اکثر ما در مورد خواص مفید کالبد دریایی از دوران کودکی می دانیم. این محصول به سادگی استفاده می شود زیرا خوشمزه است و به همین دلیل مفید است. و در حال حاضر بیشتر و بیشتر به رژیم غذایی اضافه شده است به دلیل کم بودن محتوای کالری و کمک به از دست دادن وزن.
مزایای مارماهی ترشی و خشک شده دریایی
صحبت از کلم دریایی، ما را روشن خواهد کرد که بهتر است آن را به نام زنگ زده. این جلبک، که حتی از راه دور شباهت به یک کلم سفید معمولی ندارد، اما این نام ریشه گرفته است، و اکنون هیچ کس در مورد این مسئله فکر نمی کند.
چگونه لپه نگاه می کند؟ این جلبک با برگ های نازک طولانی است که گاهی اوقات به 20 متر طول می رسد. اما مهم ترین چیز در کلم دریایی، طعم آبدار آن نیست، بلکه خواص آن است.
لامیناری شامل مواد معدنی مختلف - روی، برم، ید، کبالت، منگنز، پتاسیم، آهن، نیتروژن، اسید آمینه های ضروری و سایر ویتامین های لازم است: ویتامین A، C، D و B، از جمله B12 نادر و ارزشمند.
کلم خشک خشک برای کسانی که قصد ترک نمک نمک را دارند، سودمند است: طعم آن کاملا جایگزین محصول عادی در تمام ظروف می شود و شما را به یک ادراک طبیعی تر متصل می کند.
کلم بروکلی: کالری
چند کالری در کالبد دریایی برای کسانی که وزن کمتری دارند بیشترین سوال را دارند. واقعیت این است که تنها 6 واحد در هر 100 گرم محصول وجود دارد! این تنها می گوید که شما می توانید وزن بدون کلاه خود را در کلم بریزید - در واقع، تنها استفاده از آن به طور قابل توجهی باعث کاهش کل کالری موجود در جیره غذایی روزانه می شود و بدن را مجبور به صرف چربی های انباشته شده در روند فعالیت حیاتی می کند.
رژیم های غذایی در جلبک دریایی
برای کسانی که میخواهند پس از تعطیلات به شکل درست قرار گیرند یا فقط جفت ارزندهای که اخیرا انتخاب شده را حذف کردهاند، ممکن است یک رژیم غذایی ساده در کلم بریزد.
تنها 2-3 روز طول می کشد، چیزی بیشتر نیست. دستورالعمل اصلی و اصلی برای ساقه بلند برای کاهش وزن در این مورد با آب گرم، کلم خشک رقیق شده است. این نسبت می تواند برای طعم و مزه شما باشد. علاوه بر این، شما می توانید فقط آب بخورید.
البته، این یک استرس بزرگ برای بدن است، اما در عین حال بهترین راه برای تمیز کردن بدن پس از overeating است. به طور خلاصه، شما می توانید این رژیم را به عنوان یک روز روزه دو بار در هفته استفاده کنید - به عنوان مثال، در روزهای سه شنبه ها و جمعه ها. این دوره باید حداقل یک ماه برگزار شود، و اصل اصلی در اینجا منظم بودن است. اگر شما به طور مداوم بارگیری را انجام ندهید، از آن حساس نخواهد بود.
همچنین یک رژیم غذایی مناسب برای ماهیان دریایی وجود دارد. درست است، در اینجا نیز در مورد ظرافت ترشی، اما در مورد کلم خشک معمولی نیست. برای رسیدن به نتایج خفیف و بلند مدت، بیایید آن را در سیستم تغذیه سالم قرار دهیم. منو تقریبی برای روز و دستورالعمل های اساسی را در نظر بگیرید:
- شما باید در مقادیر کوچک بخورید.
- آخرین وعده غذایی 2-3 ساعت قبل از خواب است.
- علاوه بر محصولاتی که در منو تجویز می شوند، هیچ چیز وجود ندارد.
- ممنوعیت خوردن هر چیزی بین وعده های مشخص شده ممنوع است.
- نیم ساعت قبل از هر وعده غذا، شما باید یک قاشق غذاخوری از روغن زیتون خشک و
1-2 لیوان آب را بنوشید.
منوی رژیم غذایی بر روی جلبک دریایی:
- صبحانه : تخم مرغ سرخ شده از یک یا دو تخم مرغ، سالاد سبزیجات؛
- صبحانه دوم : چای بدون شکر، 2 تکه شکلات یا 1 میشلل؛
- شام : یک کاسه سوپ، یک تکه کوچک نان سیاه؛
- میان وعده بعد از ظهر : میوه؛
- شام : بخش کوچکی از گوشت / ماهی / مرغ و گیاهان دارویی (به جز سیب زمینی).
با استفاده از چنین رژیم ساده، می توانید وزن خود را بدون توجه به احساس گرسنگی از بین ببرید. اما انتظار نداشته باشید که در هر هفته 5 کیلوگرم کاهش پیدا کند - این کاهش وزن در راه سالم امکان پذیر نیست!