کافر در شب - خوب و بد

Kefir آشنا یکی از محبوب ترین نوشیدنی های شیرین است که کمک می کند و تنظیم هضم و رشد می کند و میکروب فلور روده را نرمال می کند. بسیاری از مردم یک مراسم برای نوشیدن کافر برای شب دارند و منافع و آلودگی این عادت توسط متخصصان تغذیه و پزشکان مورد مطالعه قرار گرفته است.

آیا کفیر در شب مفید است؟

کافر دارای خواص درمانی و پیشگیرانه ای است که به طور قابل توجهی افزایش می یابد اگر این نوشیدنی ترش را برای شب بخورید. اگر قبل از خواب کبد را بخورید، کلسیم از بدن آن به حداکثر جذب بدن می رسد، به علت نرمال میکرو فلور روده، ایمنی افزایش می یابد و صبح بدن به راحتی از مواد غیر ضروری خلاص می شود. همچنین دارای اثر دیورتیک، به اندازه کافی آسان است که باعث نگرانی در استراحت شبانه نشود.

کافر حاوی تعداد زیادی از لاکتو و بیفیدوکولارها است که برای بدن بسیار مفید است، به خصوص با سوء تغذیه، کاهش مداوم رژیم غذایی به دلیل رژیم غذایی، مشکلات دستگاه گوارش به دلیل مصرف آنتی بیوتیک ها. از سایر مواد فعال در کبد حاوی ویتامین B، ید، فسفر، مولیبدن، کلسیم است.

طیف بیماری هایی که کبد به عنوان یک عامل درمانی و پیشگیرانه توصیه می شود بسیار گسترده است - این بیماری های قلبی عروقی، کم خونی، بیماری های عصبی، بیماری های دستگاه گوارش است. علاوه بر این، پزشکان خواص و خواص آرام بخش ماست را یادآوری می کنند - نوشیدنی مستی در شب کمک می کند تا به سرعت اسید آمینه تریپتوفان سریع تر و آرام تر شود. اگرچه بعضی از متخصصان معتقدند که اثر التهابی الکل موجود در کبد، در واقع محتوای آن نامناسب است - 0.04-0.05٪.

آیا برای شبیری کافئین مضر است؟

کافر شبانه مضر است به افراد مبتلا به بیماری هایی که سبب افزایش اسیدیته آب معدنی، تمایل به بروز تخمیر و گاز دادن در روده می شوند. توصیه نمی شود که برای شب بخورید تا یک و نیم کیلوگرم بخورید - ممکن است باعث اسهال شود. بعضی از پزشکان به علت محتوای پروتئین بالا، کبد را توصیه نمی کنند، زیرا اعتقاد بر این است که هضم آن بدن بیشتر شب را صرف می کند و زمان برای بهبودی ندارد. اگر یک فرد بعد از مدتی قبل از خواب، کفیر احساس شکست کند - او واقعا باید این نوشیدنی را با چای گیاهی جایگزین کند.

چربی مفید در شب برای کاهش وزن چیست؟

افرادی که در حال تلاش برای از دست دادن پوند اضافی هستند، گاهی تعجب می کنند - ممکن است در هنگام از دست دادن وزن، کافئین داشته باشید. متخصصین تغذیه یک پاسخ به این مطلب می دهند: کبد محصول معجزه ای است که باعث سرعت بخشیدن به فرآیندهای متابولیک و کمک به خلاص شدن از شر اضافه وزن می شود.

اگر به جای وعده های غذایی برای کاهش وزن هر شب به جای قاشق نوشیدنی مصرف کنيد، کل کالری مصرفی روزانه را کاهش می دهد و هضم را بهبود می بخشد، که در نهایت نیز تاثیر مثبت بر نتیجه دارد. علاوه بر این، یک لیوان ماست را می توان جایگزین و تنقلات روزانه. در مجموع، یک روز می توانید سه لیوان این نوشیدنی ترش را بنوشید.

چگونه برای انتخاب مفیدترین کفیر؟

اولین چیزی که کارشناسان توصیه می کنند توجه داشته باشید تاریخ تولید محصول است. معمولا آن تا 7 روز ذخیره می شود، دوره طولانی تر نشان دهنده حضور مواد نگهدارنده در نوشیدنی است. ماست جوان - کمتر از 24 ساعت ساخته شده - داراي اثر ملین، بالغ تر - ثابت. این امر باید در صورت بروز هر گونه مشکل در دستگاه گوارش مورد توجه قرار گیرد.

کارشناسان توصیه می کنند که نوشیدن کبد کبیر 3.2٪ چربی (کالری کالری 100 تا 56 کیلوکالری)، tk است. کسانی که فقط می خواهند سلامت خود را بهبود بخشیده و به مشکل از دست دادن وزن نپردازند. کلسیم از این نوشیدنی جذب می شود. برای نیتروژن، کبد با کمترین مقدار چربی تولید می شود - 1٪ و 2.5٪ (محتوای کالری 40 و 50 کیلوکالری است). همچنین یک نوشیدنی ترش بدون چربی وجود دارد، اما از لحاظ جذب کلسیم کمترین مقدار آن است.