فرنی های یخی بر روی آب یکی از غذاهای متعادل، سالم و سالم است که برای صبحانه سرو می شود. این روش پخت و پز چندین بار کالری خوراکی را کاهش می دهد که برای تغذیه درمانی و رژیم غذایی عالی است. اضافه کردن انواع توت ها، میوه ها و آجیل ها طعم غذا را متنوع می کند و سبکی، بافت و عطر را به ارمغان می آورد.
چگونه می توان از آب گوشتی بر روی تخم مرغ استفاده کرد؟
بلغور جو دوسر بر روی یک ظرف است که می تواند به طرق مختلفی پخته شود. نکته اصلی این است که تعیین قوام: 3 فنجان آب برای هر فنجان یون بلدرچین برای مایع استفاده می شود، به طور متوسط با نسبت 2: 1 و برای یک ضایعه بسیار ضخیم، یک مقدار مساوی از دانه ها و مایع گرفته می شود. فرایند خود ساده است: جو دوسر در آب جوش آب شور به مدت 15 دقیقه جوشانده شده است.
مواد تشکیل دهنده:
- فلکس جو دوسر "هرکول" - 180 گرم؛
- آب - 360 میلی لیتر؛
- نمک - 5 گرم.
آمادگی
- آب جوش، نمک و ذوب را بریزید.
- فرنی را ظرف 3 دقیقه را با حرارت زیاد بخورید.
- پس از آن حرارت را کاهش دهید و با هم زدن، 10 دقیقه به مدت 10 دقیقه کباب کنید.
- آب گوجه فرنگی خوشمزه در آب باید 5 دقیقه قبل از خدمت تزریق شود.
فرنی از جو و شیر بر روی آب و شیر
دستور غذای بلغور جو دوسر در شیر و آب به شما امکان می دهد یک روز جدید را با یک صبحانه خوشمزه و سالم شروع کنید. این ترکیبی مناسب برای افرادی است که به رژیم های سخت گیر رعایت نمی کنند، اما می خواهد غذای مغذی و مغذی را دریافت کند. این فقط در 10 دقیقه آماده شده است، که یک عظیم برای گرفتن یک وعده غذایی سریع است.
مواد تشکیل دهنده:
- پوسته جو دوسر - 230 گرم
- آب 250 میلی لیتر؛
- شیر 250 میلی لیتر؛
- نمک - خرج کردن؛
- شکر - 30 گرم؛
- کره - 50 گرم.
آمادگی
- شیر را با آب مخلوط کنید.
- مخلوط را به یک جوش تبدیل کنید، فصل را با نمک و شکر بجوشانید.
- کلوچه جو دوسر را به مدت 5 دقیقه قرار دهید، حرارت را حرارت داده و با هم بزنید.
- کباب چاودار بر روی آب و شیر درون ظرف 5 دقیقه اصرار دارد، با کره ریخته و به میز تحویل داده می شود.
بلغور جو دوسر با کشمش روی آب
فرنی های یخی بر روی آب بدون شکر حتی دندان شیرین را نیز تحمل می کنند، اگر شما کشمش را به آن اضافه کنید. این بی ضرر با قند طبیعی و فروکتوز شیرین می شود و ظرف را با تعدادی خواص سودمند غنی می کند. خاصیت این دستور این است که بلغور جو دوسر نیست، اما در کشمش از کشمش بخار می شود، به همین دلیل هر دو جزء تمام مواد ارزشمندی را حفظ می کنند.
مواد تشکیل دهنده:
- پوسته جو دوسر - 50 گرم؛
- کشمش - 50 گرم؛
- آب 280 میلی لیتر
آمادگی
- کشمش ها را با آب بشویید و 5 دقیقه آن را بشویید. از صفحه حذف کنید
- بلغور جو دوسر اضافه کنید
- فرنی از پوسته جو دوسر در آب به مدت 10 دقیقه در زیر درب قرار داده می شود.
