ترس یک واکنش کاملا طبیعی بدن به محرک های خارجی است، هر دو فیزیکی و عاطفی. گاهی اوقات موقعیت هایی وجود دارد که فوبیای معمول به ترس هراس تبدیل می شود. با این کار ما به این معنی است که یک دولت نمی تواند مسئولیت اعمال خود را بر عهده بگیرد و می تواند شامل یک جمعیت و یک فرد باشد.
علل ترس وحشت
برای هر فرد، این وضعیت را می توان با شرایط کاملا متفاوت ایجاد کرد. دلایل متعددی وجود دارد که می تواند یک حمله ترس را ایجاد کند:
- استرس شدید؛
- شوک عاطفی بزرگ؛
- صدای بلند ناخوشایند؛
- نور روشن غیر منتظره؛
- تراکم مردم؛
- مصرف داروها
- عادت های بد؛
- فعالیت بدنی شدید و غیره
حملات ترس وحشت هرگز به همین ترتیب رخ نمی دهد، بلکه تنها به دلیل طولانی بودن در حالت افسرده است. در این مورد، فرد به شدت به هر گونه تحریک کننده از طرف واکنش نشان می دهد. در نهایت، این همه می توانند به عصبانیت، افسردگی و افسردگی تبدیل شوند، که به نوبه خود قطعا منجر به ترس وحشت خواهد شد. خطر نیز این است که پیش بینی کنید هنگامی که حمله ترس وحشت رخ می دهد غیر ممکن است، زیرا این می تواند در هر زمان رخ دهد.
علائم ترس وحشت
تعیین رویکرد حمله از ترس هراس می تواند در احساسات فیزیکی و احساسی ناخوشایند باشد. از لحاظ فیزیولوژیک، احساس درد شدید در شکم، سینه، افزایش ضربان قلب، افزایش تنگی نفس، لرز، متلاشی شدن و بی حسی قسمت هایی از بدن، حالت تهوع و سرگیجه شدید می شود. روان شناختی، فرد احساس ترس از مرگ، سقوط، شکستگی و غیره سندرم ترس وحشت در بسیاری از افراد، با احساس غیر واقعی از آنچه اتفاق می افتد، همراه است. در این حالت، مردم فریاد می زنند، از کمک بخواهند، عجله، برخی از توقف، ترس، حرکت کنند. اغلب حملات هراس همراه با احساس ناراحتی در ناحیه قلب است.
چگونه از ترس هراس خلاص شوید؟
درمان حملات هراس با یک متخصص مغز و اعصاب. هر فرد این مشکل را با روش های مختلف بیان می کند. به عنوان مثال، در فرد آن را به طور جداگانه تشخیص داده می شود، و در دیگری - به شکل افسردگی و یا سایر بیماری ها. درمان حمله عصبی با تعریف مسئله واقعی آغاز می شود و تنها پس از آن تمام نیروها به مسیر درست هدایت می شوند.
همچنین روش های محبوب وجود دارد، نحوه خلاص شدن از شر حمله حمله و یا کاهش حمله . محبوبیت زیادی در این وضعیت از طریق تمرینات تنفسی لذت می برد، که به شما امکان می دهد تا به سرعت آرام و آرامش ذهن خود دست پیدا کنید. در طول حمله ترس، شما باید حرکات تنفسی عمیق و نادر را انجام دهید، در حالی که مجعد باید دو برابر بیشتر از استنشاق باشد. این نیز بسیار مهم است که فقط معده را نفس بکشید. برای به درستی پیاده سازی این، توصیه می شود از بسته و بهترین استفاده را از کاغذ استفاده کنید. تمرین تنفس
علاوه بر این، طب سنتی همچنین توصیه می شود از تزریق و چای استفاده کنید که بر اساس گیاهانی که دارای اثر آرام بخش هستند، برای از بین بردن ترس هراس:
- ملیزیا برای تزریق، 10 گرم برگ خشک و 0.5 لیتر آب جوش بریزید. برای اصرار داشتن یک نوشیدنی لازم است ظرف 2 ساعت. آن را برای 2/3 قاشق غذاخوری بپزید. 3 بار در روز
- نعناع برای این گزینه، 2 قاشق غذاخوری بپزید. قاشق نعناع، آن را در 1 قاشق غذاخوری دم کنید. آب جوش را بگذارید و به مدت 2.5 ساعت تزریق کنید. شما باید از این تزریق برای 1 قاشق غذاخوری استفاده کنید. 3 بار در روز