بهار در حال نزدیک شدن است، و با آن، تمایل به پرتاب کردن اعداد به دست آمده در طول ماه های زمستان طولانی است. البته، رویای اصلی همه کسانی که از دست دادن وزن هستند، از بین رفتن بیش از حد بدون آسیب رساندن به سلامتی و در کوتاه ترین زمان ممکن است. و باید بگویم چنین روش وجود دارد. در این مقاله گفته می شود که چگونه از دست دادن وزن بر روی رژیم "7 گلبرگ" استفاده کنید.
رژیم "گلبرگ"، به مدت 7 روز طراحی شده است
بسیاری بارها شنیده اند که در طول رژیم غذایی نمی تواند مصرف کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین را محدود کند. برای اولین بار بدن را با مقدار کمی کالری و مدت زمان طولانی مدت احساس سیری را فراهم می کنند، در حالی که آن ها برای ساخت عضلات استفاده می شوند. رژیم هفت گلبرگ بر اساس این اصول ساخته شده است و همچنین بهترین نتیجه را از رژیم غذایی سخت تهیه می کند - یک نتیجه سریع.
ماهیت آن در متابولیسم روزهای کربوهیدرات و پروتئین است و برای تنظیم رژیم غذایی مناسب تر، توصیه می شود که روزها را روی گل های گل گلدان از کاغذ بچسبانید و آنها را از بین ببرید. این روزها:
- ماهی، که فقط می تواند ماهی و غذاهای دریایی پخته شده و پخته شده را بخورند؛
- سبزیجات، هر دو بخار شده و تازه، جوش و بخار پز شده؛
- گوشت گوشت می تواند کم مصرف شود. ترجیح داده می شود به سینه مرغ یا بوقلمون، خرگوش، گوشت گوساله. راه های پخت و پز هر، به جز سرخ کردن؛
- غلات مجاز است از هر غلات، غلات، نان، سبوس استفاده شود.
- شیر، یا به جای شیر شیر تخمیر می شود. بهتر است نوشیدنی های کبیر و ریژانکا، بلکه پنیر کم چرب، و همچنین ماست ممنوع است؛
- میوه هر میوه مجاز است، اما لازم نیست که خیلی شیرین باشد. آنها می توانند پخته شوند سیب مخصوصا برای این خوب است؛
- آخرین روز تخلیه است، که در آن شما فقط می توانید از چای و آب معدنی استفاده کنید. اگر چه کسانی که سخت هستند، می توانند دوباره با جیره روز اول شروع کنند.
منوی رژیم غذایی نمونه
کسانی که علاقه مند به چقدر وزن 7 روزه از رژیم غذایی "7 گلبرگ" را دارند، قابل توجه است که بسیار زیاد است - از 5 تا 10.