رژیم لاغری رقصنده از مایا Plisetskaya و گزینه های دیگر

رقاصان یک شکل شگفت انگیز دارند و نه تنها تمرین می کنند، بلکه یک رژیم غذایی خاص نیز به آنها کمک می کند که مناسب باشند. افرادی که می خواهند پوند اضافی را از دست بدهند می توانند از توصیه های رقاصان باله و روش های خود استفاده کنند. این روش بسیار موثر است و کمک می کند تا به سرعت شکل مورد نظر را پیدا کنید.

چگونه رقصندگان زندگی می کنند - رژیم غذایی و زندگی

رقاصان به شدت در یک زمان خاص غذا می خورند و لزوما محتوای کالری غذاهای مورد استفاده را در نظر می گیرند. رژیم غذایی رقاصها شامل غذاهای دریایی، سبزیجات، فراورده های لبنی و گوشت سفید است. تمرینات جسمانی در حال حاضر در حال انجام است، اما فرد معمولی می تواند به 2 تا 4 تمرین در هفته محدود شود. با توجه به رژیم نوشیدن بسیار مهم است، رقصندگان حداقل 2 لیتر آب سالم را مصرف می کنند. لازم است روزهای تخلیه را ترتیب دهیم، توصیه می شود آنها را 1-2 بار در ماه نگه دارید.

رژیم غذایی برای رقاصان

2 برنامه تغذیه پایه وجود دارد، یکی از آنها با هدف حفظ وزن است، دوم این است که کیلوگرم بیش از حد بریزد. رژیم لاغری بالرین برای 3 تا 10 روز طراحی شده است، پزشکان توصیه می کنند تا 1 هفته به آن پایبند باشند، شما می توانید دوره را در 30 تا 60 روز تکرار کنید. رژیم با هدف حفظ وزن، می تواند برای یک دوره طولانی استفاده شود، اما نباید از آن استفاده کرد، در غیر این صورت می تواند برای سلامتی مضر باشد. این برنامه غذا به حذف مواد غذایی با چربی بالا، سبزیجات، گوشت سفید و ماهی بستگی دارد و محتوای کالری رژیم غذایی آن 1500 کیلو کالری نیست.

رژیم غذایی Ballerina مایا Plisetskaya

به روش های کاهش وزن سریع اشاره دارد، بنابراین می توان آن را بیش از 15 روز نگه داشت. حتی بازیگر خودش میپذیرد که او رژیم غذای دائمی را رعایت نمیکند، در غذاها مقدار لازم و ضروری برای میکروب و مغذیها برای ارگانیسم وجود ندارد. با افزایش مدت دوره، شما می توانید آسیب جبران ناپذیری را به سلامت برسانید، پس این کار را نکنید. این روش در 2 هفته به 5 تا 7 کیلوگرم رسیده است.

رژیم غذایی برای رقاصان - منو:

  1. صبحانه - بلغور جو دوسر بر روی آب، چای یا قهوه بدون قند.
  2. ناهار - سوپ سبزیجات، سالاد خیار و کلم بدون سوخت گیری.
  3. شام - ماهی آب پز (100-150 گرم)، سبزیجات تازه، برنج (100 گرم).
  4. اسنک (بیش از 3 در روز) - میوه نامنظم، کبد 1٪ چربی.

رژیم غذایی بالن ها برای پا

مدت دوره 4 روز است. اعتقاد بر این است که این رقصنده های رژیم غذایی به حذف دهان چربی در ناحیه کمر و باسن کمک می کند. شما می توانید دوره را در 1 ماه تکرار کنید، در ترکیب با تمرینات فیزیکی، این حالت یک نتیجه پایدار عالی را به شما می دهد. در روز آخر رژیم غذایی ورزش ممنوع است و در منو الکل وجود دارد. پزشکان توصیه نمی کنند که روش برای کسانی که گاستریت یا زخم معده دارند، توصیه نمی شود.

قدرت رقصنده باله - منو:

  1. روز اول - برنج و آب پز شده از گوجه فرنگی بدون اضافه کردن نمک.
  2. روز دوم - کم چرب و پنیر کافیر.
  3. روز سوم - سیب مرغ جوش و چای سبز بدون قند.
  4. روز مرطوب کننده - پنیر کم چرب و نعناع و شراب خشک قرمز.

رژیم غذایی برای بالئینز برای 7 روز

همین امر برای بیان روش ها، کمک می کند به سرعت از دست دادن پوند اضافی. رژیم غذایی رقاصها برای یک هفته شامل ماهی، سبزیجات تازه، برنج و گندم سیاه، میوه های غیر شیرین، چای سبز و کبد 1٪ چربی است. گوشت و شیرینی باید به طور کامل، دقیقا، و همچنین از محصولات نانوایی رها شود. مقدار کالری روزانه رژیم غذایی 200 کیلوکالری نیست. مجاز است 1 لیوان شراب قرمز خشک را بنوشید. برای بهترین اثر، شما نیاز به استفاده از فعالیت بدنی سبک، راه رفتن.

رژیم غذایی بالن ها - چای با شیر

این یک روش خطرناک اما موثر است. مدت زمان این دوره بیش از 2 روز نیست، زیرا رقبای لاغری این رژیم نشان می دهد که در این زمان فرد تنها چای سبز و شیر کم چربی مصرف می کند. نوشیدنی به راحتی تهیه می شود، باید 1 تا 2 قاشق چایخوری بپزید. دم در یک ظرف، آن را با آب جوش بگذارید، بگذارید آن را برای 15 دقیقه دم کنید. مایع را به یک فنجان بمالید، تقریبا همان حجم شیر را رقیق کنید.

پزشکان هشدار می دهند که هر گونه رژیم غذایی از رقاصان، اگر چه موثر، اما خطرناک است. این افراد نمی توانند از افراد زیر 18 سال استفاده کنند، کسانی که مبتلا به زخم معده، گاستریت، دیابت می شوند. توصیه نمی شود که تکنیک ها در دوره بیماری های اپیدمی آنفلوآنزا یا سرماخوردگی، در طی قاعدگی و مادران شیرده اعمال شود. قبل از شروع دوره، مشورت با یک متخصص مشورت شود.