سوتلانا فوز یک متخصص تغذیه شناخته شده است که سیستم تغذیه متعادل خود را توسعه داده است. خانم فوز به عنوان یک متخصص تغذیه، یک نمونه از اثربخشی رژیم غذایی خود را به عنوان یک توسعه دهنده و همچنین رژیم غذایی معمول برای کاهش وزن توصیه نمی کند. بنابراین، سویتلانا فوز، مزایای رژیم غذایی چیست و چگونه از رژیم های دیگر متفاوت است.
معنی مدرن از دست دادن وزن
با توجه به سوتلانا فوز، رژیم های معمولی که در آن "ما" می نشینیم، به یاد می آوریم وقتی که وزن ما فراتر از مناسبات است، تنها منجر به استرس بدن می شود. به عنوان یک نتیجه از چنین استرس، به زودی وزن از دست رفته با علاقه، بازگشت و پوست برای همیشه نشانه های کشش حفظ خواهد شد. رژیم غذایی از متخصص تغذیه سوتلانا فوز هیچ ارتباطی با چنین لاغری ندارد.
این همان مضر است که آن را در نظر می گیرد و مصرف غیر منطقی غذا با برنامه ای دیگر از سوزاندن چربی در ورزشگاه. از آنجایی که متخصص تغذیه ما خودش قربانی این "کاهش وزن" شد، از ابتدا روش را می داند. اگر مقدار کالری را کاهش ندهید و انتظار نداشته باشید وزن را از طریق تمرین کاهش دهید، توده چربی باقی خواهد ماند و زیر آن و رشد می کند. در نتیجه، وزن شما به 10 کیلوگرم افزایش می یابد.
رژیم غذایی برای زندگی
رژیم غذایی Fus یک سبک تغذیه برای یک عمر است. فقط یک قاعده ساده ساده است و شما به طور یکنواخت وزن خود را از دست خواهید داد، بدون اینکه به سلامتی برسید.
- شیرینی ها را تعطیل کنید - مصرف آنها را تا 1 بار در هفته کاهش دهید، و بعد از آن، بسیاری حتی در مورد شیرینی ها را فراموش می کنند.
- بدون ساندویچ و رول - بدون ناهار، نه صبحانه و نه شام . چنین تنقلاتی اشتها را متوقف می کند و ترشح آب معده را تحریک می کند. آنها بسیار کالری هستند و کالری آنها "خالی" نامیده می شود.
- آب بیشتری بنوشید مصرف مایع طبیعی با رژیم متعادل از 1.5l به 2. اگر خشک می کنید - 3 لیتر.
- قهوه (طبیعی) می تواند مست و لذت ببرد. قهوه (و همچنین چای) را در معده خالی نگذارید و غذا نگذارید. صبحانه بخورید و بعد از نیم ساعت شما می توانید قهوه را به آرامی تشویق کنید. حداکثر قهوه 3-4 فنجان است، اما اگر چای را به موازات نوشیدید،
- صبحانه باید کامل و مغذی باشد - فرنی با پنیر و میوه های خشک. از صبح روزانه صبحانه سبزی ها و میوه های خام را بخورید، زیرا صبحانه دوم در نظر گرفته شده است. اسنک ها عبارتند از ماست، کفیر، میوه ، آجیل. برای ناهار، ترکیب سبزیجات و گوشت - آنها به هضم هر یک از یکدیگر کمک می کند. گوشت را با آرد ترکیب نکنید. برای شام، غذای سبک تر - فرنی، سبزیجات بخار را ترجیح می دهند.