موز یک میوه است که فقط چند دهه پیش در جداول ساکنان شمال و مناطق عرضی عجیب و غریب بود و امروز آن تبدیل به عادی شده است. مطمئنا بسیاری از مردم متوجه شدند که خوردن موز، گرسنگی را برای مدت طولانی فراموش کرده و روحیه افزایش می یابد. در این مقاله آنچه در موز در نظر گرفته شده است و تأثیر آن بر بدن را تعیین می کند.
چه ویتامین ها در موز وجود دارد؟
ترکیب این میوه شگفت انگیز است. این شامل ویتامین A، C، E، گروه B، مواد معدنی - مس، منگنز، روی، پتاسیم، منیزیم، گوگرد، آهن، بور، ید، مولیبدن و دیگران، و همچنین کاتلولامین، گلوکز، ساکارز، فیبر ، فروکتوز است. پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها در آن وجود دارد. کسانی که علاقه مند هستند کربوهیدرات ها را در یک موز قرار دهند، لازم به ذکر است که در 100 گرم میوه شامل 21 گرم کربوهیدرات می شود. با تشکر از این موز بسیار کالری است و می تواند برای مدت طولانی فراهم احساس سیری، انرژی بدن و افزایش تن.
با توجه به آنچه که در موز وجود دارد و در چه مقدار، توجه به حضور پتاسیم ارزش دارد. این ماده معدنی که عملکرد نرمال عضله قلب را تضمین می کند و در انقباض عضلات، در این میوه تا حد لازم برای برآورده ساختن نیاز روزانه، شرکت می کند. خوردن دو موز در روز، شما می توانید خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهید و به طور قابل توجهی بهبود سلامت خود را، اضافه وزن بدن و قدرت. اما نه تنها به لطف پتاسیم. هورمون شادی سروتونین، که در موز وجود دارد، خلق و خو را بهبود می بخشد.
مقدار عنصر مانند روی، حاوی 100 گرم موز در غلظت 0.15 میلی گرم، اجازه می دهد تا از کار سیستم تولید مثل حمایت کند و باروری را بهبود بخشد. این میوه ها آب اضافی را از بدن حذف می کنند و به طور فعال در مبارزه با وزن بیش از حد مورد استفاده قرار می گیرند، زیرا عملا حاوی چربی نیستند، اما فیبر هستند. آنها به ندرت باعث آلرژی می شوند، بنابراین آنها به عنوان اولین غذا توصیه می شود. كاتكول آمین ها باعث كاهش التهاب در دستگاه گوارش می شود كه زمینه را برای استفاده از موز در مبارزه با زخم ها و گاستریت فراهم می آورد.
موز کاهش فشار، تاثیر مثبت بر سیستم عصبی، و کاهش سرعت روند پیری و افزایش مقاومت بدن به عفونت های فصلی. در میوه زرد یک درخت عجیب و غریب، افرادی که بیماری کلیوی، عروقی و کبدی دارند مورد نیاز است. عقیده ای وجود دارد که موز حاوی موادی است که در ترکیب با شیر مادر قرار دارد و این ویژگی باعث می شود که این میوه برای مادران پرستاری بسیار مفید باشد.