برای بسیاری از مردم، کاهش وزن تبدیل به یک ماده مادام العمر می شود - آنها وزن می کنند، سپس با کمک رژیم های باور نکردنی آن را پرتاب می کنند، و سپس، با بازگشت به رژیم غذایی معمول خود اما در ابتدا نادرست، آنها دوباره بازگشت می کنند. به جای این که مستقیم ترین راه را دنبال نکنید، بهتر است که عادت های غذایی خود را به طور کلی تجدید نظر کنید. بله، سخت تر از 7 روز به "نشستن" خیار با کبد، نتیجه باید طولانی تر صبر کنید، اما بیشتر آن هرگز ناپدید نخواهد شد - وزن تثبیت خواهد شد و توقف "پریدن". اگر به سادگی تمایل به تغییر شکل را ایجاد کنید، از انگیزه بیشتری استفاده کنید.
تصاویر انگیزه برای کاهش وزن
در اینترنت تعداد زیادی از جوامع برای لاغری، انجمن های مختلف و سایت هایی وجود دارد که عکس های انگیزشی ارائه می دهند. برای تأثیر آنها کوتاه مدت، اما طولانی مدت، بهتر است که آنها را چاپ کنید و آنها را در هر کجا که شما به طور دوره ای نگاه کنید: به عنوان مثال، در یخچال و فریزر، روی میز خود، در نزدیکی آینه در حمام، بر روی دیوار در مقابل میز، e به خصوص مفید است انگیزه های خنده دار برای کاهش وزن، که کمک به ارتباط با انگیزه آسان تر است. بسیار مهم است که مقیاس ها را تماشا نکنید، اما به طرز شادابانه، نه تنها به خاطر زیبایی، بلکه همچنین به خاطر سلامتی. اکثر مواد غذایی که باید در چارچوب یک رژیم غذایی سالم - چرب، سرخ شده، شیرین، آرد - برای بدن مضر باشند. با توجه به تغذیه مناسب، شما نه تنها وزن را برای همیشه عادی می کنید، بلکه همچنین می توانید مزایای زیادی برای همه سیستم ها و به خصوص - گوارشی و دفع ادرار داشته باشید.
| | | |
انگیزه برای از دست دادن وزن در یخچال
یخچال یک مکان ایده آل برای قرار دادن انگیزه های خود برای از دست دادن وزن است. به هر حال، چیزهای مختلف می تواند به عنوان آنها استفاده شود:
- عکس های خودتان بلند و باریک (با استفاده از فتوشاپ و یا از گذشته)؛
- عکس ترسناک ترین خودتان، جایی که وزن بیش از حد آشکار است - اشتهای اضافی وجود ندارد و همیشه یادآوری دلیل اینکه شما عادت های جدید را ایجاد می کنید وجود دارد؛
- تشویق کتیبه ها - "به جلو، یک گام به عقب!"، "در حال حاضر منهای یک یا دیگر خواهد بود!" و غیره
- فهرست محصولات مجاز؛
- فهرست محصولات ممنوعه؛
- عکس های اشتها آور از ظروف سبزیجات سالم و سالاد - برای دیدن و آنها را می خواهم؛
- عکس هایی از افرادی که قبلا شکل گرفته اند و از آن رویای شما را می بینند
- عکس های خنده دار و عکس های انگیزه؛
- دستور غذاها برای غذاهای ساده و سالم؛
- لیست خرید لاغری - 1٪ کبیر، کلم پکن، خیار، سینه مرغ، ماست بدون پرکننده های شیرین، گریپ فروت ، سبزی و غیره.
- فهرستی از اهداف که برای خودتان انتخاب کرده اید (مانند شستن شوهرتان، خرید یک لباس س S و پوشیدن آن، «زیبایی در لباس شنا»، «بهبود سلامت جسمی»، «تبدیل شدن به سبک تر و ظریفتر» و غیره). .)
اگر یخچال و فریزر را به طور جدی بگیرید، می توانید آن را تزئین کنید تا به آن نزدیک شوید، غذای مضر، اما خوشمزه نیافتید، اما بر خلاف پشت سر مفید ترین و مناسب برای کاهش وزن.
| | | |
| | | |
فیلم های انگیزشی برای کاهش وزن
به جای تنظیم تعطیلات شکم در تعطیلات آخر هفته، شما می توانید یک چیز مفید و جالب انجام دهید - تماشای یک فیلم در مورد از دست دادن وزن.
- "شرکت" غذا " ، ایالات متحده آمریکا، 2008 (مستند). این فیلم در مورد اسرار صنایع غذایی آمریکا و در مورد اینکه چه شرکت های بزرگ آن را اجرا می کند، صحبت می کند.
- "مرد چرب" ، اسپانیا، 2009 (کمدی). این فیلم خنده دار در مورد گروهی از افرادی که اضافه وزن دارند، درباره ی رژیم فکر نمی کنند و در مورد موضوعات بسیار موضوعی صحبت می کنند. علاوه بر این، بسیاری از آنها در مورد آن فکر می کنند - آیا آن را آسان تر از آن را ترک آن را به عنوان؟
فیلم های ارزشمندی در مورد از دست دادن وزن وجود دارد و علاوه بر این، تقریبا در هر کانال تلویزیونی سرگرم کننده، حداقل یک نمایش وجود دارد که به مسائل مربوط به اصلاح وزن مربوط می شود. در صورت تمایل، همه چیز را می توان برای انگیزه و پیوستن به سمت هدف استفاده کرد.