد تشکیل دهنده:
- شیر - 350 میلی لیتر؛
- بلغور جو دوسر - 80 گرم؛
- عسل - 40 گرم؛
- توت فرنگی - 3 قطعه؛
- زغال اخته - 3 عدد.
آمادگی
- بلغور جو دوسر را به شیر جوش بریزید و برای 4 دقیقه کباب کنید.
- برای 10 دقیقه تحت پوشش درب قرار دهید.
- عسل را اضافه کنید، مخلوط کنید و با انواع توت ها تزئین کنید.