در این مقاله ما در مورد رژیم غذایی رقاصان صحبت خواهیم کرد. رژیم غذایی بسیار ساده است و بسیار موثر است. با توجه به قوانین خاص تغذیه، شما نه تنها می توانید وزن خود را از دست بدهید، بلکه بدن را به شکل خوبی نگه دارید. در زمان رعایت رژیم هیچ محدودیت خاصی وجود ندارد و برای برخی افراد رژیم غذایی بالئین ها به سبک زندگی تبدیل می شود.
این بسیار ساده است، شما باید اصل را دنبال کنید: 1 قسمت غذا به دو وعده غذایی تقسیم می شود. سوپ ها به طور جداگانه از بقیه غذا خورده می شود و گوشت و ماهی را نمی توان با هم خورد، زیرا پروتئین موجود در آنها متنوع است. اگر یک محصول لبنی وجود دارد، آنگاه تنها با حداقل مقدار چربی، احتمالا خانگی. سس مایونز به شدت ممنوع است، تنها آماده سازی خود، بدون زرده و نمک است.
استفاده از نمک غیر قابل قبول است، آن را با ادویه جات ترشی جات یا سس سویا جایگزین، اضافه کردن تنها پس از پخت و پز و در مقدار محدود است.
در یک روز می توانید حداکثر 2 لیتر آب معدنی را بنوشید. در طول غذا، شما نمیتوانید آب بخورید، یا نیم ساعت قبل از غذا، یا یک ساعت بعد.