در میان رژیم های غیر معمول، لذت بردن از یک محبوبیت خاص، یک رژیم مایع است، که در آن ذات به درک، برای درک چگونگی مفید و موثر است. اشاره شده است که زمانی که استفاده می شود، عامل تعیین کننده میزان مصرف غذا نیست، گرچه مهم است و شاخص های کیفی محصول محصول نیست.
رژیم های مایع برای از دست دادن وزن
درباره رژیم غذایی مایع زیاد شناخته نشده است، اما حدود سی سال بوده است و ظاهر آن به علت متخصصین تغذیه در سوئد است. آنها معتقدند که رژیم غذایی بر روی مایعات بسیار مؤثر است، زیرا بدن را تصفیه می کند و فعالیت سیستم های مسئول متابولیسم را ساده می کند و به طور مستقیم بر کاهش وزن تاثیر می گذارد.
ماهیت آن این است که دوره، که شامل 19 روز است، به دوره هایی تعلق دارد که اولین بار برای هفت روز طول می کشد، دقیق و پاکیزه است، زمانی که بدن از سموم، سم و مدفوع آزاد می شود، و دوم، دوازده روز، با هدف بازگرداندن بدن و نگرش وی نسبت به عملکرد در یک حالت جدید. کارشناسان معتقدند که رژیم مایع کمک می کند تا بدن را تمیز کند، حجم حجم معده را کاهش می دهد، که منجر به کم شدن مصرف مواد غذایی و کاهش نیاز به حجم زیاد آن می شود.
رژیم های مایع در ماست
کافر مدتهاست که یک محصول رژیمی است. این معمولا در هر رژیم استفاده می شود. در مورد این گزینه، در اینجا استفاده از ماست نه تنها مناسب است، بلکه به طور فعال نمایش داده می شود. در این مورد، آن را می توان به عنوان یک نسخه سفت تر از آن استفاده کرد، زمانی که در طول روز مجاز به مصرف یک نوشیدنی اسید شیر (تا دو لیتر)، به جز هر محصول دیگر. اگر مدت سه روز در کیفیر بمانید، چنین رژیم غذایی نوشیدنی مایع می تواند تا پنج کیلوگرم وزن اضافی را از بین ببرد.
رژیم پروتئین مایع
یکی از اجزای این تکنیک، پروتئین است که برای محصولاتی با غنی از پروتئین استفاده می شود و می تواند بدن را در شرایط کاری و جبران هزینه های انرژی برای تصفیه، جبران کند. در میان آنها، اغلب استفاده می شود شیر کم چرب، انواع آبمیوه ها، kefir، broths. یک رژیم مایع برای کاهش وزن، که منو آن شامل مایعات از ترکیبات مختلف است، برای مدت کوتاهی موثر است.
رژیم مایع - منفی
اثربخشی این روش توسط شرکت کنندگان متعدد آن تأیید شده است، لازم به یادآوری است که آن، مانند هر رژیم غذایی نوشیدنی، برای همه مناسب نیست، زیرا نیاز به انجام موارد غیرمعمول سختگیرانه دارد که می تواند به عوارض جدی سلامت منجر شود. این مزایای بسیار زیادی را به عنوان منفی ندارد، به ویژه اگر رژیم مایع ممتاز در نظر گرفته شود:
- به طور مستقل بدون مشورت با متخصص تغذیه وارد آن شوید یا یک پزشک برای سلامتی ناامن باشد.
- از مقدار محدودی از محصولات جامد استفاده کنید
- فهرست محدودی از مایعات مجاز؛
- میزان کالری کالری روزانه بسیار (600-800 کیلو کالری) مجاز است؛
- می تواند کلیه و GI را ایجاد کند
- منجر به ضعف و کاهش کارایی می شود.
- نیاز به آموزش ویژه برای ورود مناسب به رژیم غذایی و خروج از آن؛
- ممکن است یک اثر معده "تنبل" وجود داشته باشد.
رژیم غذایی مایع - دستور العمل
متخصصان تغذیه هشدار می دهند که این مفهوم نباید به معنای واقعی کلمه تعبیر شود، به همین دلیل، همراه با مواد مایع، آنها توصیه می کنند که تعداد کمی از مواد غذایی جامد را در منو نگهدارند. در غیر این صورت، اثر معده تنیدگی ممکن است زمانی رخ دهد که فرآیند هر محصول را رد کند. برای نداشتن معده به کار کردن، متخصصان تغذیه محصولات زیر را توصیه می کنند:
- پنیر کم چرب؛
- گوشت گاو نازک و به خوبی پخته شده.
- گوشت مرغ؛
- گندم سیاه، بلغور جو دوسر، سمولینا، فرنی گندم، پخته شده روی آب و یا کمتر مفید است.
برای این تکنیک، ممکن است سوپ بر روی هر برس یا آب قرار گیرد. 2 لیتر آب یا سوپ استفاده می شود:
- لوبیا - نیم فنجان
- برنج - 100 گرم؛
- یک هویج
- کرفس - 2 ساقه؛
- کلم - 1/4 از سر کوچک؛
- کدو تنبل جوان - 1 قطعه؛
- لامپ (لامپ) - 1 قطعه؛
- سیر - 2 میخک؛
- جعفری و کرفس - به مزه.
آماده سازی:
- لوبیا مرطوب در آب سرد در طول شب.
- سپس آن را به سوپ به پایان برسانید و تا نیمی آماده کنید.
- اضافه کردن برنج و سبزیجات، و قبل از پایان آشپزی سیر خرد شده و سبزیجات.
- ظرف چند دقیقه را ترک کنید و ظرف را آماده کنید.
مواد تشکیل دهنده:
- 200 گرم پنیر کم چرب ؛
- 200 گرم شیر کم چرب (می تواند سویا یا بادام باشد)؛
- 100 گرم کلوچه جو دوسر؛
- میوه و ادویه جات ترشی جات (دارچین، میخک) را در خواست و طعم.
آماده سازی:
- تمام ترکیبات را به طور کامل مخلوط کنید.
- قبل از خدمت با دارچین بپزید.