فرنی با عسل بر روی آب
بلغور جو دوسر بر روی آب با یک سیب به صورت "بلند و بلند" و صبحانه های خوشمزه اشاره می کند که تمایل به صرف نیم ساعت از آن نیست. سیب ها در هر شکل قادر به افزودن طراوت و عطر هستند، به خوبی، کارامل شده با دارچین و میخ ها - دسر را کامل کنید. با استفاده از این روش آماده سازی، آنها فوق العاده آبدار هستند، بنابراین روغن به فرنی اضافه نمی شود.
مواد تشکیل دهنده:
- پوسته جو دوسر - 100 گرم؛
- قند - 20 گرم؛
- دارچین - 5 گرم؛
- میخک - 3 عدد.
- سیب - 1 قطعه؛
- آب 450 میلی لیتر.
آمادگی
- پوست نخود فرنگی را بریزید و به 50 میلی لیتر آب گرم بریزید.
- اضافه کردن قند، میخک، دارچین و ساندویچ تا سیب های نرم شده و مایع را تبخیر کنید.
- برگ ها به آب جوش ریخته و طبخ می کنند.
- فرنی از تخم چیپس در آب به مدت 20 دقیقه پخته می شود، بعد از آن با سیب کاراملیزه تند سرو می شود.
بلغور جو دوسر با موز در آب
جو دوسر در آب با موز یک سری از صبحانه های سالم را ادامه می دهد. این دستور العمل برای ورزشکاران که تمرینات صبحگاهی را ترجیح می دهند، خرسندی است. این ظرف حاوی مقادیر کربوهیدراتهای سریع و آهسته است و برای مدت زمان طولانی با انرژی همراه است. چنین غلات باید از دانه غلات کامل پخته شود، اما بهتر است از غلات پخت و پز فوری استفاده نکنید.
مواد تشکیل دهنده:
- موز - 1 قطعه؛
- شکر قهوه ای - 30 گرم؛
- دارچین خرج کردن است
- آب 250 میلی لیتر؛
- پوسته جو دوسر - 50 گرم.
آمادگی
- در آب جوش، بلغور جو دوسر را بریزید.
- فرنی از پوسته جو دوسر در آب به مدت 15 دقیقه پخته می شود.
- در حالی که فرنی به آرامی تیز است، موز را آماده کنید.
- آن را به برش بریزید و با شکر و دارچین سرخ کنید.
- در حال شستن، صبر کنید تا کاراملیزاسیون کنید و آن را به فرنی آماده کنید.
جو دوسر در آب با عسل
اگر قند با عسل جایگزین شود، جو دوسر شیرین در آب می تواند به یک ظرف ویتامین تبدیل شود. بر خلاف شیرین کننده های دیگر، استفاده از عسل بر میزان انرژی تخم بلدرچین تأثیر منفی خواهد گذاشت و ارزش کالری آن را افزایش نخواهد داد. برای حفظ خواص مفید عسل، آن را تحت درمان گرم نیست، بلکه به فرنی که قبلا پخته شده اضافه شده است.
مواد تشکیل دهنده:
- پوسته جو دوسر - 90 گرم؛
- آب - 480 میلی لیتر؛
- عسل - 20 گرم؛
- نمک - خرج کردن
آمادگی
- پوسته پوسته شدن را به آب شور شور می دهید.
- فرنی را ظرف 15 دقیقه بخورید.
- از گرما خارج شود، با یک درب پوشش داده شود و ظرف را حداقل 5 دقیقه اصرار کنید.
- اضافه کردن عسل، مخلوط کردن
- آویز عسل عسل بر روی آب بلافاصله به میز تحویل داده می شود.
بلغور جو دوسر با آلو در آب
جو دوسر در آب با میوه های خشک می تواند ادراک سنتی را تغییر دهد و با طعم های جدید تطبیق دهید. با میوه خشک، فرنی نه تنها بیشتر معطر است، بلکه تبدیل به یک محصول بسیار مغذی است که به طور مداوم گرسنگی را از بین می برد. برای طعم و عطر بیشتر، فرنی آماده به مدت چند دقیقه در فر قرار می گیرد.
