رژیم قلیایی

هر یک از محصولات دارای محیطی خاص - اسیدی یا قلیایی است. در بدن آنها به روش متفاوتی عمل می کنند: محصولات قلیایی، عنصر تشکیل دهنده اسید را فعال می کنند، و بالعکس.

محصولات تشکیل دهنده قلیایی

رژیم غذایی این رژیم 80٪ از محصولات این گروه است. گیاهخواران باید آسان باشند، زیرا این شامل تقریبا تمام مواد غذایی گیاهی است:

• موز رسیده، سیب های شیرین، ادویه، خرما، زردآلو، توت ها (pH 8.0)؛
• کرفس، آووکادو، سیر، هویج و جوانه یونجه (pH 8.0)؛
• انگور شیرین، پاپایا، آهک، کشمش، انبه، خربزه، میوه شور، گلابی شیرین، کیوی، نعناع، ​​آناناس، آلو (pH 8.5)؛
• فلفل کاین، آگار آگار، watercress، مارچوبه، جلبک دریایی، جعفری، کیک، میوه و سبزیجات (pH 8.5)؛
• هندوانه، لیمو (pH 9.0).

انتخاب به اندازه کافی عالی است، اما شما به زودی خواهید دید که سخت است که این محصولات را برای 3-4 هفته مصرف کنید - و رژیم غذایی باید حداقل 21 روز طول بکشد. بنابراین، اجازه می دهد تا 20 درصد از محصولات را از گروه اسید تشکیل دهند.

محصولات تشکیل دهنده اسید

رژیم پایه اسیدی با هدف حفظ تعادل در بدن در یک سطح است و افزایش محیط اسید می تواند برای سلامتی خطرناک باشد. این محصولات توسط محصولات تولید کننده اسید تشکیل دهنده معده فعال می شوند.

• ماهی، گوشت، تخم مرغ؛
• شیر، کره؛
• شکر
• نخود فرنگی؛ لوبیا؛
• غلات و حبوبات؛
• الکل، چای و قهوه.

رژیم قلیایی برای کسانی که گوشت خواران را متقاعد می کنند، بسیار دشوار خواهد بود، زیرا در منوی رژیم های مشابه محصولات مشابه باید عملا نباشد. بله، و نوشیدن چای باید به نفع آب رها شود.

فهرست رژیم قلیایی

پاک کردن بدن از مواد زائد اسیدی، شما باید برای سه هفته نگه دارید، حتی اگر پیشرفت پیش از آن رخ داده است. با این حال، در طول تمیز کردن معمولا یک بیماری وجود دارد. رژیم غذایی باید سه روز وارد شود، به تدریج درصد مواد غذایی مورد نظر را افزایش می دهد. پس از 7-8 بعد از ظهر هر گونه تنقلات ممنوع است. بنابراین، یک منو تقریبی:

1. صبحانه : سالاد سبزیجات تازه با کره، تکه نان یا پخته شده سیب زمینی
2. صبحانه دوم : سیب یا گلابی و تعداد انگشت شماری از آجیل.
3. ناهار : یک قطعه کوچک از مرغ / ماهی / گوشت (جایگزین) + سالاد سبزیجات با کره.
4. Snack : یک لیوان آب، هر میوه ای.
5. شام : سبزیجات سویا یا سوپ سبزیجات (بدون گوشت گوشت).

در چنین رژیم غذایی، نه تنها می توانید بدن را پاک کنید، بلکه پوند اضافی را نیز حذف کنید. در حال حاضر در هفته دوم شما احساس می کنید خیلی بهتر و پر انرژی است، زیرا بدن پاکیزه تر و سازگار با رژیم غذایی جدید است.