گاهی اوقات شما نمیتوانید بدانید که چرا وزن دائما در حال رشد است، مانند دلایل خاصی وجود ندارد و فلش در مقیاس درجه بندی نشده است. لازم است بدانیم که پوند اضافی نه تنها به دلیل کالری ظاهر می شود و دلیل آن می تواند به عنوان مثال، شکست هورمونی بدن باشد. هر فرد می تواند دلایل مختلفی برای اضافه وزن داشته باشد و فقط یک بازدید از پزشک در این مورد کمک خواهد کرد.
1. داروها
در دستورالعمل های بسیاری از داروها شما می توانید اطلاعاتی در مورد عوارض جانبی پیدا کنید که بین آنها وزن بدن افزایش می یابد. این داروها عبارتند از: داروهای هورمونی، قرص های کنترل تولد، استروئید ها، داروهای ضد سکته و بسیاری دیگر. همچنین استفاده طولانی مدت از داروهای ضد افسردگی، می تواند به افزایش وزن تا 4-5 کیلوگرم در ماه کمک کند. اگر متوجه شوید که مصرف برخی داروها سبب ظهور پوند اضافی شده است، پس شما باید یک پزشک برای تجویز داروی دیگری که چنین عوارض جانبی نداشته باشد، مشورت کنید.
2. مشکلات روده
در یک فرد سالم تخلیه روده به طور متوسط یک و نیم ساعت بعد از غذا 1-2 بار در روز اتفاق می افتد. علت یبوست اغلب فقدان مایع یا فیبر در بدن، مقدار نامناسب فلور باکتری سودمند و شیوه زندگی بیحرکت است. اگر فقط یبوست داشته باشید، آنقدر کافی است که پروبیوتیک مصرف کنید و مشکل ناپدید می شود. برای جلوگیری از مشکلات روده، حداقل 2 لیتر آب در روز نوشیدن نکنید، غذاهای حاوی فیبر بخورید.
3. بدن مقدار مواد مغذی را کم می کند
به عنوان مثال، هنگامی که بدن فاقد ویتامین ها و عناصر معینی است، به عنوان مثال، آهن و ویتامین D، ایمنی کاهش می یابد، میزان متابولیسم کاهش می یابد، که به نوبه خود سبب افزایش غلظت غیرقابل کنترل می شود.
اغلب برای بهبود روحیه و خلق و خو شما شروع به خوردن کربوهیدرات های ساده، در یک تکه کیک از جلوی تلویزیون می کنید و سپس تعجب می کنید که چرا چند پوند اضافی به دست آورده اید. در این مورد، توصیه می شود از ترکیبات ویتامین و مواد معدنی و نظارت بر تغذیه استفاده کنید.
4. سن همچنین می تواند وزن شما را تحت تاثیر قرار دهد
سن به طور مطلوب بر میزان متابولیسم بدن تاثیر نمی گذارد. کارشناسان توصیه می کنند که زندگی سبک زندگی فعال و نظارت بر تغذیه خود را به منظور افزایش وزن اضافی به دست نیاورند. کربوهیدراتهای ساده را به صورت پیچیده جایگزین کنید، بنابراین نیازی به افزایش پوند اضافی نباشید.
5. مشکلات سیستم اسکلتی عضلانی
علت ظهور پوند اضافی می تواند چنین بیماری هایی باشد: پوکی استخوان، مشکلات زانو و غیره. و همه به این دلیل که چنین بیماری ها فعالیت را کاهش می دهد، و در نتیجه، تعداد کالری سوخته کاهش می یابد. برای جلوگیری از این، یک فعالیت ورزشی دیگر را پیدا کنید، مثلا اگر نمیتوانید اجرا کنید، به شنا بروید.
6. وجود دیابت، کم کاری تیروئید و سایر بیماری ها
برخی از بیماری ها تأثیر منفی بر میزان متابولیسم دارند که به نوبه خود باعث ایجاد چربی ناخواسته در بدن می شود.
افرادی که مبتلا به دیابت هستند، اغلب از وزن بیش از حد رنج می برند. بعضی از زنان ممکن است کم کاری تیروئید ایجاد کنند که به نوبه خود به میزان قابل توجهی سرعت متابولیک را کاهش می دهد.
اگر هنوز فکر می کنید که ظهور پوند اضافی با بعضی از بیماری ها مرتبط است، شما باید یک دکتر را ببینید و آزمایش های لازم را انجام دهید.
7. اوج
یائسگی علت اضافه وزن است. و همه به این دلیل که تخمدان ها کار را متوقف می کنند و عملکردهای خود را به بافت چربی می رسانند، که به این دلیل باید افزایش یابد. در این مورد، تنها تغذیه کمک خواهد کرد. خوردن چربی کمتر، کربوهیدرات ساده را از بین ببرید و پروتئین بخورید. اگر این کمک نمی کند، پزشک می تواند داروهای جایگزین هورمون را برای شما تجویز کند.