قوانین تغذیه ای از امیلی Ratjakovski: یک فنجان قهوه برای صبحانه، و برای شام - یک استیک خوب!

امیلی راتااکوفسکی، لوکس و جسورانه، همچنان طرفداران خود را با اعترافات غیر منتظره شگفت زده می کند. یکی از محبوب ترین و محبوب ترین مدل های صنعت مدرن مد، رویکرد خود را در مورد تغذیه به اشتراک گذاشته است. به گفته وی، یک بدن زیبا را نمی توان بدون روشی سالم برای تغذیه مناسب تصور کرد. زیبایی 25 ساله می گوید که شما باید همانطور که ممکن است شروع به مراقبت از خود کنید.

امیلی اعتراف کرد که خودش گرسنه نیست و در ورزشگاه ناپدید می شود. او عملا آمادگی جسمانی را نادیده می گیرد، اما وقتی تغذیه می کند، هیچ گاه نادیده نمی گیرد. یک دختر جذاب با شکل های پاره شده اذعان کرد که او هرگز در رژیم غذایی نشسته است، اما او به سادگی می خواهد محصولاتی را انتخاب کند که به بدن عزیزش آسیب نرساند:

"من یک مربی ندارم، صادقانه بگویم، من یک صندلی تند و تند بخورم." انتخاب من یک غذای سالم و متفکر است. "

رژیم غذایی از امیلی Rataskovski

پس چه زیبایی معروف بخورید؟ معلوم می شود که در صبح او عملا گرسنگی را تجربه نمی کند، بنابراین صبحانه ندارد. حداکثر یک فنجان قهوه است، در موارد بسیار نادر می تواند یک خمیر پف دار Broton با چاشنی، kun-aman، البته نه همه، البته یک قطعه کوچک.

ناهار توسط ظرافت، معمولا یک سالاد و یک ساندویچ مشخص نیست:

"وقتی که من در مجموعه هستم، گاهی اوقات می توانم یک میان وعده را از جدول عمومی بپردازم، اما این به استثنای قوانین است. معمولا غذای بسیار خوشمزه و متنوعی وجود دارد که بسیار آسان است برای شکستن آن. در واقع، من بخش کافی از سالاد و یک ساندویچ مورد علاقه را خواهم داشت. "

وقتی غذای مورد علاقه شد، امیلی گفت که تمام آشنایانش در این دوره - او گوشت خوار واقعی است:

"من عاشق گوشت! من نیاز به پرداخت هزینه های آهن دارم، علاوه بر این، دوست دارم احساس انرژی در بدنم را ارتعاشی کنم، و می توانم آن را فقط از گوشت بگیرم. "
همچنین بخوانید

ستاره گفت که او مطمئن است: راز تغذیه مناسب بسیار ساده است - این رژیم ها و محدودیت های سخت نیست، بلکه انتخاب محصولات ساده و با کیفیت بالا است. این باید مواد غذایی بدون طعم، حداقل فرآوری شده و نیمی از محصولات نباشد.