هنگام تغذیه با شیر مادر، رژیم غذایی خود را به شدت کنترل می کند، زیرا محصولاتی که استفاده می کند، کیفیت شیر مادر به طور مستقیم بستگی دارد. مهمترین مسئله این است که خودتان را در همه چیز محدود نکنید، بلکه باید محصولات را انتخاب کنید، تلاش کنید تا حد امکان رژیم متعادل و مصرف ویتامین ها را تا حد ممکن کنترل کنید.
هفته اول پس از زایمان سخت ترین مسائل مربوط به تغذیه است. ارگانیسم مادر تنها به نقش جدیدی تبدیل می شود و در حال حاضر لازم است که به رژیم غذایی پایبند باشیم، زیرا واکنش نوزاد به بسیاری از محصولات هنوز ناشناخته است.
تخم مرغ با تغذیه با شیر مادر
تخم مرغ تازه مرغ که بیش از هفت روز نیست، یک محصول رژیمی است که منبع پروتئینی ارزان است که توسط بدن تقریبا 97٪ جذب می شود. با این وجود، با وجود چنین ویژگی، نظرات متخصصان تغذیه، اینکه آیا تخم مرغ برای مادران پرستار امکان پذیر است، تقسیم شده است:
- به نظر برخی از پزشکان، تخم مرغ تخم مرغ به مدت حداقل 6 ماه در طول شیردهی به شدت ممنوع است. و تنها پس از شش ماهگی، تخم مرغ های پخته شده را می توان در رژیم غذایی یک مادر پرستاری معرفی کرد.
- نظر دیگران توسط پزشکانی که تخم مرغ مرغ را در رژیم غذایی زنان شیرده تغذیه می کنند، مفید و ضروری است. توصیه های آنها به این واقعیت است که تخم مرغ را می توان به مادر پرستاری تغذیه کرد، اما نه قبل از یک ماه پس از تولد.
- متخصصان تغذیه با شیر مادر (GV) اغلب مادران تغذیه با شیر مادر را برای خوردن تخم ها در اولین هفته بعد از زایمان توصیه می کنند، اما در مقادیر کم.
در تلاش برای پیدا کردن پاسخ خاصی به این سوال که آیا ممکن است پرورش تخم مرغ را انجام دهد، مادران جوان اینترنت را مطالعه می کنند، اما حتی در اینجا توصیه ها به طور اساسی از یکدیگر متفاوتند.
چگونه می توان درک کرد که آیا ارزش تخم گذاری برای مادران پرستاری در رژیم غذایی آنها است و در چه صورت؟ پاسخ بسیار ساده است: شما باید همه چیز را به عقلانیت بسپارید و روش اعتیاد تدریجی بهترین راه حل خواهد بود. او نتیجه میگیرد که در ابتدا، پس از اولین هفته در بیمارستان، مادر میتواند در طی تغذیه با شیر مادر تخم مرغ پخته شود. اما قسمت اول باید از بخش سوم زرده و بیشتر باشد. در این مورد، اطمینان حاصل کنید که نوزاد را مشاهده کنید، و اگر هیچ واکنش های آلرژیک یا اختلالات گوارشی وجود ندارد، پس از چند روز، نیمی از زرده را بخورید. با این رویکرد به تغذیه، می توانید شک داشته باشید که تخم مرغ مادر و نوزاد او بعید به نظر می رسند. نرخ متوسط برای یک زن با GV 1-2 تخم مرغ آب پز در هفته است.
تخم مرغ بلدرچین برای مادران پرستاری
فراموش نکنید در مورد یک محصول فوق العاده رژیمی و سالم مانند تخم مرغ بلدرچین. آنها حاوی مقدار زیادی ویتامین A، B1، B2 و B12 هستند، علاوه بر این، آنها به راحتی توسط بدن از تخم مرغ جذب می شوند. شما می توانید تخم مرغ بلدرچین را با تغذیه با شیر مادر مصرف کنید و حتی نیاز دارید. اما شما باید با حداقل 1 تخم مرغ در هر خدمت شروع کنید. تخم مرغ بلدرچین برای اولین بار بهتر است یک دقیقه و فقط بعد از آن جوش بخورید و بعد از یک ماه می توانید آنها را خام بخورید. به هر حال، متوجه شده ام که بلدرچین تنها پرندگان است که تخم مرغ هایی که مصرف می کنیم و نه آنفلوانزای مرغی.