مواد تشکیل دهنده:
- پوسته جو دوسر - 150 گرم؛
- آلو - 90 گرم؛
- زردآلو - 60 گرم؛
- آب - 550 میلی لیتر؛
- کره - 40 گرم؛
- قند - 20 گرم.
آمادگی
- آلو خشک و زردآلو را در آب گرم خیس کن.
- در آب جوش، بلغور جو دوسر اضافه کنید، شکر را اضافه کنید و 15 دقیقه بجوشانید.
- میوه های خشک را از آب بردارید و به مکعب بریزید.
- آنها را همراه با کره در فرنی قرار دهید و خوب مخلوط کنید.
- فرنی را به مدت 7 دقیقه در فر در دمای 130 درجه گرم گرم کنید.
جو دوسر لاغر در آب
یخ گوجه فرنگی تنبل در یک آبجو در آب - یک ظرف جهانی است که دارای تعدادی مزیت است. این نباید دم کند که راحت از خانه بیرون است. با تشکر از پخت و پز در یک ظرف مهر و موم شده، شما می توانید فرنی با شما، اما اصلی ترین انعطاف پذیری دستور، که باعث ایجاد ترکیبات طعم جدید می شود. چرک برای مدت طولانی اصرار می کند، بنابراین بهتر است آن را از شب بخوریم.
مواد تشکیل دهنده:
- فلکس جو دوسر - 50 گرم؛
- آب 250 میلی لیتر؛
- دانه های کتان زمین - 20 گرم؛
- نارنجی - 1/2 عدد.
آمادگی
- دانه های یخ دانه با دانه های کتان ترکیب می شوند.
- مخلوط را به مخزن 400 میلی لیتر بمالید.
- بالا با قطعه ای از نارنجی و به آرامی آنها را با یک چنگال فشار دهید.
- جرم را با آب پر کنید، ظرف را با یک درب و لرزش ببندید.
- فرنی هندی جو دوسر در آب برای حداقل 6 ساعت تزریق می شود.
بلغور جو دوسر در مایکروویو در آب
بلغور جو دوسر در مایکروویو در آب ساده و آسان است. در این روش مناسب ترین غذا برای پخت و پز است. این "فرار نمی کند"، نیازی به همزاد نیست، اما باید در مایکروویو گذاشته شود، حداکثر قدرت را تنظیم می کند و زمان را از 5 تا 7 دقیقه انتخاب می کند. فصل کرفس در حال حاضر آماده است، تخلیه آب اضافی.
مواد تشکیل دهنده:
- پوسته جو دوسر - 100 گرم؛
- آب 250 میلی لیتر؛
- نمک - 5 گرم؛
- کره - 30 گرم؛
- فلفل سیاه و سفید - خرج کردن.
آمادگی
- پوسته جو دوسر با آب پر می شود.
- محل را در ظرف مخصوصی در مایکروویو قرار دهید و ظرف حداکثر 7 دقیقه آن را بشویید.
- کیک چاشنی کیک، کره را اضافه کنید و به عنوان یک گوشت برای گوشت یا ماهی استفاده کنید.
بلغور جو دوسر در یک آبجکت چند منظوره
فرنی های یولاف در چند رنگ در آب یک راه مناسب برای صبحانه سالم است. برای فرنی در کارتون لازم نیست تماشا کنید، آن را هضم نکنید و سوزانده نشوید، و اگر عناصر را در شب قرار دهید و یک "شروع تاخیر" ایجاد کنید، صبح درمان آماده خواهد شد. فرنی جوش داده شده باید با روغن پر شود و برای حساسیت بیشتر بخار در "گرم شدن".
مواد تشکیل دهنده:
- پوسته جو دوسر - 150 گرم؛
- آب 400 میلی لیتر؛
- کره - 50 گرم؛
- قند - 20 گرم؛
- نمک - 5 گرم.
آمادگی
- روغن جام فنجان.
- پوسته پوسته شدن، در آب ریختن.
- شکر و نمک اضافه کنید. مخلوط کن
- حالت "Kasha" را برای 20 دقیقه روشن کنید.
- درب را باز کنید، کره را اضافه کنید و حالت "Heating" را به مدت 5 دقیقه روشن کنید.