بسیاری از زنان برای از بین بردن وزن بیش از حد آماده شکنجه شدن با اعتصاب غذا هستند و به قربانیان متعدد می روند. این لازم نیست، زیرا شما فقط می توانید رژیم غذایی خود را درست کنید. به عنوان یک مبنای، شما می توانید فرنی ذرت، که منافع آن به علت حضور ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است. رژیم های خاصی برای مقابله با مشکل اضافه وزن وجود دارد.
استفاده از فرنی ذرت چیست؟
ذرت دارای تعدادی خواصی است که انتقال داده شده و کروپ:
- ترکیب فرنی شامل بسیاری از فیبر است که شکم را پر می کند و به مدت طولانی برای مقابله با گرسنگی کمک می کند. فیبر دیگر به پاک کردن روده از سرباره و دیگر محصولات تجزیه کمک می کند.
- با مصرف منظم، سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد، که باعث کاهش وزن می شود.
- با توجه به محتوای بالای کالری ، به اندازه کافی برای خوردن یک قسمت کوچک برای خوردن بدن کافی خواهد بود.
- فرنی ذرت باعث کاهش سطح کلسترول در خون می شود و به طور معنی داری بر عملکرد دستگاه گوارش است.
چطور خوردن فرنی ذرت با یک رژیم غذایی؟
چندین گزینه برای کاهش وزن وجود دارد که بر اساس استفاده از فرنی هستند:
- در منوی معمولی روزانه می توانید صبحانه معمولی را با بخشی از فرنی ذرت جایگزین کنید و به جای شام، 1 قاشق غذاخوری بخورید. کافئین کم چرب. از رژیم غذایی با کالری کالری کم نکنید و فراموش نکنید که مقدار زیادی آب بنوشید.
- مونودیت برای 3 روز شما می توانید تا 4 کیلوگرم را از دست بدهید. با این گزینه، شما فقط باید از فرنی ذرت بخورید و چای سبز و آب بخورید. عدد روزانه 1 قاشق غذاخوری است. دانه های خشک توصیه می شود که کل میزان فرنی را به 5 وعده تقسیم کنید. مجاز به اضافه کردن مقدار کمی از میوه ها و توت های غیر شیرین به فرنی است.
چگونه طبخ
به یک رژیم غذایی بر روی فرنی ذرت به نتایج مطلوب منجر شد، شما باید آن را به درستی آماده کنید. ظرف غذا را با استفاده از کره و شکر نباشید.
دستور العمل شماره 1
مواد تشکیل دهنده:
- ذرت - 150 گرم؛
- شیر کم چرب - 2.5؛
- آب - 1.5؛
- نمک
آمادگی
آرد را به آرامی در یک تابه بپاشید تا زمانی که یک سایه کرم به دست می آید. سپس آن را به آب جوش اضافه کنید و هم بزنید، حدود 10 دقیقه کباب کنید. در حال حاضر وجود دارد
دستورالعمل شماره 2
مواد تشکیل دهنده:
- کروم ذرت - 1 مورد؛
- آب - 2،5 مورد؛
- 3 قاشق چایخوری کشمش.
آمادگی
بلافاصله کلسترول را بشویید و آب گرم را پر کنید. همچنین کشمش را خیس کن سپس مواد تشکیل دهنده باید متصل شوند و به اجاق فرستاده شوند و تا زمانی که مایع تبخیر شود، طبخ می شود. فرنی را بردارید، آن را مخلوط کنید و سپس آن را به فر بگذارید تا پوسته روی سطح ایجاد شود.