میزبان معروف در یکی از آخرین رویدادها، همه را با شخصیت ایده آل خود به دست آورد. تعداد زیادی از زنان به معنای واقعی کلمه با اشتیاق برای پیدا کردن چگونگی دانا Borisova از دست دادن وزن سوزانده شده است. ستاره تصمیم گرفت که آزمایش نکند و بلافاصله از متخصصین تغذیه درخواست کمک کند.
رژیم دانا Borisova
متخصصان برای یک ورزش شناخته شده یک رژیم متعادل تشکیل دادند که شامل محصولات با ویتامین ها و مواد معدنی لازم بود. رژیم دانا بر اساس:
- کاهش رژیم غذایی کالری، یعنی این منو شامل محصولات با چربی کم و کربوهیدرات است.
- ترک کامل از رژیم غذایی مشروبات الکلی، شیرین و آرد.
- حاوی محصولات با فیبر زیاد است.
- مصرف روزانه تا 2 لیتر آب هنوز.
- استفاده بیشتر از آماده سازی مولتی ویتامین.
- 4 وعده غذا در روز و در کنترل اندازه بخش.
- رژیم غذایی 2 هفته ای، هر 2 روز یکبار تغییر می کند. در طول این مدت شما نیاز به 2 بار برای تخلیه روز است.
کاهش وزن دانا Borisova نیز بر فعالیت بدنی منظم بود. این ستاره در صبح در حال شنا کردن، تناسب اندام و همچنین دویدن بود. علاوه بر این، او به طور منظم به اتاق ماساژ برای بهبود وضعیت پوست مراجعه کرد.
از دست دادن وزن، دانا Borisova، پیوستن به این منو:
روز # 1
- صبحانه: 100 گرم سوپ مرغ آب پز و بخشی از بلغور جو دوسر در آب و گوجه فرنگی؛
- ناهار: لکه با آب و 1 قطعه پنیر؛
- میان وعده: سیب و گریپ فروت
- شام: 200 گرم پنیر خامه ای کم چرب، 1 قاشق غذاخوری. کبد و چای سبز .
روز # 2
- صبحانه: بخشی از بلغور جو دوسر پخته شده در آب، 1 قاشق غذاخوری. شیر یا ماست طبیعی؛
- ناهار: سالاد سبزیجات، چاشنی آب لیمو و 100 گرم گوشت بدون چربی جوش داده شده.
- میان وعده: یک سیب و یک مقدار کمی از آناناس؛
- شام: سالاد سبزیجات با پنیر و مقدار کمی گوشت و همچنین 1 قاشق غذاخوری. کبد قبل از خواب