"من از همه چیز خسته شده ام، من چیزی را نمی خواهم!" - چقدر فریبنده این کلمات، در ابتدا، نگاه ناخوشایند. در واقع چنین موقعیتی نشان دهنده یک افسردگی طولانی مدت است که می تواند به دلایل مختلف ما زنان را غرق کند: یا به دلیل تنهایی که باعث می شود که شما در آینده زندگی شخصی خود و یا مشکلی در کار که نیاز به قوی شدن داشته اید، علیرغم ماهیت شکننده زن، دلایل زیادی وجود دارد. با این وجود، لازم است از کلمه "خسته" خلاص شویم: نگاه کن و ببینی که زندگی زیباست، و به عنوان مثال، برای اثبات خودت که همه چیز را می توان تغییر داد.
اگر من از همه چیز بیمارم چه؟
اولا، چنین چیزی وجود ندارد که همه چیز خسته کننده باشد: چیزی مثبت در زندگی لزوما چیزی است که هرگز نمی خواهید از آن رد شوید: والدین، حیوانات خانگی، سرگرمی ها، حتی برگ های پاییزی که در خارج از پنجره قرار دارند و پرندگان، در صبح زنگ زدن، وقتی قهوه را می سازید، زندگی را زیبا کنید.
بنابراین، اولین کاری که باید انجام دهیم زندگی بی حوصله این است که توجه و توجه به محیط زیست را در نظر بگیریم. لازم است که از یک ego زخمی شده خود را تغییر دهید، که چنین موقعیتی را تصدیق می کند: "برای من بد است، پس زندگی وحشتناک است و من را متورم می کند."
خسته از زندگی - چه کاری باید انجام دهید؟
اگر شما با زندگی بی حوصله هستید، پس شما باید کار روانی خود را انجام دهید و با آن بدن خود را تقویت کنید و سبک زندگی خود را کمی تغییر دهید.
- توجه داشته باشید در اطراف مثبت، خواندن داستان های خنده دار، تماشای کمدی. اجازه ندهید که خود را دلسرد کنید، یک حالت خسته کننده را تشویق نکنید: به این لحظات در کارهایی که نیاز به توجه دارند، تغییر دهید.
- اگر از روال خسته شده باشید، باید زندگی خود را به تنهایی انجام دهید: ساده ترین راه این است که از طریق ملاقات با دوستان قدیمی، برای هر دوره جالب برای شما ثبت نام کنید. اگر افسردگی در زمستان برافروخته شود و برف در خارج از پنجره قرار داشته باشد، پس بهترین دوستتان را بفرستید و اسکی را همراه با سورتمه سوار کنید. شما همچنین می توانید زندگی خود را با کمک یک سفر به یک شهر دیگر تغییر دهید: برای بازدید از مکان های جالب و فرار از وضعیت خود.
- اگر همه چیز به سرعت خسته کننده شود، به این معنی است که شما باید خودتان را پیدا کنید. این جستجو با موفقیت تمام نمی شود، اما نتیجه آن ارزش آن است که سعی کنید. فکر می کنید، چه شغل می تواند باعث احساسات و شادی شما شود؟ ممکن است ارزش تلاش در تمرین یوگا، یا انجام دوختن، مطالعه تکنیک های نقاشی و نوشتن تصاویر، یا شاید همیشه دوست دارید نوشتن داشته باشید و یا می توانید یک داستان جالبی بنویسید یا یک وبلاگ سرگرم کننده در اینترنت را هدایت کنید؟ وقت خود را برای پیدا کردن یک درس مورد علاقه که ممکن است حرفه شما باشد اختصاص دهید.
- همچنین، وضعیت ناگوار طولانی مدت می تواند به دلیل فیزیولوژیکی بسیار دشوار باشد: کمبود ابتدایی ویتامین ها (بخصوص B-complex) که می تواند وضعیت آستانه ای ایجاد کند. اگر احساس تنش عصبی دائمی دارید، باید با یک متخصص مغز و اعصاب که داروهای ضد افسردگی را تجویز می کنید، مشورت کنید، اما شما نباید امید خاصی به آنها بدهید: قرص ها یک اثر موقت دارند و اگر شما یاد نگرفتید که چگونه با افسردگی خود را مقابله کنید، باید وابسته به داروها باشید، و این همچنین می تواند باعث افسردگی شود.
- اگر از احساس تنهایی خسته شده اید، که غالبا گریه می کند، طبیعی است که شریک زندگی خود را پیدا کنید. گاهی اوقات اتفاق می افتد که در رابطه با یک مرد، یک زن هنوز احساس تنهایی می کند. این اتفاق می افتد زمانی که یک شخص هیچ رابطه ای احساسی با هر موجود زنده ندارد، بنابراین اولین کاری که باید انجام شود این است که دوست داشته باشید. این می تواند یک حیوان خانگی یا یک شخص باشد، یکی که دوست دارید و مهمترین چیز این است که می تواند این عشق را بدهد.
- اگر از خستگی قوی خسته شده باشید، باید فردی را پیدا کنید که با آن شما مجبور نیستید ویژگی های قدرتمند خود را نشان دهید. با این وجود، قوی بودن به معنای آزاد بودن است، زیرا یک فرد ضعیف وابسته است. چنین بی میلی نشان می دهد که شما نیاز به محبت برای یک فرد دارید، بنابراین
تنها پانزدهم رابطه روابط متقابل است. - اگر از مردم خسته هستید، پس از آن باید یک تعطیلات کوتاه و تنها بودن داشته باشید. اگر خانواده بزرگ داشته باشید - برای یک هفته به یک شهر دیگر بروید: در یک هتل زندگی کنید، به خرید بروید، گشت و گذار کنید، کتاب بخوانید. شما حق دارید که خودتان باشید، بنابراین اگر زمانیکه از محیط اطراف آشنا ناپدید می شوید، چیزی نپایید.
همه این نکات برای پیاده سازی بسیار دشوار است، اگر عشق در قلب شما زندگی نکند، بنابراین مهمترین درمان برای افسردگی این است که عشق را دوست داشته باشید و این عشق را به دیگران ببخشید.